Toplina Iscrpljenost: Simptomi, samozaštita i još

Pregled

Iscrpljenost topline javlja se kada vaše tijelo pregrije kao odgovor na vanjske čimbenike, kao što je visoka temperatura, osobito onih koji vježbaju na otvorenom tijekom ekstremnih ljetnih vremenskih uvjeta, a mogu se pojaviti i ako ste u vrućem automobilu ili nekom drugom zatvorenom prostoru koji nije klimatiziran, a bebe, mala djeca i starija odrasla osoba osjetljivija su.

Iscrpljenost topline je manje ozbiljna od toplotnog udara, ali može dovesti do toga opasnijeg stanja. The sy simptomi iscrpljenosti vrućinom mogu iznenada doći bez upozorenja, ili se mogu postupno pojaviti na vama. Možda imate jedan ili više simptoma, uključujući:

vrtoglavica

mučnina

osjećaj onesposobljenosti ili ima osjećaj da ćete se zamračiti

• znojiti obilno iz mnogih područja tijela
• vlažna, hladna ili hladna koža, zajedno s gušama od guske, čak iu ekstremnoj toplini
• puls koji postaje slaba i brza
• glavobolja
• grčenje mišića
• Iscrpljenost topline nasuprot topline
• Toplina je ozbiljnija od iscrpljenosti topline. Iscrpljenost topline može se brzo pretvoriti u toplotni udar ako se ne liječi. Simptomi toplotnog udara mogu uključivati:
• glavobolju

vrlo visoku temperaturu od 40 ° C ili više

dezorijentiranost

konfuzija

• svijetlo crvena koža koja izgleda sjajna
• Vaša koža može postati suha i suha ili se osjeća vlažna na dodir. Tvoje srce može početi trčati. Također može doći do napadaja i koma. Toplina je hitna medicinska pomoć koja zahtijeva hitnu medicinsku pomoć.
• Saznajte više: Imate li toplotni udar ili iscrpljenost vrućine?
• Dehidracija
• Dehidracija može nastati uslijed iscrpljenosti vrućinom Ako imate iscrpljenost vrućine, također možete biti dehidrirani

Simptomi dehidracije se razlikuju u bebama,

potopljena mekana mrlja, koja je mekana površina na vrhu glave

plakanje bez suza

potopljene oči

idu tri ili više sati bez

• U starijoj djeci i odraslima, dehidracija se obično poistovjećuje s ekstremnom žeđom i mokraćom koja je tamno obojena, a mogu se pojaviti zamor, zbunjenost i vrtoglavica
• UzrociKause
• Može doći do iscrpljivanja topline ako se povećava tjelesna temperatura i da se ne možete brzo ohladiti dovoljno brzo. To se može dogoditi na visokim temperaturama, poput onih tijekom ljetnih mjeseci.Visoka vlaga u kombinaciji s visokim temperaturama također može povećati rizik od iscrpljenosti vrućinom. Drugi čest uzrok iscrpljenosti vrućinom sjedi je u vrućem automobilu bez klima uređaja.
• Intenzivna tjelesna aktivnost izvedena u toplini i vlažnosti je još jedan čest uzrok iscrpljenosti vrućinom.
• Dehidracija također može povećati rizik od iscrpljenosti vrućinom. Zato je važno ostati hidrata, osobito u vrućim danima.
• Također možete razviti iscrpljenost topline ako ste u toploj okolini nekoliko dana bez prekida temperature. Tijekom vremena, tjelesna temperatura može postati previsoka, što dovodi do iscrpljenosti vrućinom.

Čimbenici rizika Čimbenici rizika

Vi imate povećani rizik od iscrpljenosti vrućinom ako:

imate fizički posao koji zahtijeva naporne aktivnosti ili nose teške, zaštitne odjeće u vrućim uvjetima

sudjelovati u naporima sportu izvan

imaju loše opekline od sunca

uzimanje određenih lijekova, kao što su diuretici, beta-blokatori i antihistaminici

samozapaljive osobe

careImmediate treatment

• Ako mislite da imate iscrpljenost topline, zaustavite ono što radite i odmorite se.
• Hladite svoje tijelo dolje pomicanjem u sjenovito područje ili na klimatizirano mjesto.
• Pijte vodu ili napitak elektrolitima, kao što je sportski napitak, kako bi vam pomogao rehidrirati. Ako je moguće, neka vam netko donese piće dok se odmorite.
• Ako nose čvrsto, ograničavajuću odjeću, otpustite ga ili uklonite.
• Uklonite tešku odjeću ili pribor.
• Nanesite čaše ili ručnike natopljene hladnom vodom na svoje tijelo. Postavljanje ovih na čelo, zapešća, leđa vrata ili ispod vaših ruku može biti osobito učinkovito.

Uz liječenje, oporavak se obično javlja u roku od par sati. Ako se simptomi pogoršavaju ili se ne poboljšavaju, odmah potražite liječničku pomoć.

Tražite pomoćKad tražiti pomoć

• Jednom kada se otklone uzroci toplinske iscrpljenosti, vaši simptomi bi se trebali početi poboljšati. Ako se simptomi ne uklone u roku od par sati, ili ako se pogoršavaju ili se temperatura nastavlja penjati, nazovite lokalne hitne službe. Iscrpljenost topline može se brzo pretvoriti u toplotni udar, što je ozbiljno stanje.
• Ako beba, dijete ili starija osoba imaju simptome iscrpljivanja toplotkom, treba ih pregledati liječnik, čak i nakon što im se simptomi poboljšaju.
• OutlookOutlook
• Kada je vruće vani, važno je zadržati hladno, odmaranje i hidratiziranje. Ako mislite da imate iscrpljenost topline, zaustavite ono što radite, pronađite hladnu površinu ili način da ohladite svoje tijelo i odmorite se. Ako se simptomi ne poboljšavaju samo liječenjem, potražite hitnu medicinsku pomoć. Važno je smanjiti tjelesnu toplinu kako biste izbjegli toplotni udar.
• Saznajte više: Toplinski hitni slučajevi "

PreventionPrevention

Ne možete mijenjati vremenske uvjete, ali neke stvari možete učiniti kako biste smanjili rizik od iscrpljenosti vrućine kada je vani vani. hladno mjesto kada se poveća indeks topline.Ako nemate klima uređaj kod kuće, saznajte postoji li centar za hlađenje u vašem području. Narodne knjižnice, trgovački centri i kina također su klimatizirani i mogu pružiti olakšanje tijekom najtoplijih dijelova dana.

Nikada ne ostavljajte dijete ili dijete u vrućem automobilu, čak ni za nekoliko minuta. Temperature u automobilima mogu brzo porasti.

Nosite laganu i svijetlu odjevnu odjeću. Tamne boje privlače i apsorbiraju toplinu, što može povećati tjelesnu temperaturu.

Nosite laganu sunčanu energiju ako ćete biti na suncu. Održavanje sunca od glave i lica može vam pomoći kontrolirati tjelesnu temperaturu.

Obratite pažnju na zaštitu od sunca kada je na suncu kako biste izbjegli opekline.

Ostanite hidrirani kad je vruće vani. Vaše tijelo može postati dehidrirano prije nego što primjetite znakove. Čuvajte bocu vode s vama i često pijete.

Kada je vruće vani, ograničite vanjske vježbe do ranih jutarnjih sati ili sumraka ili razmislite o pridruživanju teretani koja ima klima uređaj. Plivanje je također odličan način da se vježba kada je vruće vani.