Koronarni čimbenici rizika bolesti arterija

Pregled

Bolesti srca vodeći su uzrok smrti i muškaraca i žena Bolesti koronarne arterije (CAD) Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), svake godine u SAD-u više od 370 000 ljudi umre od CAD-a. Najčešći uzrok CAD-a je nakupljanje plaka u

Čimbenici rizika Čimbenici rizika Čimbenici rizika

Mnogi čimbenici mogu povećati rizik od razvoja CAD-a. > Čimbenici rizika koje ne možete kontrolirati

Važno je biti svjestan čimbenika rizika koji ne možete kontrolirati, jer ćete možda moći pratiti njihove učinke.

Dob i spol

Vaš rizik od CAD povećava se dob. b ecause plak se s vremenom gradi. Rizik za žene raste u dobi od 55 godina. Rizik za muškarce raste u dobi od 45 godina. CAD je najčešći oblik bolesti srca kod muškaraca i žena u Sjedinjenim Američkim Državama. Bijeli muškarci u dobi između 35 i 44 godine imaju oko 6 puta veću vjerojatnost da će umrijeti od CAD-a od bijelih žena u istoj dobnoj skupini. Ova razlika između muškaraca i žena razlikuje se među ostalima. Stopa smrtnosti kod žena povećava se nakon menopauze. Ženski rizik od smrti od CAD je jednak ili veći od rizika za muškarca u dobi od 75 godina.

Etnička pripadnost

U Sjedinjenim Državama, srčana bolest je vodeći uzrok smrti za većinu etničkih skupina. Prema CDC-u, bolest srca druga je samo od raka kao uzrok smrti među:

Američki Indijanci

Aljaske Natives

• Asian-Americans
• Pacific Islanders
• Rizik od bolesti srca je veći nego kod nekih nacionalnosti od drugih. Američki američki muškarci i žene u Afganistanu su prema procjeni američkog Ministarstva zdravstva i humanitarne službe (OMH) imali 30 posto veću vjerojatnost da će umrijeti od srčanih bolesti, uključujući CAD, od ne-latino bijelih muškaraca i žena u 2010. Bijeli muškarci i žene imaju znatno veću stopu smrti od bolesti srca od američkih Indijanaca i Aljaske Natives, navodi OMH.
• Povećani rizik od bolesti srca kod nekih etničkih skupina povezan je s povišenim stopama visokog krvnog tlaka, pretilosti i dijabetesa.

Obiteljska povijest

Bolesti srca mogu se izvoditi u obitelji. Prema Svjetskom savezu srca, rizik vaše bolesti srca povećava se ako član bliske obitelji ima srčanu bolest.Vaš je rizik najviši ako je vašem ocu ili bratu dijagnosticiran bolest srca prije 55. godine ili ako je vaša majka ili sestra dijagnosticirana prije 65. godine. Također možete naslijediti dijabetes tipa 1 ili neku drugu bolest ili svojstvo koje povećava rizik od CAD.

Čimbenici rizika koji možete kontrolirati

Mnogi faktori rizika za CAD mogu se kontrolirati. Prema American Heart Association (AHA), možete promijeniti šest glavnih čimbenika rizika:

Pušenje

Čak i ako nemate drugih čimbenika rizika, pušenje sam po sebi povećava rizik od CAD-a. Ako imate koegzistirajuće čimbenike rizika, CAD rizik eksponencijalno raste. Posebno je opasno pušiti ako imate obiteljsku povijest bolesti srca ili ako uzimate pilule za kontrolu rađanja.

Visoki kolesterol

Visoki LDL kolesterol, poznat kao loš kolesterol i nizak HDL kolesterol, poznat kao dobar kolesterol, čimbenici koji mogu ukazivati ​​na ozbiljan rizik za CAD. Visoke razine LDL i niske razine HDL povećavaju rizik od stvaranja plaka u vašim arterijama.

Nacionalni institut za srce, pluća i krv (NHLBI) sugerira jednostavan način zapamtiti kolesterol koji je dobar i loš. Kada čujete "L" u LDL, mislite "lousy" i "lower". "Kada čujete" H "u HDL, mislite" zdravo "i" više. "Prema NHLBI, vaša LDL očitanja bi trebala biti manja od 100 mg / deciliter (mg / dL). Vaša razina HDL kolesterola trebala bi biti najmanje 40 mg / dL. Također biste trebali paziti na trigliceride, vrstu masti koja cirkulira u krvi. Razina triglicerida trebala bi ostati ispod 150 mg / dL. Količina triglicerida se odnosi na unos šećera. Možete smanjiti trigliceride smanjivanjem unosa šećernih tvari.

Visoki krvni tlak

Krvni tlak je mjerenje koliko otpora plovila nude dok vaše srce pumpa krv kroz njih. Tijekom vremena, visoki krvni tlak može uzrokovati sužavanje i ukrućenje koronarnih arterija. Trebao bi cilj zadržati krvni tlak dosljedno na ili ispod 120/88 mm Hg. Međutim, prema AHA, jedna trećina američkih odraslih osoba ima visok krvni pritisak. Visoki krvni tlak je definiran kao 140/90 mm Hg. Ako imate povišeni krvni tlak, AHA preporučuje da započnete s nekim promjenama načina života koje mogu pomoći da se spusti. To može uključivati:

gubitak težine

redovito vježbanje

ograničavanje količine alkohola koju konzumirate

• jesti zdravu prehranu
• upravljati stresom
• Ako ove promjene načina života ne smanje vašu krvnu krv pritisak na preporučeni raspon, vi i vaš liječnik možda želite razgovarati s lijekovima koji mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka.
• Fizička neaktivnost
• Vježba pomaže smanjiti rizik od CAD smanjenjem krvnog tlaka, podizanjem HDL kolesterola i jačanja vašeg srca kako bi učinkovitije funkcioniralo. Također vam pomaže u održavanju zdrave težine i smanjuje rizik od drugih bolesti, poput pretilosti i dijabetesa, što može dovesti do CAD-a.

Biti težina ili pretilo

Biti težina ili pretilo povećava vaš rizik od CAD dramatično.Prevelika težina je često povezana s visokim krvnim tlakom ili dijabetesom i izravno je povezana s lošom prehranom i tjelesnim aktivnostima.

Prekomjerna tjelesna težina ili pretilo obično se definiraju u smislu indeksa tjelesne mase (BMI). Vaš BMI, mjera težine do visine, trebao bi ostati između 18. 5 i 24. 9. BMI od 25 ili više, pogotovo ako imate prekomjernu težinu oko vašeg središnjeg dijela, povećava rizik od CAD-a. Prema smjernicama AHA, žene i muškarci trebaju imati opseg struka ne više od 35 i 40 inča.

Vaš BMI nije uvijek savršen pokazatelj, ali može biti korisno. Možete koristiti alat za online BMI ili razgovarati sa svojim liječnikom o tome kako vaša težina i cjelokupno zdravlje mogu utjecati na rizik od razvoja CAD-a.

Dijabetes

Dijabetes je stanje u kojem vaše tijelo ne može pravilno koristiti inzulin ili ne može dovesti dovoljno inzulina. To može dovesti do toga da previše glukoze u krvi. Drugi faktori rizika za CAD često prate dijabetes tipa 2, prvenstveno pretilosti. Vaša glukoza u krvi trebala bi biti manja od 100 mg / dL. Vaš hemoglobin A1c (HbA1c), prosječna mjera kontrole glukoze u krvi tijekom tri mjeseca, bi trebala biti manja od 7 posto. Ako je vaš šećer u krvi ili vaš HbA1c veći od tih vrijednosti, imate veći rizik od razvoja CAD-a. Ako imate dijabetes, obratite se svom liječniku i slijedite njihove upute za održavanje šećera u krvi pod kontrolom.

Faktori rizika koji pridonose

Određena ponašanja također mogu povećati rizik od bolesti srca, čak i ako nisu klasificirani kao tradicionalni čimbenici rizika. Na primjer, učestala upotreba pravnih i nedopuštenih lijekova može dovesti do visokog krvnog tlaka i povećanog rizika od zatajenja srca ili moždanog udara. Korištenje kokaina i amfetamina povećava rizik od razvoja bolesti srca.

Konzumiranje velikih količina alkohola također povećava rizik. Ako jako pijete ili upotrebljavate lijekove, razmislite o razgovoru s liječnikom ili davateljem mentalnog zdravlja o postupcima liječenja ili detoksifikacije kako biste izbjegli potencijalno opasne komplikacije na zdravlje.

Prevencija Kako smanjiti rizik od CAD

Prvi korak je znati koji su vaši čimbenici rizika. Iako nemate kontrolu nad nekim od njih, kao što su dob i genetski čimbenici, i dalje je dobro znati o njima. Možete ih raspraviti sa svojim liječnikom i pratiti njihove učinke.

Možete promijeniti druge čimbenike. Evo nekoliko savjeta:

Zamolite svog liječnika da nadzire vaš krvni tlak i razinu kolesterola. Ako su izvan preporučene razine, zamolite svog liječnika za prijedloge kako ih možete smanjiti.

Ako pušite, napravite plan za prekid.

Ako ste pretili, raspitajte se o programu mršavljenja kod svog liječnika.

• Ako imate dijabetes, zatražite od svog liječnika pomoć u izradi plana za održavanje razine šećera u krvi pod kontrolom.
• Upravljanje CAD faktorima rizika može vam pomoći da živite zdravim, aktivnim životom.