Suočavanje s vještinama: Uvučenje u mozak "Kutije i ruku"

Ginger Vieira me puše , Živjela je s dijabetesom tipa 1 i celijakijom više od 11 godina. I ona drži 14 nacionalnih, droga testirani powerlifting evidencije i Vermont državni rekord za ženski stol pritisnite. Nedavno se utemeljila kao kognitivni trener za zdravlje i kroničnu bolest u svojoj novoj tvrtki Living In Progress.

Tu đumbir radi s ljudima (pojedincima i obiteljima) o tome kako njihovo razmišljanje utječe na način na koji se brinu za njihovo zdravlje. Usredotočuje se na trenutačno uobičajeno mišljenje osobe i pomaže im izgraditi nove, pozitivnije i produktivnije načine razmišljanja koji će im pomoći u napretku prema ciljevima zdravlja i sreće. Ona također pomaže ljudima prevladati prepreke oko vježbanja dio života s osobnim vježbanjem programa treniranju. Danas, Đumbir ima malo načina razmišljanja s nama:

Gostiju gostiju Ginger Vieira, trener kritičnih bolesti

Dijabetes je toliko više nego samo bolest s kojom živim svaki dan. Dijabetes je stalna misao u glavi. Ja sam uvijek mislio na moj šećer u krvi, na inzulin koji sam ubrizgavao, na inzulin koji trebam ubrizgavati, hranu koju ću pojesti, hranu koju sam prije četiri sata jela, trening sam planira noćas, i jog s mojim psa koji planiram raditi sutra ujutro. Samo šetnja s mojim najboljim prijateljem dovodi me da se zaustavim i pitam: "Što je to šećer u krvi? Hoću li biti dvije milje od kuće kad očajnički želim da sam sa sobom donio tablete glukoze?"

stvarno

želite

za vaš život i kako misli koje trenutno ispunjavate uplitaju u vašu sposobnost da budete zaduženi za vaše zdravlje.U mozgu imamo toliko mnogo noktiju i kolja koje nismo svjesni ili ne možemo jasno vidjeti - radim s ljudima da im pomognem gledati te kutke i počnu mijenjati ono što znaju da ne poboljšavaju svoje živote ,

Svi su ciljevi vrlo specifični za njih, a proces je njihov. Jedan od mojih klijenata, na primjer, ima naviku da je vrlo neuredan s doziranjem inzulina. Ona zna to. Ona zna da je odgovorna za uspone i padove koje ona vidi u svom šećeru u krvi, ali ona želi promijeniti način na koji razmišlja o svom dijabetesu, tako da ona zapravo želi da se zaustavi i uzme vremena za mjerenje doza inzulina pažljivo.

Jedan od mojih klijenata radi na izazovima koji zapravo nisu izravno upravljanje dijabetesom, ali više usredotočeni na to kako misli o sebi. Razvio je naviku da mu se kaže da je sve više i više neuspjeh, tako dugo dok se zapravo ušuljao u kako se brine za svoj stan. Radimo na razvoju jačih misli oko brige o sebi kako bismo bolje pazili na mjesto u kojem živimo.

Također surađujem s klijentima čiji su ciljevi usredotočeni na to kako koriste hranu kako bi olakšali svoje osjećaje iako vrlo je jasno da hrana nikada zapravo ne oslobađa te emocije, poput stresa, depresije ili usamljenosti. Što je stvarno iza te želje da odu izravno u hranu za osjećaj ugode, iako to samo čini da potiče daljnje negativne emocije krivnje, samoodrpavanja i sramote? Taj je odgovor različit za sve, ali to vam mogu pomoći da otkrijete.

Znam da najjednostavnije misli u mojoj glavi često imaju izravan utjecaj na način na koji živim svoj život. Ja sam razvio naviku u svom životu kako bih podsjetio da nisam savršen, da sam sposoban za sve što sam postavio na um i da je moj dijabetes svakodnevni izazov s kojim ću svaki dan biti strpljiv. Kroz treniranje, nadam se da ću pomoći drugima stvoriti nove načine razmišljanja kako bi mogli dobro živjeti i živjeti sretno. Hvala ti, Ginger. Tako je lijepo znati da postoji onaj trener za nas tamo koji stvarno "hoda u našim cipelama. ' Odricanje od odgovornosti : Sadržaj koji je izradio tim za šećernu bolest. Za više detalja kliknite ovdje.

Odricanje od odgovornosti Ovaj je sadržaj stvoren za blog Diabetes Mine, blog zdravlja potrošača usredotočen na zajednicu dijabetesa. Sadržaj nije medicinski pregledan i ne pridržava se uredničkih smjernica Healthline. Za više informacija o partnerstvu zdravlja s Diabetes Mine, kliknite ovdje.