Divljina sprječavanje opasnosti | Budite sigurni na otvorenom Healthline

Sigurnost sunca

Budući da je na otvorenom znači da je izložena suncu i ultraljubičastom (UV) zračenju. Izlaganje suncu u toplini može dovesti do iscrpljenosti topline i UV zrake mogu uzrokovati rak kože, stoga je važno izbjegavati ekstremne temperature i produženu izloženost sunčevim zrakama.

Uvijek nosite krema za sunčanje i balzam za usne odgovarajućeg faktora za zaštitu od sunca (SPF) i primjenjujte se slobodno, čak i zimi. Nosite sunčane naočale i / ili šešir kako biste zaštitili svoje oči. Tijekom vrućih mjeseci, uzmite pauze od sunca pronalaženjem sjenovitog mjesta na kojem se možete ohladiti. Pokušajte izbjeći sunčeve vršne izloženosti UV zračenju, obično između 10 godina. m. i 2 str. m.

Odgovarajuća hidratacija

Još jedan ključni aspekt sigurnosti na otvorenom (i izravno vezan uz sigurnost sunčeve svjetlosti) ostaje prikladno hidriran. Većina ljudi podcjenjuje njihovu potrebu za tekućinama, osobito kada se uključe u visoku razinu aktivnosti na otvorenom, ili u hladnoći ili vrućini, ili na visokim visinskim razinama. Potrošnja tekućine varira ovisno o veličini tijela, spolu i razini aktivnosti, ali jedna opća smjernica koja slijedi je da je vaš urin svijetlo obojan - jednostavno nije jasan. Mračni urin je gotovo siguran znak da vaši bubrezi nastoje očuvati vodu i da vam trebaju više tekućine u vašem tijelu.

Opasno vrijeme

Ekstremna toplina i hladnoća su ozbiljne stvarnosti na otvorenom. Vrijeme je po prirodi nepredvidljivo, stoga je nužno biti spremno za drastične pomake. Znajte što da radite ako ste u blizini grmljavine, tornada ili požara.

Saznajte više o ekstremnoj toplini i hladnoći.

Osnove prve pomoći

Bez obzira na to koliko se dobro pripremate, ima dobre šanse da, ako provodite vrijeme na otvorenom, naići ćete na izvanredne medicinske situacije. U tim slučajevima postoji nekoliko stvari koje biste trebali znati kako biste olakšali moguće potencijalne dugoročne negativne zdravstvene posljedice.

Prvo pravilo za pružanje prve pomoći u izvanrednoj situaciji je da ostanete mirni i racionalni, tako da možete izmjeriti scenu i obrazovati se i odlučiti o sljedećem koraku. To uključuje izradu prizora sigurno za žrtve i spasitelje.

Ako se osjećate ugodno i to je sigurno, pristupite i procijenite žrtvu. Pitajte ga što je pogrešno i pažljivo slušajte. Ako imate nešto za pisanje, zabilježite što je pogrešno, kao i na bilo koji način liječenja. Ako to sigurno možete, pošaljite nekoga da odmah dobije pomoć kada započnete s upravljanjem pomoći.

Korisno je zapamtiti temeljni medicinski princip Primum non nocere , koji je latinski za "Prvo, nemoj štetiti". Drugim riječima, u nekim slučajevima može biti bolje da ništa ne učini, a da ne riskira pogoršanje situacije. Ako niste sigurni što trebate učiniti, nemojte misliti da morate nešto poduzeti - umjesto toga, potražite pomoć.Nikada nemojte premjestiti nesvjesnu ili ozbiljnu ozlijeđenu žrtvu, osim ako je on u opasnosti od okoline ili mora biti premješten na tretiranje ili za zaštitu. Upoznajte ispravan način premještanja žrtava. Najsigurnije je uvijek preuzeti najgore i biti konzervativno u vašim tretmanima, osim ako situacija ne zahtijeva agresivnije mjere.

Više resursa:

Buđenje nakon ozljede glave

Što je u vašem medicinskom kompletu?

Izbjegavanje i liječenje dehidracije

Preživjeti divlji požar

Liječenje za opekline

Prirodni toksini koji se izbjegavaju

Prava tehnika pranja ruku

Kako spriječiti štetu sportu

Kako spriječiti Ozljeda na otvorenom