Iznenađujuće zdravstvene prednosti seksa

Vrhunac seksa proteže se i izvan spavaće sobe …

Seks nije samo ugodan, jeste li znali da je i za vas dobar? To je istina. Prednosti seksa kreću se od smanjenja razine stresa do smanjenja rizika od raka i srčanih udara. Seks olakšava povezivanje i osjećaj intimnosti s partnerom. Ovakva povezanost čini više nego što se osjećate toplo i neiskreno, zapravo smanjuje anksioznost i pojačava vaše cjelokupno zdravlje.

Kako biste željeli jači imunološki sustav ili bolji san? Radnja između listova može vam pomoći da dobijete sve ovo i još više.

1. Nabavite manje prehlade i pojačajte imunološki sustav

Više seksa jednako je manje bolesnih dana. To kažu rezultati studija koje uspoređuju seksualno aktivne ljude s onima koji nisu seksualno aktivni. Seks povećava sposobnost vašeg tijela da stvara zaštitna antitijela protiv bakterija, virusa i drugih mikroba koje uzrokuju česte bolesti. Naravno, više je negovanja snažnog imunološkog sustava nego zdravog seksualnog života. Prava prehrana, vježbanje, adekvatan san i praćenje cijepljenja doprinose snažnoj i zdravoj obrani od zaraznih bolesti.

2. Pojačajte svoj libido

Vjerovali ili ne, najbolji protuotrov za propadajući libido je seksati se! Seksanje zapravo pojačava želju. A ako bol i suhoća vagine nekim ženama čine izazov za seks, seksualna aktivnost može pomoći u borbi s tim problemima. Seks pojačava podmazivanje vagine, dotok krvi u vaginu i elastičnost tkiva, a sve to čini boljim, ugodnijim seksom i povišenim libidom.

3. Poboljšajte kontrolu ženskog mjehura

Inkontinencija mokraće utječe na oko 30% žena u nekom trenutku života. Redoviti orgazmi djeluju na mišiće dna zdjelice, jačajući ih i tonizirajući. Orgazmi aktiviraju iste mišiće koje žene koriste kada rade Kegelove vježbe. Imati jače zdjelične mišiće znači da postoji manji rizik od nezgoda i curenja urina.

4. Snizite krvni tlak

Jeste li jedan od milijuna ljudi koji pate od visokog krvnog tlaka? Seks vam može pomoći da ga spustite. Mnoge studije dokumentiraju vezu između snošaja (ne masturbacije) i nižeg sistolnog krvnog tlaka, prvog broja koji se pojavljuje na testu krvnog tlaka. To je dobra vijest za ljude koji traže laku prilagodbu načinu života (prehrana, tjelovježba, smanjenje stresa) i lijekova kako bi se krvni tlak uvrstio u zdrav raspon. Sesije za seks ne mogu zamijeniti lijekove za snižavanje krvnog tlaka za kontrolu visokog krvnog tlaka, ali mogu biti koristan dodatak.

5. Broji se kao vježba

Kao i svaka druga vrsta tjelesne aktivnosti, i seks sagorijeva kalorije! Sjedeći i gledajući TV sagorijeva oko 1 kaloriju u minuti. Seks se povećava vaš otkucaj srca i koristi razne mišićne skupine, sagorijevajući oko 5 kalorija u minuti. Redovan seks ne može zamijeniti sjednice u teretani, ali vođenje aktivnog i zdravog seksualnog života lijep je način za dodatnu tjelesnu aktivnost.

6. Rizik srčanog udara

Želite zdravije srce? Imajte više seksa. Seksualna aktivnost pomaže kontrolirati razinu hormona, poput estrogena i testosterona. Kad ti hormoni nisu u ravnoteži, mogu se razviti stanja poput bolesti srca i osteoporoze. Kada je u pitanju zaštita zdravlja srca seksom, više je toga bolje. Jedno istraživanje kod muškaraca pokazalo je da oni koji su imali seks barem 2 puta tjedno imaju 50% manju vjerojatnost da će umrijeti od srčanih bolesti od svojih manje seksualno aktivnih vršnjaka.

7. Lesen bol

Seksualna stimulacija (uključujući masturbaciju) i orgazam mogu pomoći u održavanju boli. Obje aktivnosti mogu smanjiti osjećaj boli i povećati prag boli. Orgazmi rezultiraju otpuštanjem hormona koji mogu pomoći u blokiranju signala boli. Neke žene izjavljuju da samo stimulacija kroz masturbaciju može umanjiti simptome menstrualnih grčeva, artritisa, pa čak i glavobolje.

8. Može smanjiti rizik od raka prostate

Postoje i muške zdravstvene koristi od seksa. Jedno je istraživanje pokazalo da muškarci koji su imali česte ejakulacije (definirane kao 21 puta mjesečno ili više) imali su manju vjerojatnost da će razviti rak prostate od onih koji su imali manje ejakulacije. Nije bilo važno je li se ejakulacija dogodila tijekom seksa, masturbacije ili noćnih emisija. Naravno, postoji rizik od raka prostate od učestalosti ejakulacija, ali ovo je bio jedan zanimljiv nalaz.

9. Poboljšajte san

Seks vam može pomoći da bolje spavate. To je zato što orgazam simulira oslobađanje hormona zvanog prolaktin, prirodni pomoćnik spavanja. Prolaktin potiče osjećaj opuštenosti i pospanosti. Ovo je samo jedan od razloga zbog kojeg možete primijetiti da vam je lakše zaspati nakon seksa.

10. Oslobodite stresa

Seks je sjajno sredstvo za ublažavanje stresa. To je zato što dodirivanje, zagrljaj, seksualna intimnost i emocionalna povezanost potiču oslobađanje „osjećaju se dobro“ tvari koje promiču vezivanje i smirenost. Seksualno uzbuđenje također oslobađa tvari koje potiču sustav nagrađivanja i zadovoljstva u mozgu. Jačanje intimnosti i bliskosti može pomoći u ublažavanju anksioznosti i jačanju općeg zdravlja.

11. Izgarajte kalorije

Dodajte seks na popis aktivnosti koje sagorijevaju kalorije. Jedno istraživanje na mladićima i ženama pokazalo je da seks sagorijeva oko 108 kalorija u pola sata! To je dovoljno da u 32 polusatne sesije sagorite 3, 570 kalorija - to je malo više od broja kalorija u jednoj funti.

12. Poboljšajte kardiovaskularno zdravlje

Bolje zdravlje kardiovaskularnog sustava može biti što bliže spavaćoj sobi. Dok se neki ljudi mogu brinuti da tjelesno naprezanje od seksa može dovesti do moždanog udara, znanost sugerira drugačije. U 20-godišnjoj studiji na više od 900 muškaraca, istraživači su otkrili da učestalost seksa ne povećava rizik od moždanog udara. Otkrili su da i seks štiti od fatalnih srčanih udara. Muškarci koji su imali seks najmanje dva puta tjedno smanjili su rizik od kobnog srčanog udara za 50% u usporedbi s gospodcima koji su imali seks manje od jednom mjesečno.

13. Ojačajte svoje blagostanje

Ljudi su ožičeni za socijalnu povezanost. Interakcija s prijateljima i obitelji povećava vaše cjelokupno zdravlje i dobrobit. Bliska povezanost s drugima, uključujući vašeg partnera, čini vas sretnijim i zdravijim u usporedbi s onima koji su slabije povezani. Studije to dokazuju!

14. Poboljšajte intimu i odnose

Možete zagrliti i zagrliti svoj način razvijanja toplih, intimnih odnosa. Seks i orgazmi potiču lučenje hormona zvanog oksitocin koji pomaže ljudima da se vežu. Ovaj "hormon ljubavi", kao što je opće poznato, pomaže u izgradnji osjećaja ljubavi i povjerenja. U studiji o ženama u premenopauzi, što su više vremena provodile kanuing i zagrlile svoje muževe ili partnere, viša im je razina oksitocina. Hormon također nadahnjuje neizrazite osjećaje i velikodušnost.

15. Izgleda mlađe

Zaboravite na operacije i kreme protiv starenja, seks vam čini i mlađeg izgleda. Redovan seks potiče oslobađanje estrogena i testosterona, hormona koji vam čine mladost i vitalni izgled. Estrogen potiče kožu mlađeg izgleda i sjajne brave. U jednom istraživanju suci su sudionike gledali kroz jednosmjerno ogledalo i pogađali njihovu dob. Osobe koje su se seksale najmanje 4 puta tjedno s redovnim partnerom, smatrale su se 7 do 12 godina mlađima nego što zapravo jesu.

16. Živi duže

Koja je tajna živjeti duže? Možda ima više seksa. U desetogodišnjem istraživanju na preko 1000 muškaraca srednjih godina, oni koji su imali najviše orgazama imali su upola nižu smrtnost onih koji nisu ejakulirali često. Naravno, mnogi čimbenici doprinose dugovječnosti, ali aktivni seksualni život može biti lak, ugodan način za produljenje životnog vijeka.

17. Pojačaj mozak

Prednosti seksa uistinu se protežu od glave do pete. Aktivni seksualni život zapravo bi mogao poboljšati vaš mozak. Istraživači su otkrili da seks mozak pretvara u analitičniji način obrade i razmišljanja. I studije na životinjama sugeriraju da seks pojačava područja mozga koja su uključena u pamćenje.

18. Seks olakšava oplodnju

Kada je u pitanju proširenje obitelji, praksa je savršena. Studija provedena u centru za plodnost otkrila je da muškarci koji su imali tjedne ejakulacije tjedan dana imaju spermu više kvalitete od onih koji ne ejakuliraju svakodnevno. Muškarci iz grupe za svakodnevnu ejakulaciju imali su spermu s DNK koja je bila manje fragmentirana od DNK iz sperme muškaraca koji rjeđe ejakuliraju. Manje fragmentirana DNK podrazumijeva zdraviju DNK. A srčana sperma koja ima zdrav DNK vjerojatnije je da će oploditi jaje.