Putnička srijeda: Mudrosti iz mog omiljenog Joslin Doc

Piramida zdrave prehrane

Sljedeći post, bio je jedan od prvih stručnih intervjua koje sam ikada objavio ovdje u "Mine". Izvorno pod nazivom "Iznenađeni intervju s Joslinovim istraživačem", iako mi se čini da je taj naslov prilično datiran, jer su preporuke dobrih liječnika toliko osnovne (ali ipak tako relevantne i uz neke velike podsjetnike za osvježavanje vašeg pristupa u ovoj Novoj godini ). Mislim da sam uglavnom iznenađen onim što je rekao o razinama A1C.

Mudrosti iz mog omiljenog Joslin Doc

dr. Jacksonova osobna strast govori s pacijentima o tome kako dijabetes utječe na njihov život. Za nove pacijente, njegov najveći edikt je: "Nisi osuđen, ljudi s dijabetesom sve bolje i bolje rade."

radiš
", rekao mi je.
Točka je: Kako se osjećate? Tjelesno? Mentalno? Jedini način da se postigne dobrobit jest biti u kontaktu sa svojim vlastitim stanjem, rekao je liječnik. Ovo su najbolji savjeti dr. Jacksona za dobivanje hvataljke o vlastitom dijabetesu i dobivanje najviše od vaših posjeta liječniku / odgojitelju, kako mi je ovaj tjedan povezao:
* Saznajte gdje ste > Započnite s dobivanjem brojeva: vašeg A1C (barem svaka 3 mjeseca), i vašim krvnim tlakom, kolesterolom i rezultatima testiranja mikroalbumina (svake godine). Također, pobrinite se da godišnje vidite opthamologa da biste bili naoružani s podacima o zdravlju oka. Nikada ne idite da biste vidjeli svog liječnika s dijabetesom, a da ne znate kakvo je vaša početna točka zdravlja, kaže Jackson, ili će posjet biti neproduktivan. I nemojte se uhvatiti za neke stroge brojčane ciljeve. Neki ljudi dobro funkcioniraju s A1C-om od 7 ili čak do 9, kaže on.
Odlučite što se usredotočite na

Smiješno je misliti da se morate uhvatiti u koštac odjednom. Pogledajte svoje zdravstvene evidencije i odlučite koji JEDN ili dva stvari na kojima ćete raditi u narednim mjesecima.

Umjesto izrade neodređenih rezolucija, "Ja ću jesti bolje", usredotočite se na vrlo specifične stvari kao što je snižavanje vašeg A1C provjerom češće, tako da odmah možete reagirati na visoke.

* Zamislite svoj dijabetes kao malu tvrtku i vaš tim za njegu kao svoje konzultante
Idite na svoje obveze s podacima o tome gdje se nalazi vaš "posao" i jasne ciljeve i / ili pitanja. Neka vam oni savjetuju o ovim specifičnostima da biste dobili najviše "prasak za vaš novac". I zapamtite da ti ljudi rade za vas. Ponekad biste željeli A1C češće od svake 3 mjeseca. Ako se guraju, inzistirajte.

"Ako to pitate, vaš će liječnik vjerojatno to učiniti. Samo trebate pitati!" Jackson kaže. (On također primjećuje da je metrika A1C test kit {

koji se trenutačno naziva A1C Now
} za manje od 20 dolara u ljekarnama dobar izbor.)
* Provjerite vidite li rezultate

Zato trebate redovito testiranje. Uzmite starije i novije rezultate testiranja usporedno s vašim brojevima. Možete vidjeti da ste napravili razliku! Nagradite se na neki pozitivan način, a zatim postavite nove ciljeve za sljedeći trijumf. Sposobnost da se vidi razlika koju ste napravili je ključna. To je žuriti, kao što je poboljšanje vaših SAT rezultata ili rezultata video igara - bez obzira što se uključi. Ako sve ovo poduzmete, nema načina za neugodne komplikacije kako biste se prišuljali, kaže Jackson. Bit ćete na vrhu i nećete dopustiti da se problemi naprave. "Zapamtite, ništa se ne događa iznenada s dijabetesom."

Hvala, dr. J, već se osjećam bolje!
Odricanje od odgovornosti : Sadržaj koji je izradio tim za šećernu bolest. Za više detalja kliknite ovdje. Odricanje od odgovornosti Ovaj je sadržaj stvoren za blog Diabetes Mine, blog zdravlja potrošača usredotočen na zajednicu dijabetesa. Sadržaj nije medicinski pregledan i ne pridržava se uredničkih smjernica Healthline. Za više informacija o partnerstvu zdravlja s Diabetes Mine, kliknite ovdje.