Kako pomoći nekome s depresijom

Nikad se nije lako suočiti s depresijom. Za bilo koji broj razloga, osobe s depresijom mogu odoljeti traženju pomoći.

Stare predrasude o duševnoj bolesti mogu motivirati neke ljude da izbjegnu dijagnozu, i stoga ne traže liječenje. Drugi pacijenti jednostavno ne mogu vidjeti da se ne ponašaju kao oni sami. Tamo dolaze najmilije. Moglo bi pasti na ljude koji su najbliži depresivnoj osobi da ih nježno potiču da potraže stručnu pomoć.

Osobe s većom depresijom mogu postati prekomjerno depresivne kako bi preuzele inicijativu da traže pomoć. Među simptomima depresije su negativni pogledi i osjećaj beznadnosti. Ovi simptomi mogu otežati bolesniku da predviđa bolje.

U tim je slučajevima važno da partner, prijatelj ili član obitelji spriječi, ali čvrsto, inzistiraju da im se voljena pomaže. Razgovarajte s njima o njihovim simptomima na neodlučni način. Ponudite da dogovorite sastanak s obiteljskim liječnikom ili stručnjakom za mentalno zdravlje i provjerite jeste li prisustvovali sastanku. U konačnici, ne možete prisiliti voljenu osobu da traži pomoć, ali možete ponuditi potporu i ohrabrenje.

Ako idete zajedno, pomažite voljenoj osobi pripremiti pitanja za liječnika i pratiti preporuke liječnika.

Depresija nije mana znaka

Depresija nije nikoga kriv, niti je to izbor. Depresija je bolest.

Osobe s kliničkom depresijom ne mogu sami iskoristiti. Ponekad se depresija manifestira na neočekivane načine. Tipično, osoba može postati letargična ili povučena, pretjerano spavala (ili se boriti s nesanicom), osjećati bespomoćno ili beznadno ili pokazati znakove vlastite mržnje, krivnje ili osjećaja bezvrijednosti. Drugi mogu postati agitirani, razdražljivi, nemirni, pa čak i ljuti. U takvim slučajevima, oni mogu pušiti na ljude koji su im najbliži. Imajte na umu da ti napadi nisu osobni. Osoba još uvijek treba pomoć, unatoč njihovoj inzistiranju na tome da ostanu sami.

Nakon što vaš voljeni počinje s tretmanom, bilo da se radi o terapiji lijekovima, terapiji za razgovor ili oboje, važno je ostati uključeni. Vjerojatno će im trebati stalnu potporu i ohrabrenje. Budite spremni slušati, i budite oprezni od previše teškog guranja. Također ćete morati biti oprezan. Prvih nekoliko tjedana nakon početka lijekova, na primjer, su posebno važni, jer se misli o samoubojstvu mogu povećati za vrijeme tog razdoblja.

Moderni antidepresivni lijekovi često traju nekoliko tjedana kako bi postigli punu učinkovitost.U međuvremenu, osoba s depresijom može postati još obeshrabrenija, misleći da stvari nikad neće biti bolje. To je do voljene osobe da ih zadrži na putu, potičući i ohrabrujući ih.

Također je važno pratiti sve promjene na gore. Dublja depresija može biti ozbiljna i može zahtijevati poziv liječniku radi daljnjeg savjetovanja.

Možda ćete također trebati pomoći da vaš voljeni vole redovito i zdravo, i dobije redovitu vježbu. Pokazalo se da dobra prehrana i redovita vježba poboljšavaju simptome depresije.

Pripazite i na sebe

Prečesto kada veća bolest udari voljenu osobu, pacijentov partner ili supružnik usredotočuje svu svoju energiju na pomoć pacijentu isključujući vlastite potrebe.

Depresija može biti ozbiljna, duboko uznemirujuća bolest, ali morate se pobrinuti i za sebe. Još je važnije nego ikad nastaviti s vježbanjem, dobro se jesti i uzimati vremena za opuštanje.

Sada nije vrijeme za rješavanje samog stanja. Pitajte prijatelje ili članove obitelji za pomoć i dodatnu podršku. Depresivna osoba možda želi prikriti dijagnozu, ali tajnost je kontraproduktivna. Ne možete i ne biste trebali nositi teret bolesti sami. Međutim, morate imati na umu da ne biste trebali otkriti dijagnozu svojega voljenog, ako to ne želite. Raspravite o tome s depresivnom osobom i zapamtite da je odluka njihova.

Živjeti s depresijom može biti stresno. Ako vaš voljeni odbija liječenje ili je tek započeo liječenje, može zahtijevati stalno praćenje. Važno je zatražiti pomoć. Razgovarajte s liječnikom svog partnera o grupama za podršku koje biste se mogli pridružiti. Često pomaže da znate da niste sami.

Postupajte ako je potrebno

Često ljudi s depresijom nisu spremni ili nisu u stanju prepoznati da postoji ozbiljan problem. U takvim trenucima, možda će biti potrebno poduzeti intervenciju. Opet, ključno je potražiti pomoć bliskih prijatelja ili članova obitelji. Objasnite im situaciju. Zatim odredite vrijeme kada se svatko može spojiti kako bi izrazio vašu kolektivnu zabrinutost.

Imajte na umu da se nježno približite voljenoj osobi. Koristite suosjećanje i razumijevanje, a ne sud. Ponuditi da daju podršku, ali ostaju insistentni da poduzimaju korake za rješavanje problema.