Koje je odnos kolesterola i zašto je to važno?

Učenje vaših brojeva

Ako ste ikada mjerili kolesterol, vjerojatno znate rutinu: preskočite doručak, provjerite krv i dobijete rezultate kolesterola nekoliko dana kasnije. Vjerojatno ste upoznati s vašim ukupnim kolesterolom. To je broj koji želite zadržati ispod 200. Izračunate ukupni kolesterol zbrajanjem sljedećih brojeva:

• lipoproteina visoke gustoće (HDL) ili dobrog kolesterola
• lipoproteina male gustoće (LDL) ili lošeg kolesterola < 20 posto vaših triglicerida, vrsta masnoće u krvi

Ali što je s vašim omjerom kolesterola? Saznajte što vam ova zdravstvena statistika govori.

Razumijevanje omjera kolesterola Što je u omjeru?

Vaš omjer kolesterola izračunava se dijeljenjem ukupnog kolesterola prema vašem HDL broju. Na primjer, ako je ukupni kolesterol 180 i vaš HDL 82, vaš omjer kolesterola je 2. 2. Prema Američkom udruženju srca (AHA), trebali biste ciljati da omjer bude ispod 5, a idealni omjer kolesterola je 3 5. Pročitajte o učincima visokog kolesterola ovdje.

Prema Framingham Heart Study, omjer kolesterola od 5 označava prosječni rizik od bolesti srca kod muškaraca. Muškarci imaju dvostruko veći rizik od srčanih bolesti ako njihov omjer dosegne 9,6, a oni imaju otprilike polovicu prosječnog rizika za bolesti srca s kolesterolskim omjerom 3. 4.

Za žene i rizik za žene

Budući da žene često imaju više razine dobrog kolesterola, razlike u riziku rizika od kolesterola razlikuju se. Prema istom istraživanju, omjer 4. 4 označava prosječni rizik za bolesti srca kod žena. Rizik od srčanih bolesti kod žena je udvostručen ako je njihov omjer 7, a omjer 3. 3 označava otprilike polovicu prosječnog rizika.

Isti brojevi, različiti omjeriSame brojevi, različiti omjer

Dvije osobe s istim ukupnim kolesterolskim brojem mogu imati različite omjere kolesterola. Omjeri pokazuju različite razine rizika od srčanih bolesti. Harvard Medical School navodi sljedeći primjer: Ako je ukupan kolesterol 200 i HDL 60, vaš omjer kolesterola bio bi 3. 3. To je blizu idealne razine AHA-e. Međutim, ako je vaš HDL 35 - ispod preporučene razine 40 za muškarce i 50 za žene - vaš omjer kolesterola bio bi 5. 7. Ovaj omjer stavlja vas u višu kategoriju rizika.

Poznajete svoje brojeveKoznajte svoje brojeve

Nekim ljudima može lakše pamtiti njihov omjer kolesterola - jedan broj - od njihovih HDL, LDL i ukupnih brojeva.To je u redu ako ste u kategoriji s niskim rizikom, ali ako se vaš loš kolesterol popeo, najbolje je obratiti pažnju na sve svoje brojeve. Poznavanje vašeg ukupnog kolesterola i rizik koji je vaš omjer kolesterola pomaže vam da postavite odgovarajuće ciljeve kako bi se brojevi zadržali u zdravom rasponu.

Procijenite rizik Koristite brojeve u vašu korist

AHA vjeruje da su apsolutni brojevi za ukupni kolesterol u krvi i HDL kolesterol učinkovitiji od omjera u određivanju kolesterola-snižavanje liječenja. Ali obje su korisne u pogledu vašeg ukupnog rizika. Ako je ukupna razina kolesterola visoka, liječnik će također pogledati omjer vašeg ukupnog kolesterola na HDL. Ako je taj broj manji od 5 za muškarca ili 4. 4. za ženu, koji vas stavlja u prosječni rizik, vaš liječnik to može razmotriti u ukupnoj procjeni vašeg rizika.

Liječenje Potraživanje odgovarajućeg liječenja

Vaš omjer kolesterola pojašnjava sliku vašeg rizika od bolesti srca. Ali omjer sam nije dovoljan da procijeni što će liječenje biti najbolje ako je vaš rizik visok. Vaš liječnik će uzeti vaš ukupni kolesterol u obzir pri određivanju ispravne mješavine prehrane, vježbanja i lijekova kako bi vaš broj u željeni raspon.