Serotonin: funkcije, nuspojave, i više

Funkcije Što čini serotonin?

Serotonin utječe na svaki dio tijela, od emocija do svoje motoričke sposobnosti. Serotonin se smatra prirodnim stabilizatorom raspoloženja. To je kemikalija koja pomaže spavanju, jedenju i probavljanju. Serotonin također pomaže:

smanjiti depresiju

liječiti rane

poticati mučninu

• održavati zdravlje kostiju
• Pokreti crijeva:
• Serotonin se prvenstveno nalazi u želucu i crijevima tijela. Pomaže u kontroli vaših pokreta i funkcioniranja crijeva.
• Mood:

Mučnina: Serotonin je dio razloga zašto postane mučnina. Proizvodnja serotonina raste kako bi brže izbacila štetne ili uzbudljive hrane u proljev. Kemijska se također povećava u krvi, koja stimulira dio mozga koji kontrolira mučninu.

Sleep: Ova kemikalija je odgovorna za poticanje dijelova mozga koji kontroliraju spavanje i buđenje. Bilo da spavate ili probudite ovisi o tome koji je prostor stimuliran i koji se koristi serotoninski receptor.

krvne pločice oslobađaju serotoninu kako bi liječile rane. Serotonin uzrokuje sužavanje sitnih arterija, što pomaže pri stvaranju krvnih ugrušaka. Zdravlje kostiju:

Serotonin igra ulogu u zdravlju kostiju. Značajno visoka razina serotonina u kostima može dovesti do osteoporoze, što čini kosti slabije. Seksualna funkcija:

Niska razina serotonina povezana je s povećanim libido, dok su povećane razine serotonina povezane sa smanjenim libido. IBS i serotonin: poveznica mozga i želuca

mentalno zdravlje serotonin i mentalno zdravlje Serotonin pomaže prirodno regulirati vaše raspoloženje.Kada su razina serotonina normalna, osjećate:

sretnije više usredotočeno

manje anksiozno

više emocionalno stabilno

Studija iz 2007. godine pokazala je da ljudi s depresijom često imaju nisku razinu serotonina.Nedostatak serotonina također je povezan s anksioznosti i nesanicom.

• Došlo je do manjih neslaganja o ulozi serotonina u mentalnom zdravlju. Neki istraživači u starijim istraživanjima ispitivali su može li povećanje ili smanjenje serotonina utjecati na depresiju. Novija istraživanja tvrde da to radi. Na primjer, ispitivanje životinja 2016 ispitivalo je miševe bez serotoninskih autoreceptora koji inhibiraju izlučivanje serotonina. Bez ovih autoreceptora, miševi su imali veću razinu serotonina dostupnih u mozgu. Istraživači su otkrili da ti miševi pokazuju manje anksioznosti i ponašanja povezana s depresijom.
• Alkohol i anksioznost
• Normalni rasponNormalni raspon za razine serotonina
• Općenito, normalni raspon razina serotonina u vašoj krvi iznosi 101 do 283 nanograma po mililitru (ng / ml). neznatno ovisno o mjerenjima i testiranim uzorcima, pa se obratite svom liječniku o određenim rezultatima pretrage.
• Visoka razina serotonina može biti znak karcinoidnog sindroma, što uključuje skupinu simptoma povezanih s tumorima:

malih crijeva

dodatak

debelo crijevo

bronhijalne cijevi

Liječnik će uzeti krvni test za mjerenje razine serotonina u vašoj krvi kako bi dijagnosticirala bolest ili je isključila.

Serotonin boostersKako liječiti nedostatak serotonina < Nivoi serotonina možete povećati lijekovima i prirodnijim mogućnostima.

• SSRIs
• Niska razina serotonina u mozgu može uzrokovati depresiju, anksioznost i probleme sa spavanjem Mnogi liječnici će propisati selektivni inhibitor ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI ) za liječenje depresije najčešće propisana vrsta antidepresiva.
• SSRI povećava razinu serotonina u mozgu blokiranjem reapsorpcije kemikalije, pa više ostaje aktivno. SSRI uključuju, među ostalima, Prozac i Zoloft.
• Kada uzimate serotoninske lijekove, ne biste trebali koristiti druge lijekove bez prethodnog razgovora s liječnikom. Miješanje lijekova može dovesti do rizika od serotoninskog sindroma.

Prirodni pojačaji serotonina

Izvan SSRIs, sljedeći čimbenici mogu povećati razine serotonina, prema radu objavljenom u časopisu Journal of Psychiatry and Neuroscience:

Izloženost jarkom svjetlu: Sunčeva svjetlost ili svjetlosna terapija obično se preporučuju lijekovi za liječenje sezonske depresije.

Vježba: Redovita tjelovježba može imati efekte pojačavanja raspoloženja.

Zdrava prehrana: hrana koja može povećati razinu serotonina uključuje jaja, sir, puretinu, orašaste plodove, losos, tofu i ananas.

Meditacija: Meditacija može pomoći u olakšavanju stresa i promicanju pozitivnog pogleda na život, što može uvelike povećati razine serotonina.

7 hrana koja bi mogla potaknuti vas serotonin: serotonin dijeta "

serotoninski sindrom o serotoninskom sindromu

lijekovi koji uzrokuju da se razina serotonina penje i skuplja u vašem tijelu može dovesti do serotoninskog sindroma. simptomi serotoninskog sindroma uključuju:

• drhtanje
• proljev
• glavobolja
• zbunjenost

dilatirani učenici

guščje guske

Teški simptomi mogu uključivati:

trzanje mišića

• gubitak mišićne agilnosti
• krutost mišića
• visoka temperatura
• brzina otkucaja srca
• povišeni krvni tlak
• nepravilan rad srca > seizures

Nema testova koji mogu dijagnosticirati serotoninski sindrom.Umjesto toga, vaš liječnik će obaviti fizički pregled kako bi utvrdio imate li to.

• Često simptomi serotoninskog sindroma nestat će jedan dan ako uzimate lijekove koji blokiraju serotoninu ili zamjenjuju lijek koji uzrokuje stanje na prvom mjestu.
• Serotoninski sindrom može biti opasno po život ako se ne liječi.
• OdbojkaDuljica
• Serotonin utječe na svaki dio vašeg tijela. Ona je odgovorna za mnoge važne funkcije koje nas provode tijekom dana. Ako vaše razine nisu u ravnoteži, to može utjecati na vaše mentalno, fizičko i emocionalno blagostanje. Ponekad, neravnoteža serotonina može značiti nešto ozbiljnije. Važno je obratiti pozornost na svoje tijelo i razgovarati sa svojim liječnikom o bilo kakvim zabrinutostima.