Piramida zdrave prehrane
Jedan od najboljih resursa za učenje o dijabetesu i povezivanju s drugim PWD-ovima (osobe s dijabetesom) na lokalnoj razini može se sažeti u pet slova: TCOYD.
To bi bilo uzimajući kontrolu nad svojim dijabetesom, nacionalnim konferencijskim konferencijskim serijama koju je osnovao endokrinolog i dugogodišnji tip dr. Steven Edelman u San Diegu. On nije samo super-poznavatelj kliničara i istraživača, već i stvarno smiješan, strastveni momak koji energijom i inspiracijom ulijeva te jednodnevne seminare. Ozbiljno, sve što trebam znati o dijabetesu koji sam naučio kod TCOYD-a.
Ove godine, bio sam počašćen što sam bio na vrlo otvorenoj ploči za prvu vrstu tipa 1, na čelu s još jednim strašnim ostvarenim endo + tipom 1, dr.
Jeremyom Pettusom (koji je s nama podijelio svoje pametne namirnice o alkoholu i dijabetesu ovdje).
dr. Bruce Buckingham iz Stanforda, dr. Christine Ferrara iz UCSF-a, Adam Brown iz diaTribea i Tvoj Odista od "Mine". Mislim da je publika doista cijenila da nismo pokušavali djelovati kao da imamo sve odgovore, nego da samo razgovaramo o puretini o realnostima izazova T1D sat vremena. Mislila sam da bi svi mogli uživati u odgovorima koje sam pripremio za ovu sesiju, a to nisu točno "zlatna pravila", ali moje osobne najbolje prakse, kao što su oni …
Je li ta filozofija promijenjena tijekom vremena?
Samo je jači. Nepostojanje redovitih neriješenih problema s dijabetesom je stalni napor.
Što biste rekli je najvažnija stvar koja je napravila razliku u vašem životu tipa 1 i pomogla vam da nastavite pratiti? Unutarnja snaga / pristup? Davatelj zdravstvenih usluga? Članovi obitelji? Vaš posao?
Potpora moje obitelji sigurni, iu velikoj mjeri vježbe - što me čini dobrim osjećajem fizički i psihički.
Mislim da je super važno povezati se s drugim PWD-ovima za zdravstvene provjere (TCOYD je izvrstan za to!)Koja je terapija ili oprema napravila najveću razliku u vašem životu (CGM, pumpa, inzulin)?
Rekao bih da je crpka bez tuba OmniPod i Dexcom CGM.Volim biti u stanju pumpa bez kanila, a CGM je bio ogroman igrač mjenjač samo u stalnom svijesti o tome što se događa u mom tijelu. Također sam koristio Afrezza inhalirani inzulin tijekom protekle godine i otkrio da je najveća prednost to što ima manje složenosti s IOB (inzulin na brodu).
Koliko je važno ili nije li zdravstveni djelatnik bio vaš uspjeh?
Kada sve ide na sranje, što je obično razlog? Putovati? Životni stres? Promjena u prehrani? A što ćete učiniti da se vratite na stazu?
Putovanje i nedostatak sna su mi ogromni; obično idu ruku pod ruku. Zbog toga se trudim jesti što je moguće manje ugljikohidrata i često provjeravam, a to često ispravljam.
Lijenost / odugovlačenje su također veliki čimbenici. Mnogo je puta kada pišem moju pumpu da je vrijeme za promjenu stupnja prijenosa ili je moja CGM alarmantna i jednostavno se ne želim odmah riješiti. Ne želim odbaciti ono što radim. Ali rezultati su gotovo uvijek loši. Ja ovo krcam do čovjeka.Konačno, moje razdoblje čini neuhvatljive stvari mojim BG razinama koje je teško predvidjeti. Jer dame čitaju ovo: jesam li u pravu? Hormonski ciklusi snažno utječu na šećer u krvi, što se ne raspravlja ili istražuje dovoljno.
Kako se bavite vježbanjem? Pomaže li vam svojim BG-ovima ili ih pogoršava?
To je stalni pokušaj i pogreška. Imam neke postavljene Temp basale koje redovito koristim za spin class, aerobik, kick boks, planinarenje i druge vježbe, ali su daleko od besprijekornog. Za mene je najvažnije da ne moram jesti hrpu praznog kalorija za koju nisam gladan - drugim riječima, da ne budem nizak po svaku cijenu, što često znači da završim visoko nakon vježbanja i moram provesti barem nekoliko sati barem u potrazi za tim vrhuncima. Došao sam razmišljati o tome, mogao bih iskoristiti neko poboljšanje u ovom području.
Koji je vaš pristup hrani? Jeste li jeli što god želite, i to samo za bolus ili izbjegavate određenu hranu? Imate li dodatnih prehrambenih ograničenja?
Također sam glatko netolerantan, što je bol u stražnjem dijelu, ali mi pomaže da zadržim vrlo nisku količinu ugljikohidrata. Pokušavam jesti što je moguće manje ugljikohidrata, a da se ne učinim jadnim - što znači da pokušavam "samo okus" hrane koju želim najviše (što je za mene uglavnom tortile i granola).
Uglavnom, jedem puno proteina i povrća, uglavnom salate. Hvala Bogu da mi se zapravo sviđa kale:)
Koliko je važno ili važno vaše dijete u vašem dijabetesu?Želite li ih više ili manje uključeni? Ako biste im mogli reći da se jedna stvar mijenja, što bi to bilo?
Moj partner je vrlo podrška, ali uopće nije uključen u dnevni nitty-gritty. To je obično kako mi se sviđa.
Ako bih mogla promijeniti jednu stvar, pretpostavljam da bih želio da umjesto da me netko od nekog vremena neko vrijeme pomiče preko ramena da pitam nešto slično, "
175, wow nije takva visoka?
"povremeno bi postavio šire pitanje,"
Hej, kako ide s vašim dijabetesom? "i onda samo slušajte ono što osjećam kao dijeljenje - bez potrebe da ga pokušavam" popraviti ". Što voliš jesti kada si niska? grožđice! Voljela sam jesti puno sušenog voća prije nego što sam dobio dijagnozu i teško je davati to. Sada kupujem velike količine onih malih crvenih kavanica od grožđica. Jeste li znali da mini kutije dolaze u čokoladno pokriveno i jogurtno pokrivene vrste? Yum! Spojim ih u moj auto, torbicu, noćni ormarić, kuhinju, kovčeg i sl.
Toliko sam se zarađivao da je jedan dan kad sam imao hrpu šest komada nabijenih na stražnjem sjedalu svog automobila, odabrao sam upita moja kćer i njezin mali prijatelj, "
Da li vaša mama proda grožđice?
"
Recite nam vremena kada ste koristili tip 1 u svoju korist? Ovo je teško priznati, ali definitivno sam ga upotrijebio kako bih došao do prednjeg dijela švedskog stola. Kad postanem stvarno gladan, osjeća se kao niska, čak i ako moj BG ne prevrće previše. Ako kažete ljudima da imate dijabetes tipa 1 i trebate jesti
sada
, obično se mogu smjestiti. Imala sam i liječnika koji mi je napisao pismo kako bi izbjegao dužnost žirija. Ona me je potaknula da se izvučem iz nje, ako je moguće, jer je stvarno teško ako se zaglavljate tjednima na kraju - u smislu moći jesti, vježbati i sl. (Prije nego što se sudite, znajte da mnogi PWD-ovi su otišli na ovu rutu.) Što znači vama "biti u kontroli"? Je li to A1C? Nema hipaa? Vrijeme u rasponu? Rekao bih da je A1C od 7,4 ili manje, a NE UZAJUĆI. Moj dobar prijatelj Dr. Richard Jackson iz Joslin centra za dijabetes uvijek me ohrabrio da mislim na "dobru kontrolu" na ovaj način - ne kao pritisak za sve niže A1C, ali održavam pristojnu razinu bez čestih nižih, što pokazuje da ste zapravo ostaju "u rasponu" većinu vremena.
Recite nam o vašem pristupu komplikacijama. Ako ih imate, kako se nositi s njima? Ako ne, koliko često uđu u vaš um?
Još nemam, kucam na drvo! Ali često mislim o njima - pogotovo za oči i noge, što su moja "slaba točka". "Moraš redovito doći na te projekcije!
Dajte nam dijeljenje savjeta drugima o tome kako poboljšati život s tipom 1?
Vratio bih se u svoju temeljnu filozofiju: "Učinite samo dovoljno da ostanete u pristojnoj kontroli dok ostanete SANE. "
Zdravlje u ovom slučaju znači dopustiti sebi da se sklizne, i uzimajući vrijeme za obitelj, prijatelje i aktivnosti koje uživate (i povremene hrane splurges) bez osjećaja GUILT.
Dakle, dragi čitatelji, imali ste svoja "zlatna pravila" podijeliti?
Odricanje od odgovornosti
: Sadržaj koji je izradio tim za šećernu bolest. Za više detalja kliknite ovdje.
Odricanje od odgovornosti
Ovaj je sadržaj stvoren za blog Diabetes Mine, blog zdravlja potrošača usredotočen na zajednicu dijabetesa. Sadržaj nije medicinski pregledan i ne pridržava se uredničkih smjernica Healthline. Za više informacija o partnerstvu zdravlja s Diabetes Mine, kliknite ovdje.
Koja je razlika između tipa 1 i dijabetes tipa 2?
Dijabetes tipa 1 i dijabetes tipa 2
Bolesnici s dijabetesom raspravljaju o preimenovanju dijabetesa tipa 1 i tipa 2. Vrijedi li vrijeme i novac da dobije novu perspektivu o bolesti?
Dijabetes tipa 1 i dijabetes tipa 2
Bolesnici s dijabetesom raspravljaju o preimenovanju dijabetesa tipa 1 i tipa 2. Vrijedi li vrijeme i novac da dobije novu perspektivu o bolesti?
