6 Najboljih dodataka i biljaka za aterosklerozu

Ateroskleroza je stanje u kojem kolesterol, kalcij i druge tvari, zajednički nazivaju plak, začepljuju vaše arterije. To blokira protok krvi u vašim vitalnim organima, osobito srcu. Ponekad se zbunjuje s arteriosklerozom, što je stvrdnjavanje arterija koje bi se mogle pojaviti da li je plak prisutan ili ne.

Ateroskleroza dovodi do mnogih zdravstvenih problema, uključujući moždani udar, srčani udar, bubrežnu bolest i demenciju. Nije jasno što uzrokuje stanje, jer su uključeni mnogi čimbenici. Ljudi koji puše, koriste prekomjeran alkohol (više od jednog napitka dnevno za žene, dva napitka dnevno za muškarce), a ne vježbe dovoljno je vjerojatnije da će ga razviti. Također biste mogli naslijediti vjerojatnost razvoja ateroskleroze.

Postoji niz dodataka, mnogi od biljaka, koji bi mogli pomoći u liječenju ateroskleroze. Većina njih to utječe na razinu kolesterola.

Visoka razina kolesterola nije jedini faktor rizika u razvoju ateroskleroze, ali oni su značajan doprinos. Postoje dvije vrste kolesterola. Lipoprotein male gustoće (LDL) također je poznat kao "loš" kolesterol, a lipoprotein visoke gustoće (HDL) poznat je kao "dobar" kolesterol. Cilj u liječenju kolesterola i srodnih problema je zadržati nisku razinu LDL i povećati HDL.

Evo nekoliko stvari koje morate biti svjesne pri uzimanju bilja i dodataka:

Nema dokaza da će svaki dodatak sama liječiti aterosklerozu. Svaki plan za liječenje tog stanja vjerojatno će uključivati ​​zdravu prehranu, plan vježbanja i možda lijekove na recept koji će se uzimati uz dodatke.

1. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što uzimate bilo kakve dodatke jer neki mogu ometati lijekove koje već koristite.
2. Ako ste trudni ili skrb, morate također razgovarati sa svojim liječnikom prije dodavanja dodataka.
3. Doplate nisu regulirane U.S. Food and Drug Administration (FDA). To znači da njihova kvaliteta može dramatično varirati od jedne marke - ili čak i od boce - do drugog.

1. Ekstrakt artičoka

Ovaj dodatak ponekad se naziva ekstrakt lišća artičoke ili ALE. Studije pokazuju da ALE može pomoći povećati svoj "dobar" kolesterol i smanjiti "loš" kolesterol. Ekstrakt artičoka dolazi u kapsulama, tabletama i tinkturama. Koliko treba poduzeti ovisi o vrsti pripreme, ali nema istraživanja koja bi mogla predozirati preko artičoka.

2. Češnjak

Češnjak je pripisan ljekovitim svojstvima za sve, od raka dojke do ćelavosti. Ali studije o češnjaku i zdravlju srca su mješovite. Pregled medicinskih studija iz 2009. godine zaključio je da češnjak ne smanjuje kolesterol, no sličan pregled iz 2013. godine sugerira da uzimanje češnjaka može spriječiti bolest srca.Istraživanje objavljeno u 2012. Godini pokazalo je da dobiveni ekstrakt češnjaka u kombinaciji s koenzimom Q10 usporava napredovanje ateroskleroze.

U svakom slučaju, češnjak vjerojatno neće povrijediti vas. Jedite je sirovo ili kuhano, ili ga uzmite u obliku kapsule ili tablete. Čarobni sastojak je allicin, što je i ono što čini miris češnjaka. To znači da dodatak češnjaka bez mirisa možda neće biti od pomoći, prema National Institutes of Health.

3. Niacin

Niacin je također poznat kao vitamin B-3. Pronađeno je u hrani poput jetre, piletine, tune i lososa, a također se prodaje kao dodatak. Vaš liječnik može preporučiti dodatke niacinima koji pomažu kod vašeg kolesterola jer može podići razinu "dobrog" kolesterola za trećinu, a također i niži trigliceridi, još jedan masnoćar koji povećava rizik od bolesti srca. Niacinski dodatci mogu učiniti vašu kožu ljuštenu i osjetljivu i uzrokovati mučninu. Preporučena količina niacina dnevno je 14 mg za žene i 16 mg za muškarce. Nemojte uzeti više od tog iznosa, a da prije ne razgovarate sa svojim liječnikom.

4. Policosanol

Policosanol je ekstrakt koji je napravljen od biljaka kao što su šećerna trska i jams. Opsežna studija kubanskih znanstvenika o policosanolu izvedenom iz lokalne šećerne trske pokazala je da ekstrakt ima svojstva smanjenja kolesterola, no prema pregledu iz 2010. godine, nikakvi testovi izvan Kube nisu potvrdili nalaz. Policosanol dolazi u kapsulama.

5. Crveno rižino kvasac

Crveni rižin kvasac je prehrambeni proizvod koji se proizvodi fermentiranjem bijele riže kvasca. To se obično koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini. Istraživanja pokazuju da može znatno smanjiti razinu kolesterola. Snaga crvene kvasce riže se nalazi u supstanci monakolin K, koji ima isti sastav kao lovastatin, recept statin droga koristi za snižavanje kolesterola.

Nažalost, FDA je zabranila proizvode od riže kvasca koji se promoviraju kako bi smanjili kolesterol jer sadrže potencijalno štetne, neovlaštene lijekove. Dostupne su neke dodatke za rižu od kvasca, ali ne moraju biti učinkovite bez tog ključnog sastojka. Također se proučavao kvasac crvene riže za moguće oštećenje bubrega, jetre i mišića.

6. Hawthorn

Hawthorn je česti grm koji se uzgaja diljem svijeta. Ekstrakt od lišća i bobica prodaje se kao receptni lijek za bolesti srca u Njemačkoj. Glog sadrži kemijski kvercetin koji je pokazao da smanjuje kolesterol. Ekstrakt gloga prodaje se prije svega u kapsulama.