Više od Fidgeta: Živjeti s poremećajem za povlačenje kose

Moja spoznaja

Kad sam imao 14 godina, krenuo sam u visoko selektivnu srednju školu Uvijek sam ljubitelj matematike, sretno sam se upisao u Algebra II +, ubrzani počasni razred, gdje je moje neizbježno utapanje brzo postalo očito, najgori trenutak tog prvog semestra na novom mjestu stoji u oštrom reljefu gotovo desetljeće kasnije. ! - 1 ->

Pripremao sam ispit, skriven iza takvih kartonskih "šatora za ispitivanje" kako bih se spriječio varanje (pouzdana atmosfera bila prokleta), a kosa je pala poput snježnih pahuljica oko mene. moju kosu, plažu po cjedilu, zbog stresa i tjeskobe. Do trenutka kada je test završio, na mojoj ploči i na vidljivom sloju kose koji su slagali moj stol i pod imala su tri pitanja bez odgovora. onfused, ja sam ga brzo uklonio.

Što je trichotillomania?

Trichotillomania (trich), kako je definirala Mayo Clinic, "mentalni poremećaj koji uključuje neizbježne i neodoljive poteze za izvlačenje vlasi iz vlasišta, obrva ili drugih područja vašeg tijela, unatoč pokušaju da se zaustavi. „

Procjene govore da će 0,5 do 3 posto ljudi doživjeti trich u nekom trenutku. No, to je teško pogoditi: simptomi se znaju izblijediti i vratiti, društvo više prihvaća gubitak kose kod muškaraca, a neugodnost u cjelini može dovesti do podzastupanja.

Moja okidači

Tipično, povlačenje kose potiče anksioznost i stres. Ja sam twirling nekoliko lanaca kao što sam izabrao što upisuje upravo sada, što je normalno za mene.

Faksu eseji su uvijek bili dvostruki za mene, jer su me ostavili u mojoj najranjivijoj i dovela do smiješnih treninga. Mrzio sam ih pisati, pa sam ih odbacio. Završio bih se u mojem stresu. Jednom, moju drugu godinu, frustrirajući sam tipkati jednom rukom i povlačenjem s drugom. Osjećao sam se neurednim i poraženim, ali to nije bio moj nadir.

Začarani ciklus

Kada sam završio srednju školu, kosa mi je sjajila zdravljem. Živo, debelo i svileno, to je bio moj krunski dragulj. Tijekom sljedeće tri godine, bio sam prisiljen na sve kratke frizure za borbu protiv moje neravne, rijetke svrhe. Web stranice često kažu da ljudi s trich će ići na gotovo bilo koju dužinu maskirati gubitak kose, koji je uvijek pogodio živac. Očito. Zar ne?

Trich je složna tjeskoba. Izvučete jer ste zabrinuti i zabrinuti ste jer se ne možete zaustaviti. Neki ljudi s trich iskustvom široko rasprostranjen proćelav, izgubivši znatno velike dijelove kose. Za nekoliko godina imao sam malu ćelavu krpu, skrivenu nekoliko centimetara iza desnog uha. Mjesto je još uvijek osjetljivo na dodir, sjenu moje samopotrebne traume.

Zašto povući?

Teško je opisati zašto povlačimo. Naš mozak misli da će to biti otpuštanje naše tjeskobe. Postoji zadovoljstvo, najkraći hladan reljef koji dolazi sa pametnim svježim odmakom. Moja kosa ima različite teksture, a ja bih povlačio najgrubljivije niti jer nikada nisu prilično odgovarali ostalima, kao da sam se trudio za savrseno savršenstvo.

Neki znanstvenici opisuju trich povezan s opsesivno-kompulzivnim poremećajem (OCD). Oboje uključuju "ponavljajuće opsesivne i / ili kompulzivne misli i akcije", a obje su uzrokovane neuravnoteženim kemikalijama u mozgu. To mi najviše znači. Ljudi s trich su duboko udario koliko besmisleno naše akcije, ali to nije dovoljno da nas zaustaviti.

Stvarno, trich samo naziva kako djelujemo našu pojačanu anksioznost. Mnogi ljudi nisu ni svjesni toga, a godine prolaze prije nego što traže liječenje. Prvi korak uvijek primjećuje da se povlačenjem na prvom mjestu.

Tražim pomoć

Samosvijest nije jaka odijela mnogih visokih škola, i nisam se razlikovao. Moji prijatelji su se borili s poremećajima prehrane i ozbiljnom depresijom, uravnotežujući recepte sa svojim osjećajem dobrobiti.

Pročitao sam o trich online, ali moji roditelji su bili odbacujući. Imali su veće probleme za rješavanje od moje ispraznosti. Anksioznost nije izgledala kao prožimajući problem. Nije mi se dogodilo da je moguće liječiti.

Pronalaženje liječenja

U koledžu bih se obratio terapiji nakon što sam naučio anksioznost stručnjaka. Bila sam dovoljno obrazovana internetom kako bih shvatila da imam više značajnih opcija nego proklinjati svemir svaki put kad sam pretočio hrpu kose u smeće. Odlazak na terapiju u visokom uredu sa staklenim zidovima u središtu Chicaga uglavnom je potaknuta svjetlijim opterećenjem klase (s vremenom posvećenosti) i želje za promjenama.

Prsteni prstenovi, narukvice s kuglicom, sjedeći na rukama, zamjenski napitci - predložene metode za zamjenu štetnog ponašanja bile su beskrajne i uglavnom nezanimljive za mene. Temeljna anksioznost bila je veća stvar za mene i psihologu, ali odgovornost joj je (uglavnom) držala na ravnoj i uskoj. Na kraju, sesije su postale preskupo i studiranje u inozemstvu slomilo je moju tjednu naviku. Više od godinu dana ne bih tražio liječenje.

Došavši do pojmova

Sada se više osjećam zadovoljno trichom. Mnogo se promijenilo od prvog razgovora "trichotilomania" prijateljici prije šest godina kada me je upitala: "Jeste li samo jeli

kosu? "Šesnaestogodišnjak mi je posrnuo kroz objašnjenje:" Pa, ne. Vidi Imam tu stvar, trichotillomania, i ljudi s njim imaju tendenciju da izvode kosu koju izvlače preko usana i lica. To je čudna navika … ne jedem … to bi bilo … grubo. "

Bio je to dostojan momak. Istina je, neki ljudi s trichom vode svoje isprepletene niti na lice i usne. Nemam objašnjenje za to. Svjesnost je u mojem slučaju učinila prilično nestajanjem.

Ali također sam prestao brinuti o većini mojih trich-related tendencija. Više ne definiraju moju sliku o sebi. Ne vidim ih kao nešto za skrivanje, niti istodobno nadahnjuju sramotu. Neki od njih su zbog sazrijevanja kroz koledž, ali najviše ga pripisujem vraćanju na terapiju. Utorak noći, susrećem se s pristupačnim psihologom. Ona mi pomaže da obraćam trich iskreno i zamišljeno. Njezina stručnost lijepo je pratila njezino ponašanje. Moji zaključci su moja. Nikada nisam gurnula u ideju koja se ne uklapa, tako da sada mogu lakše upravljati simptomima trich. Imam recept za anksioznost, a ja sam svjesniji mojih okidača i kako učinkovito kretati teška vremena.

Pomicanje naprijed

Još je uvijek teško objasniti nekome ovako nešto. Socijalna nelagoda tjera ljude da zadržavaju svoja pitanja za sebe. I kako objašnjavate zašto se ne možete odvratiti od neke druge navike? Grozno je. Objasnit ću trich kao "čudnu stvar koju moj mozak samo čini. „

Ponekad je neugodno i može učiniti osobu samosvjesnu, ali svijest i samo-oprost je pola bitke. Ja se šalim što je trich je lako samodijagnoza, kad toliko mnogo toga nije.

Nije svatko s trich potrebnim ili želi liječenje. Stanje se očituje u različitim težnjama. Ako imate trich, najvažniji savjet koji mogu ponuditi je da se izbjegnete osjećaj neugode i da znate da to nije trajno. Nastojimo biti ljudi s osobinama tipa A, stoga nemojte biti previše teški za sebe. Dobro si.