Prezentacija: njega i ublažavanje bolova kod udaraca, modrica, uganuća i naprezanja

Je li to sprej ili soj?

Sve je u tome što se ozlijedi. Ako ozlijedite mišić ili tetivu (koja pričvršćuje mišić na kost), to je naprezanje. Zrake utječu na ligamente, koji spajaju kraj jedne kosti u drugu. Za obje ozljede odgovor je često RICE: odmor, led, kompresija i nadmorska visina.

Odmor

Ovisno o mjestu ozljede, možda ćete trebati držati težinu na dan ili dva. Štake, štapovi i čizme za hodanje mogu vam pomoći u nekim situacijama. Ako su vam uganuće ili naprezanje ozbiljni, možda će vam trebati fizikalna terapija. Vaš liječnik može provjeriti vašu ozljedu i savjetovati najbolji plan liječenja. U svakom slučaju, polako se vratite u aktivnost.

Led

Da biste suzbili otekline i bol u prva 24 sata nakon manje ozljede, nanesite hladni oblog na 20-30 minuta. Zatim ga uklonite 20-30 minuta. Možete koristiti vrećicu smrznutog graška. Ili stavite kockice leda u plastičnu vrećicu umotanu u ručnik kako ne bi došlo do smrzavanja. Mentol gel ili sprej također mogu pružiti hladno ublažavanje boli. Ne pridajte toplinu u prva 24 sata od vaše ozljede. Može pogoršati oticanje. Kasnije možete pokušati opustiti napete, upaljene mišiće.

Kompresija

Ova tehnika može vam pomoći da se oteklina smanji. Prvi dan ili dva nakon ozljede umotajte uganuće ili naprezanje u kompresovne zavoje. Vaš liječnik može vam dati savjet što koristiti i kako ga primijeniti.

visina

To znači podići ozlijeđeno područje. Pomaže u smanjenju oteklina. Pokušajte zadržati ozlijeđeno područje iznad srca, ako je moguće. Ako je vaša ozljeda bila blaga, dajte RICE tjedan dana. Ako nakon toga još uvijek imate bolove s vidljivim oticanjem, nazovite liječnika. (Naravno, ako se radi o ozbiljnoj ozljedi, odmah potražite svog liječnika.)

Što drugo pomaže

Ponekad vam je potrebna čizma za spašavanje, odljev ili hodanje kako biste zadržali ozlijeđeno područje i tako mogli pravilno ozdraviti. Vaš liječnik može obavijestiti ako to trebate. Da biste se oporavili od uganuća ili naprezanja, možda ćete trebati raditi vježbe kod kuće ili raditi s fizikalnim terapeutom. Za teške ozljede, možda će vam trebati operativni zahvat.

Kako umiriti modrice

Ako padnete, naletite na nešto ili vas pogodi, može vam se dogoditi modrica. To se događa ako se male krvne žile ispod vaše kože razbiju. Da biste olakšali zarastanje modrica, koristite hladni oblog odmah nakon ozljede, a zatim podignite ozlijeđeno područje iznad srca, ako možete. Modrice obično traju oko 2 tjedna. Kako ozdravljaju, mijenjaju boju iz crvene / ljubičaste u žućkastu. Ako je modrica jaka ili natečeno bolno, potražite liječnika.

Ako dobijete crno oko

Nemojte koristiti odrezak! Umjesto toga, nanesite hladni oblog ili omotani ledenim omotom za 20 minuta svaki sat dok ste budni. Obavezno posjetite svog liječnika da provjeri je li ozljeda ozbiljna.

Naletjeti na glavu?

Najbolji način za smanjenje oteklina i bolova većine manjih izbočina u glavi je hladnim oblogom ili pakovanjem leda. Nemojte odmah pretpostaviti da dijete s ozljedom glave treba rentgensko pregledati. Ipak, za svakoga odmah potražite liječničku pomoć ako imate krvarenja iz glave ili lica, jaku glavobolju ili povraćanje, nesvjesticu, neuredan govor, probleme sa vidom ili zjenice nejednake veličine, probleme s disanjem, zbunjenost ili konvulzije.

Lijekovi za ublažavanje boli

Velike su šanse da će vam liječnik preporučiti RICE za manje udare, modrice, uganuće ili naprezanje. Ali ako imate dugotrajnu bol, razgovarajte s liječnikom o uklanjanju lijekova bez recepta ili na recept koji može uključivati ​​tablete, flastere ili pomoćne uređaje.

Koprive, naramenice i čizme

Ako ne možete staviti težinu na istegnuto ili istegnuto koljeno ili gležanj, liječnik će vam možda predložiti čizmu, štapić, narukvicu ili hodalicu kako bi vam pomogao dok ozdravite. Ako vam treba narukvica ili pomoćni uređaj za hodanje, potražite savjet svog liječnika kako ga koristiti.