Okretanje 21 s dijabetesom (i uživanje u koktelu!)

Danas produžimo zakašnjelo sretan rođendan naš vlastiti Cait Patterson, koji je prošlog tjedna proslavio dugo očekivani 21. rođendan!

Naravno da taj rođendanski prekretnica obilježava nastup legalno pijenja alkohola -

koji za one s dijabetesom može biti veliki izazov u pogledu čuvanja šećera u krvi. Prijavili smo se o inicijativama kao što je Pijenje s dijabetesom, a naš kolumnist Wilman Dubois napisao je svoj šešir "Uncle Wil" kako bi to rekao kao da pije s dijabetesom.

Posebno za "Mino Cait Patterson"

Datum 26. lipnja 2014. bio je dan za povijesne knjige. Okrenuo sam se 21, i mislite da između mene i mene živeći tako blizu DC-a, Kongres bi do sada podigao legalno piće. Ali ne, zadržao sam svoje uzbuđenje i samim tempom. A ako mi ne vjerujete, moj prvi piti kao pravni 21-godišnjak bio je Starbucksova kava.

Iskreno, pijenje alkohola zapravo nije bio vrhunac 21. rođendana. I dalje sam uzbuđen, ali više o lijepim čašama za piće i kreativnim "odraslim" imenima za pića koja ga čine zabavnijom. Čekao sam dugo vremena da odem u restorane i naručim nešto što voliš kao odvijač, crvenokosa drolja ili irska bomba za automobile - iz razloga što su ta imena samo zabavnije reći nego "voda" ili " Dijeta Coke. "

Moja je gušterača vjerojatno i to cijenila!

Samo gledajući gdje dolazi alkohol, nije iznenađenje da šećeri u krvi prolaze kroz krov nakon što čak i pola pića. Pivo dolazi od pšenice, tvrdi jabuk iz jabuke, votka od krumpira; vino je grožđe … naravno, da se sve prevodi u mene kao: HIGH CARB SVE. Pomiješajte se u malom voćnom soku za koktele, a vjerojatno bih se pozdravio na ispod 7. 0 A1C.

Biti još više ubojica: konzultirao sam svog nutricionista nekoliko dana prije rođendana kako bi dobio neke stvarne informacije o tome kako bi vino i druga pića trebala stati u moju prehranu. Htjela sam znati kako će dodavanje u čašu vina s večerom utjecati na unos kalorija i šećere u krvi.

Odgovor je bio: "Pa, da nikad ne pijem pijenje vina jednom dnevno, dodaje se oko 150 kalorija dnevno, što može dodati još 15 kilograma godišnje."

Um, nema hvala. Izbjegavala sam "brucoje 15" na faksu; Ne trebam 21 funti 21 godinu.

Dakle, moje je rješenje pronaći opcije nižeg kalorija. Kao i savjesni učenik, mislim da sam, već mjesecima radim istraživanja zdravih, low-carb i alkoholnih pića bez glutena. Glavna tema je umjerenost i svijest o tome što se događa u šalici. Biti svjestan sastojaka - kao da je dijeta ili redovita soda, cijeli plod prema ne-tako-čistim sokovima - stvarno pomaže u izradi zdravijih izbora.

Druga važna stvar koju shvaćam jest da cijenim dobro čitanje brojila više od zabavne večeri. Dakle, ne, neću biti keg-stand-Katie, ali ja također ne želim da je sadržaj alkohola u krvi visok kao moj A1C.

Jedan članak koji sam pronašao na ovoj temi jest "60 zdravih pića za Boozing", a daje dobre savjete o tome kako smanjiti kalorije iz nekih od najpopularnijih napitaka. Pisac Kelly Fitzpatrick nudi savjete poput: "upotrijebite med kao sirup da biste dobili koristi od antioksidansa" i "ograničite se na jedan metak (1,5 oz) po piću".

Dno crta je da ću ih prilagoditi koktele i pića kako bi bolje odgovarali mojem dijabetesu i celijaku. Na primjer, pijem rum i Coca (Zero). Ako želim imati iskustvo držanja boca piva, idem za jabukove. Pića iz pića će biti pomiješana s dijetnim sokovima i šećerom bez sirupa.

Pijte gušterače (PF), nazvat ću ih!

Ja sam uzbuđen što ću započeti ovo novo poglavlje u mom životu … (vidi također: život dijabetesa). Ne, to nije ono što sam zamislio prije nego što mi je dijagnosticirana 18 godina, ali sretna sam s načinom na koji su se stvari ispostavile. Nova iskustva (i biti u mogućnosti da ih se sjećaju) mogu uključivati ​​slavljenje u lokalnoj vinari i uzimanje uzoraka vina, i veselim se što ću moći uživati ​​u dugom životu punom pokušaja novih stvari.

Jedna od najvažnijih lekcija koje su mi kronični uvjeti poučavali jest da jedan dan ne čini ili ne prekine zdrav život. Sretan sam što mogu vidjeti da ću imati dosta vremena da budem 21. To je maraton, a ne sprint. Ili, u duhu mojih 21

st

, to je gutljaj, a ne gutljaj. Dobrodošli na 21 i Stari klub, Cait, i način da nastavite s istraživanjem unaprijed. Hvala vam što ste bili svjesni i odgovorni za suočavanje s alkoholom s dijabetesom i celijakijom.

Živjeli za tebe, Cait!

Odricanje od odgovornosti : Sadržaj koji je izradio tim za šećernu bolest. Za više detalja kliknite ovdje.

Odricanje

Ovaj je sadržaj izrađen za blog Diabetes Mine, blog zdravlja potrošača usmjeren na zajednicu dijabetesa. Sadržaj nije medicinski pregledan i ne pridržava se uredničkih smjernica Healthline. Za više informacija o partnerstvu zdravlja s Diabetes Mine, kliknite ovdje.