Najbolja prevencija zaštite od sunca, spf i sunčanja

Činjenice za zaštitu od sunca i sunčanja

• Sunce proizvodi ultraljubičasto zračenje koje može rezultirati neželjenim promjenama na ljudskoj koži.
• Ograničena količina izlaganja suncu može proizvesti korisne učinke na tijelo u cjelini.
• Zatamnjenje kože (tamnjenje) kao odgovor na izlaganje suncu znak je potencijalnog oštećenja kože.
• Kemikalije ili odjeća smještena na površini kože koja apsorbiraju ili blokiraju ultraljubičasto sunčevo zračenje mogu djelovati kao krema za sunčanje ili zaštitu od sunca.
• Glavni dugoročni nepoželjni učinci sunčeve svjetlosti na kožu su razvoj raka kože i foto-starenje.
• Sunčane opekline su neugodni i bolni neposredni kratkoročni učinci prekomjernog izlaganja sunčevoj svjetlosti.
• U koži postoje prirodne tvari, na primjer, melanin, koji nude stupanj zaštite od ultraljubičastoga zračenja.

Povijest kreme za sunčanje

Izvorno su na krema za sunčanje gledali kao na preventivu sunčanja. Tijekom posljednjih 50 godina razvijalo se naše razumijevanje negativnih učinaka ultraljubičastog svjetla. Vjerovalo se da sunce djeluje blagotvorno na kožu, stvarajući tamniju boju i pojačani osjećaj vitalnosti. Sada je poznato da produljena izloženost suncu ima vrlo ograničene blagotvorne učinke i uzrokovat će bore i stvoriti mutacije koje predisponiraju gotovo sve slučajeve raka kože.

Kako djeluje krema za sunčanje?

Kreme za sunčanje djeluju tako da apsorbiraju ili reflektiraju ultraljubičasto svjetlo tako da ne dospije u žive stanice kože ili u dublji dermis bogat kolagenom.

Značenje SPF

SPF označava S un P P rotection F glumca. Određuje se u laboratoriju izlaganjem ljudske kože ultraljubičastom izvoru svjetlosti, čime se stvara fiksna količina energije i određivanjem vremena koje je potrebno da se koža pocrveni. To se uspoređuje s dužinom vremena koje je potrebno da se koža pocrveni nakon što se na nju nanese krema za sunčanje. Na primjer, ako je potrebno jednu minutu da koža postane crvena bez krema za sunčanje i 50 minuta da koža pocrveni kada je premazana određenom količinom kreme za sunčanje, SPF iznosi 50. Imajte na umu da ovaj test ne mjeri sposobnost krema za zaštitu od sunca za sprečavanje foto-starenja ili raka kože. Povoljno je ispasti da što je veći SPF, to je krema za sunčanje bolja u sprečavanju raka kože i starenja.

UVA i UVB

Spektar ultraljubičastog svjetla koje proizvodi sunce podijeljeno je u tri odjeljenja. Općenito, jedina ultraljubičasta svjetlost o kojoj trebamo brinuti je svjetlost između valnih duljina od 290 nm do 400 nm. Valne duljine kraće od 290 nm nikada ne dosežu zemaljsku površinu jer ih apsorbira atmosfera. Valne duljine veće od 400 nm vidljiva su svjetlost i čini se da imaju vrlo mali utjecaj na kožu. Valne duljine između 290 nm-320 nm označene su kao ultraljubičasto B zračenje (UVB), dok su valne duljine od 320 nm do 400 nm ultraljubičasto A zračenje ili UVA. Iako količina UVB svjetla varira i čini samo 5% ili manje svih UV zračenja (ovisno o doba dana i zemljopisnoj širini), UVB je najodgovornija za reakciju na sunčanje i slučajno je najefikasnija za stvaranje mutacija u DNK kože stanice kao i stvaranje bora oštećujući kolagen. To ne znači da UVA ne može stvoriti mutacije i rak kože zajedno sa borama. Jednostavno nije tako učinkovit.

Sredstvo za sunčanje protiv losion za sunčanje protiv sunčanja

Upotreba izraza zaslon, blokada i žutica uz prefiks sunce zasigurno komplicira naše razumijevanje što ovi proizvodi mogu učiniti. Trenutno je jedini termin koji dopušta FDA "krema za sunčanje". Kreme za sunčanje moraju imati dokumentarne dokaze da ili apsorbiraju ili fizički blokiraju ultraljubičasto svjetlo. Vjerojatno je jedini pravi zaštitni blok za sunčanje fizička tvar poput odjeće koja je u potpunosti neprozirna za ultraljubičasto svjetlo. Pojam losion za sunčanje vjerojatno ne znači gotovo ništa osim kao reklamni uređaj.

Vrste krema za sunčanje i sastojaka

Kategorije krema za sunčanje prilično su subjektivne. Jedan od načina njihovog dijeljenja je po tome što valne duljine blokiraju. Suncokreti širokog spektra blokiraju ultraljubičasto svjetlo u cijelom ultraljubičastom spektru (UVA i UVB). Fizičke kreme za sunčanje koriste vrlo male dijelove metalnih soli poput cinka ili titana da blokiraju ultraljubičasto svjetlo. Kemijski zasnovane kreme za sunčanje koriste sposobnost kemikalija da apsorbiraju ultraljubičasto svjetlo.

Sigurnost krema za sunčanje

Iako se javna anksioznost povremeno stvara objavljivanjem slabo dokumentirane zabrinutosti zbog sigurnosti kemikalija koje se koriste u kremi za sunčanje, ne postoje uvjerljivi dokazi da kreme za sunčanje predstavljaju bilo kakvu opasnost. S druge strane, postoje ogromne količine dokaza da je ultraljubičasto svjetlo potencijalno opasno za ljudsku kožu. Postoji obilje dokaza da uporaba krema za sunčanje sprječava nastanak bora i raka kože.

Savršena krema za sunčanje trebala bi …

1. Zadnji cijeli dan nakon jedne aplikacije
2. Budite vodootporni tako da ostaje netaknut nakon znojenja ili kupanja
3. Budite potpuno netoksični
4. Budite potpuno nealergični
5. Ne izaziva iritaciju očiju
6. Blokirajte 100% ultraljubičastog svjetla - trebao bi biti širokog spektra.
7. Budite kozmetički elegantni
8. Budite vrlo jeftini

Pravilna primjena kreme za sunčanje

Glavni problem sa kremom za sunčanje je zaboraviti je nanijeti. Postoje određeni kriteriji koje američka FDA preporučuje za označavanje kreme za sunčanje, uključujući dozvolu za upotrebu izraza "vodootporni". Ove informacije nisu odmah primjenjive na naše uobičajene svakodnevne aktivnosti. Sunčane kreme treba nanositi na kožu koja nije prekrivena odjećom za koju je vjerojatno da je izložena suncu. To uključuje podlaktice, rubove ušiju i vrh glave (ako ste donekle ugroženi za kosu).

Kada i koliko često nanositi kremu za sunčanje

Kreme za sunčanje treba primijeniti prije nego što duže od 15 ili 20 minuta provedete na izravnom ili reflektiranom suncu. Budući da ponekad stvarno ne znamo koliko ćemo dugo biti izloženi, nije loše primijeniti ga prvo ujutro. Ako se očekuje da će biti vlažna, čini se opreznim često je nanositi, jer čak i ako je otporna na vodu, vremenom će nestati s površine kože.

Kviz za sigurnost na suncu IQ

Kako spriječiti opekline od sunca, raka kože i starenje fotografija

Iako su kreme za sunčanje zabranjene iznositi tvrdnje o njihovoj sposobnosti da spriječe karcinom kože i starenje kože, te stvari mogu to učiniti s dovoljno dobrog načina. Moramo se ipak sjetiti da je izbjegavanje sunca, sjedenje u hladu i nošenje neprozirne odjeće bolje nego oslanjanje na kremu za sunčanje. Razvoj tena samo je znak da je koža oštećena ultraljubičastom svjetlošću. Zaštitni učinci štavljenja slabo su dokumentirani. Ako vam je koža prirodno pigmentirana, to je genetski dar koji vas može zaštititi od nekih opasnih učinaka ultraljubičastog svjetla. Upotreba kreme za sunčanje niže od SPF 50 ima malo logičnog smisla osim pogrešnog uvjerenja da sunčanje ima značajnu zdravstvenu ili socijalnu korist. Osim toga, važno je koristiti kremu za zaštitu širokog spektra, koja blokira i UVA i UVB zrake. Trenutno ne postoji konsenzus o ocjeni sposobnosti kreme za sunčanje da blokiraju UVA zračenje. Neki vjeruju da je tamnija koža estetski ugodnija od kože svijetlije boje. Na raspolaganju su sredstva za bojenje koja rade ispravan posao na stvaranju lažnog preplanulog tena.

Zaštita od sunca za bebe i djecu

Budući da bebe i djeca ne razumiju štetu koju ultraljubičasto svjetlo može proizvesti, naša je dužnost kao roditelji i odrasli dati sve od sebe da u razumnim granicama ograničimo njihovu izloženost. Upotreba sjene, odjeće i kreme za sunčanje za sprečavanje sunčanja i sunčanja zahtijeva budnost. Ne preporučuje se korištenje kreme za sunčanje na dojenčadi mlađoj od 6 mjeseci, jer je držanje mlade dojke na suncu poželjno koristiti kremu za sunčanje. Koristite kremu za sunčanje samo ako se izlaganje suncu ne može izbjeći u novorođenčadi.

Kreme za sunčanje i nedostatak vitamina D

Pored osjećaja blagostanja i potamnjenja kože, glavna je korist ultraljubičastog svjetla induciranje sinteze i skladištenja vitamina D u koži. Nema sumnje da ako neko tamno pigmentira, živi na sjevernoj geografskoj širini i prakticira izbjegavanje sunca, moguće je razviti nedostatak vitamina D. To se može izbjeći uzimanjem vitaminskih dodataka koji sadrže dovoljne količine vitamina D. Američka akademija za dermatologiju preporučuje uzimanje 1000 međunarodnih jedinica dnevno. Uz to, korisna je hrana obogaćena vitaminom D poput mlijeka. Iako se nakupljaju dokazi da vitamin D može imati važan učinak na prevenciju raka i zdravlje kostiju, optimalna razina u krvi još nije poznata.

Ističe li krema za sunčanje?

Mnogi proizvođači ispisuju datum upotrebe na spremniku proizvoda. Ako nema datum isteka, pretpostavlja se da će proizvod trajati tri godine od datuma kupnje.