Važnost biljaka u dom

Prednosti zatvorenih biljaka

Kada je riječ o sprucingu vašoj kući i zdravlju, trošenje malo zelenog na zelje može dugo putovati. Ne radi se samo o poboljšanju unutarnje estetike. Čak i ako normalno ne primijetite prisutnost postrojenja, vidite da se biljka može podsvjesno osjećati mirno i opušteno.

Mnogo je istraživanja ušlo u prednosti biljaka i ljudskog zdravlja. Studije su mješovite rezultate o prednostima, od povećane produktivnosti na radnom mjestu samo na korist muškaraca ili žena. No, nijedna od ovih studija nije pronašla dokaze negativnih ishoda da imaju zatvorene biljke.

U mnogim slučajevima, preporučujemo da imate jednu zdjelicu na 100 četvornih stopa kako biste osjetili prednosti. Ili možete dobiti biljke prilagođene vašim potrebama, kao što je uklanjanje formaldehida iz zraka.

Pročitajte kako biste saznali više o terapeutskim predjelima biljaka. Zdravstvene prednosti koje vam daje pomoć za domaćinstvo može vas uvjeriti da barem prihvatite radni stol.

Očistite toksine

Do 80 do 90 posto vašeg vremena je u zatvorenom prostoru. Zagađenje zraka u unutrašnjosti može povećati rizik za:

ishemijska srčana bolest, za 26%

KOPB, za 22%

respiratorne infekcije kod djece, za 12%

raka pluća, 6 posto

Biljke su prvi prirodni purifier zraka. Oni mogu pomoći uklanjanju opasnih spojeva iz goriva, namještaja i odjeće.

Postoji sukobljavajuća istraživanja o tome hoće li biljke stvarno pročistiti zrak. Mnoge web stranice navode NASA-inu popularnu Clean Air Study iz 1989. No, njihovo je istraživanje provedeno u vrlo kontroliranom prostoru, a vaš dom treba oko 680 biljaka za isti učinak.

Ali dodavanje živućih zelenih biljaka još uvijek može pružiti blagi detoksikacija pogodnosti vašem domu ili uredskom prostoru.

Još jedna uredska studija bilježi da biljke mogu ukloniti do 10 posto ugljičnog dioksida u zraku. Također su otkrili da tri do šest biljaka u uredu mogu zadržati toksine zraka daleko ispod preporučene količine. Ljudi također identificiraju sobe s više biljaka kao sobe s čistijim zrakom.

Osjetite manje bolesno

Mikroklina oko biljaka povećava vlažnost zraka, ali ne pretjerano. Ovo je vjerojatno iz vode iz biljaka. Suhi zrak i prašina mogu nadražiti vaša osjetila.

Moguće je da biljke filtriraju zračne mikrobe koji mogu zaraziti ili nadražiti dišne ​​putove. Studija na Washington State University otkrila je da je 20 posto prašine smanjeno biljkama.

Postrojenja korištena u ovim istraživanjima bile su zajedničke biljke i lišće ili tropske biljke.

Povećajte raspoloženje

Biljke također mogu naučiti nešto o empatiji.Prema Texas Agriculture & Medicine University, ljudi koji provode svoje vrijeme brige za prirodu imaju veću vjerojatnost da se brinu za druge. Briga za biljke može vam pomoći povećati suosjećanje i poboljšati svoje odnose.

Dodirivanje mekih i glatkih biljaka također može učiniti da se osjećate smireno, prema knjizi Holistička rješenja za anksioznost i depresiju.

Cvijeće je povezano s pozitivnim događajima i može djelovati kao pojačivač raspoloženja. Jedna je studija otkrila da cvjetovi imaju neposredan utjecaj na sreću i poboljšavaju pamćenje, posebno za događaj. Sudionici ove studije primili su cvijeće poput ruža, ljiljana i tratinčica.

Boje koje volite također ovise o vašoj kulturi i odgoju. Na primjer, bijela je često povezana s čistoćom i skladom, ali to je boja smrti u Kini.

Hortikulturna terapija (HT)

HT je praksa koja koristi vrtlarstvo kao terapiju. Prihvaćeno je za rehabilitacijsku, strukovnu i društvenu upotrebu. Vrtlarstvo na otvorenom može smanjiti rizik od demencije za 36 posto. Možda ćete naći slične terapeutske koristi od vrtova Zen vrtova, bonsai stabala ili mini biljnih vrtova.

Smatra se da poboljšava vrijeme oporavka, kao i:

Socijalna poboljšanja

Tjelesna poboljšanja	Profesionalna poboljšanja	samoregulacija
snaga mišića	neovisnost	sposobnosti razmišljanja < usklađivanje
rješavanje problema	jezične vještine	ravnoteža
sljedeća uputstva	socijalizacija	izdržljivost
memorija	Neke studije pokazuju da HT nudi značajna poboljšanja za nekoliko ponašanja i zdravlja pitanja kao što su:	demencija

shizofrenija

• depresija
• osobe s karcinomom u kasnoj fazi
• Osim socijalnih, tjelesnih i profesionalnih poboljšanja poput socijalizacije i koordinacije, ljudi u bolnicama ili domovima također:
• osjećala manje umora, anksioznost i veće zadovoljstvo

imali brže vrijeme oporavka i kraće hospitalizacije

• bili su prijateljski s osobljem
• osjećali manje ovisni o bolova
• Razmislite bolje i pametnije
• biljke u zatvorenom prostoru također mogu biti prirodni zivot. Uostalom, možemo samo zuriti u proračunsku tablicu tako dugo prije nego što se produktivnost smanjuje. Imati komad Majke prirode da gleda na naš stol bi mogao obnoviti našu pozornost i zadržati naša osjetila i mozak ide.

Koja biljka trebate dobiti?

Postoje li alternative?

Možete dobiti slične pogodnosti iz zatvorenih biljaka odlaskom na otvorenom. Jedna je studija otkrila da još 10 stabala u gradskom bloku povećava sreću gotovo na isti način kao i povećanje od 10 000 dolara.

Slike stabala rade previše

Stanfordova studija otkrila je da slike prirode mogu pružiti iste pogodnosti za poboljšanje raspoloženja. Prebacite pozadinu radne površine na fotografije bujnih krajolika. Ili sjedite pokraj prozora i s vremena na vrijeme pogledajte.

Studije su pokazale da su studenti imali nižu brzinu otkucaja srca nakon što su vidjeli zelene prostore. To sugerira da slike prirode mogu pomoći pri oporavku stresa.

Ali učinak je vjerojatno puno jači kad dođete do stvarne.

Zeleniji biljkama

Istraživanja pokazuju da mnoge pogodnosti za dodavanje unutarnjih biljaka u vaš dom ili radni prostor. To uključuje sretnije raspoloženje, bolje zadovoljstvo poslom i jače odnose. Moguće je dobiti slične prednosti gledanjem fotografija ili sjedeći za prozorom.

Za većinu ljudi rizik od dodavanja biljaka u zatvoreni okoliš je nizak. Neke biljke mogu manje vjerojatno izazvati alergijske simptome. Važno je napomenuti da neke biljke su otrovne za kućne ljubimce i djecu. Zamolite svog liječnika o tome koje su zatvorene biljke sigurni izbor ako imate povijest alergija.

Resursi članka

Resursi članka

7 milijuna preranih smrtnih slučajeva godišnje povezano s onečišćenjem zraka [Press release]. (2014., 25. ožujka). Dobavljeno iz // www. tko. int / mediacentre / news / releases / 2014 / zagađenje zraka / hr /

Adevi, A. A., & Mårtensson, F. (2013). Rehabilitacija stresa kroz vrtnu terapiju: Vrt kao mjesto u oporavku od stresa.

• Urbani šumarstvo i urbano zelenjenje
• , 12 (2), 230-237. Dobavljeno iz // www. ResearchGate. net / profil / Fredrika_Martensson / publikacije / 257669117_Stress_rehabilitation_through_garden_therapy_The_garden_as_a_place_in_the_recovery_from_stress / linkovi / 0a85e539ab8899c8c5000000. pdf Berg, G., Mahnert, A., & Moissl-Eichinger, C. (2014., 29. siječnja). Povoljni učinci biljaka povezanih mikroba na mikroorganizme zatvorenog i zdravlje ljudi? Frontiers in Microbiology
• , 185 . Dobavljeno iz // časopisa. frontiersin. org / članak / 10. 3389 / fmicb. 2014. 00015 / full Bongiomo, P. (2015). Holistička rješenja za anksioznost i depresiju u terapiji: Kombinacija prirodnih lijekova s ​​konvencionalnom skrbi. Preuzeto iz // knjiga. google. com / knjige? id = KZr1AwAAQBAJ & pg = PT50 i plinski = PT50 & dq = kuća + biljke + i + depresija + study izvor = bl & OTS = HRABT0ZTy0 & sig = ge9GpoPyqw42SK8F8CXoqZmthCk & hl = hr & sa = X rila = 0ahUKEwi6gKD3q87OAhXFOCYKHRhXCXM4FBDoAQgbMAA - v = onepage i q = kuća biljke Bringslimark, T., Hartig, T., i Patil, GG (2009., prosinac). Psihološke prednosti unutarnjih biljaka: kritički pregled eksperimentalne literature.
• Journal of Environmental Psychology, 29
• (4), 422-433. Dobavljeno iz // www. ScienceDirect. com / znanost / članak / pii / S0272494409000413 Claudio, L. (2011, listopad). Sadnja zdravije unutarnji zrak. Perspektive zdravstvene zaštite okoliša, 119
• (10), a426-a427. Dobavljeno iz // www. NCBI. NLM. NIH-u. gov. / pmc / articles / PMC3230460 / Uobičajene biljke mogu dokazati isplative alternative za smanjenje ozona u uredima, kući [Press release]. (2009., 1. rujna). Dobavljeno iz // www2. ashs. org / pressrelease / index. php? opcija = com_content & view = article & id = 1038: houseplants-cut-indoor-ozon & catid = 2: horttechnolgy & Itemid = 4 Girman, J.R .; Phillips, T., & Levin, H. (2009). Kritički osvrt: Koliko dobro se kućne biljke izvode kao unutarnji čistači? Dobavljeno iz // www. buildingecology. com / articles / critical-review-how-well-do-house-biljke-obavljaju-kao-zatvoreni-air-čišćenje /
• Haviland-Jones, J., Rosario, H. H., Wilson, P., & McGuire, T.R. (2005). Ekološki pristup pozitivnoj emociji: cvijeće.
• Evolucijska psihologija, 3
• (1). Dobavljeno iz // evp. sagepub. com / sadržaja / 3 / 1/147470490500300109. pun Zdravlje i dobrobit dobara biljaka. (d.). Preuzeto od // ellisonchair. tamu. edu / zdravlje i blagostanje-koristi od biljaka / -. V7dBbpMrLBI Hort, D., Cantor, M., Buta, E. & Andriescu, I. (2012). Prednosti i pozitivni učinci nekih biljaka na kakvoću unutarnjeg zraka.
• Agricultura, 81
• (2), 94-98. Dobavljeno iz // časopisa. usamvcluj. ro / index. php / agricultura / article / viewFile / 8127/6934 Unutarnje biljke rade: Poboljšajte svoju dnu [Fact Sheet]. (2014). Dobavljeno iz // www. UTS. edu. Au / mjesta / default / files / indoor_plant_brochure_2014. pdf Jumeno, D. & Matsumoto, H. (2016., 16. studenog). Učinci unutarnjih biljaka lišća na percipiranu kakvoću zraka, raspoloženje, pozornost i produktivnost.
• Journal of Civil Engineering and Architecture Research, 3
• (4), 1359-1370. Dobavljeno iz // www. ethanpublishing. com / Prenesi datoteku / 2016/0407/20160407111659245. pdf Kamioka, H., Tsutani, K., Yamada, M., Park, H., Okuizumi, H., Honda, T. & Mutoh, Y. (2014, listopad). Učinkovitost hortikulturne terapije: Sustavni pregled randomiziranih kontroliranih ispitivanja. Complementary Therapies in Medicine, 22
• (5), 930-943. Dobavljeno iz // www. ScienceDirect. com / znanost / članak / pii / S096522991400137X Kaya, N. (2004). Odnos između boje i emocija: studija studenata. Dobavljeno iz // irtel. uni-Mannheim. de / lehre / expra / Artikel / Kaya_Epps_2004b. pdf Lohr, V. (2015., 20. ožujka). Utjecaj unutarnjih biljaka na relativnu vlažnost i prašinu. Dobavljeno iz // public. wsu. edu / ~ lohr / hih / air /
• Mochizuki-Kawai, H. (2016). Program strukturiranog cvjetnog aranžmana razvijen za kognitivnu rehabilitaciju i mentalnu zdravstvenu skrb.
• Japanska istraživanja poljoprivrede kvartalno: JARQ
• , 50 (1), 39-44. Dobavljeno iz // www. jircas. affrc. ići. JP / engleski / publikacije / jarq / 50-1 / 50-01-06_39-44_MOCHIZUKI. pdf Uredske postrojenja povećavaju dobrobit na poslu [Press release]. (2013., 9. srpnja). Dobavljeno iz // www. Exeter. ac. Velika Britanija / vijesti / istraživanja / title_306119_en. html Palvis, R. (2014., 27. prosinca). Rođen je mit o vrtu - Biljke ne pročiste zrak. Dobavljeno iz // www. gardenmyths. com / vrt-mit-rođen biljke-dont-purify-air /
• Riddle, T. (2011, 15. ožujka). Kućne biljke vas pametnije. Dobavljeno iz // www. scientificamerican. com / article / houseplants-make-you-smarter /
• Je li ovaj članak bio koristan? Da Ne
• Koliko je to bilo korisno?

Kako možemo poboljšati?

✖ Odaberite jedno od sljedećeg:

Ovaj članak je promijenio moj život!

Ovaj je članak bio informativan.

• Ovaj članak sadrži netočne podatke.
• Ovaj članak nema podatke koje tražim.
• Imam medicinsko pitanje.
• Promijeni
• Nećemo dijeliti vašu adresu e-pošte.Pravila o privatnosti. Sve informacije koje nam dajete putem ove web stranice mogu nas staviti na poslužitelje koji se nalaze u zemljama izvan EU. Ako se ne slažete s takvim položajem, nemojte davati informacije.

Nismo u mogućnosti ponuditi osobne savjete o zdravlju, ali smo se udružili s pouzdanim pružateljem za telemediciju Amwell, koji vas može povezati s liječnikom. Pokušajte Amwell telehealth za $ 1 pomoću šifre HEALTHLINE.

Koristi šifru HEALTHLINESprijam moj savjet za $ 1Ako se suočavate s hitnim slučajevima, odmah nazovite lokalne hitne službe ili posjetite najbližu hitnu službu ili hitnu službu za njegu.

Žao nam je, došlo je do pogreške.

Trenutačno ne možemo prikupljati vaše povratne informacije. Međutim, vaša je povratna informacija važno za nas. Molimo pokušajte ponovo kasnije.

Cijenimo vaše korisne povratne informacije!

Budimo prijatelji - pridružite se našoj Facebook zajednici.

Hvala vam na korisnom prijedlogu.

Podijelit ćemo vaš odgovor s našim timom medicinskih pregleda koji će ažurirati sve netočne informacije u članku.

Hvala što ste podijelili svoje povratne informacije.

Žao nam je što ste nezadovoljni onim što ste pročitali. Vaši prijedlozi pomoći će nam poboljšati ovaj članak.

Podijelite

Tweet

• Ispis
• Podijelite

• 

  Pročitajte sljedeće
• Pročitajte više »
• Pročitajte više»
• Pročitajte više » > Oglas