Mučnina Prije Razdoblja: Uzroci, lijekovi za kućanstvo, liječenje

Zašto se to događa

Osjećate se nelagodno? Možda ćete doživjeti niz simptoma u drugoj polovici menstrualnog ciklusa. Ovo razdoblje nakon ovulacije i prije krvarenja može potaknuti stvari poput glavobolje, umjerenost i mučnina.Ovi simptomi su dio onoga što se naziva premenstrualni sindrom (PMS), a stručnjaci procjenjuju da oko 85% žena koje menstruiraju imaju najmanje jedan ili više simptoma PMS-a svakog mjeseca.

Možda ćete se osjećati mučnima dok vaše tijelo prolazi hormonskim promjenama prije vašeg razdoblja. Uobičajeni grčevi i glavobolje mogu također uzrokovati da se osjećate bolesnima u trbuhu i generirate ally unwell. Vaš ciklus također pokreće grupu kemikalija u vašem tijelu koje se nazivaju prostaglandini koji mogu uzrokovati bilo što od glavobolja do mučnine do proljeva.

Nastavite čitati kako biste saznali kako možete pokušati spriječiti i liječiti mučninu kod kuće. Prvi korak je stvaranje plana djelovanja i pronalaženje pravnih lijekova za vas.

Kućni lijekovi Kućni lijekovi za brzo olakšanje

Ako se osjećate mučnima, postoje stvari koje sada možete učiniti da bi vam pomogle.

Možete

dobiti svjež zrak ili sjediti ispred ventilatora.

• Nanesite hladan kompres na čelo.
• Pijte vodu da ostane hidratizirana.
• Jedite blagu hranu, poput banana, riže, jabuka, tost i čaj.
• Jedite male obroke tijekom dana kako bi šećer u krvi stabilan.
• Pokušajte s bombonima od đumbira ili pijuckajući đumbira s pravom đumbirom.
• Prošetajte oko susjedstva ili se uključite u druge umjerene vježbe 30 minuta.

Prirodni lijekoviNaturalni lijekovi za kontinuirano olakšanje

Ne samo da su biljni čajevi tople i utješne, nego mogu imati i moć pomoći da izbacite mučninu. Oni su također općenito sigurni za piće tijekom dana.

Đumbir

Đumbir, na primjer, može pomoći sa svime od PMS-a i mučnine u trudnoći do bolesti morske bolesti. Iako znanstvenici ne općenito prihvaćaju da ova biljka liječi mučninu, mnoge studije pogoduju đumbirom nad placebom. Anegdotalni dokazi su također jaki. Zapravo, vjerojatno ste čuli da ljudi predlažu da piju đumbirovu ulogu kako bi olakšali bol u želucu.

Možete napraviti jednostavan đumbir čaj uzimajući 2-inčni komad svježeg đumbira, ljuštenje i zacrnjivanje 10 do 20 minuta s 1 1/2 do šalice vode.

Čajevi đumbira, kao što je Swanson Organski čaj od korijena, također su dostupni u vašoj lokalnoj trgovini ili na mreži.

Kamilica

Kamilica se tisućama godina koristi u medicini. Rečeno je da je probavni relaksant i može pomoći sa svime od nadutosti do bolesti kretanja do mučnine i povraćanja.Kamilica također ima protuupalna svojstva koja mogu pomoći kod drugih premenstrualnih simptoma kao što su grčevi uterusa.

Ako ste dovoljno sretni da imate pristup svježim cvjetovima kamilice, možete staviti čaj izlijevanjem šalice kipuće vode preko 3 do 4 žlice. od pupova. Neka se strma za pet minuta, i razmislite o okusu s granicom od metvice. Inače, pokušajte izraditi vrećasti čaj, poput Taylors of Harrogate organskog kamilnog čaja.

Pepermint

Pepermint je još jedna biljka koja može odbiti mučninu i povraćanje. Istraživanja osoba koje su podvrgnute kemoterapiji pokazala su da se paprena metvica može značajno pomagati s mučninom i povraćanjem. Također se događa da se izvrsno kuša.

Možete napraviti čaj od čašice s paprenim paprom tako što ćete ukloniti pregršt svježih listova paprene metvice. Odatle, strme za tri do sedam minuta u dvije šalice kipuće vode. Procijediti i piti. Tu su i vrećice bombona čajevi dostupni u trgovinama, kao što su tradicionalni lijekovi peppermint čaj.

Eterična ulja

Ne u čaj? Neki se zaklinju aromaterapijom kako bi pomogli mučnini i drugim uvjetima. Drugim riječima, možete se osjećati bolje nakon udisanja eteričnih ulja đumbira, kamilice ili paprene metvice pomoću stroja nazvanog difuzorom. To je rekao, studije su pomiješane o tome da li ili ne aromaterapija pruža mnogo olakšanje.

Doplate i lijekoviSupplements i lijekovi za dugoročno olakšanje

Vitamini i dodatci su još jedna mogućnost, pogotovo ako tražite dugotrajno olakšanje.

Vitamin B-6

Vitamin B-6, na primjer, može imati moć da ublaži mučninu i povraćanje.

U studiji o mučninu tijekom trudnoće, žene su dobile vitamin B-6 tijekom dana. U skupini od 31 žene, 15 je imalo mučninu prije studija. Taj broj je pao gotovo pola - tek osam - nakon uzimanja vitamina. Liječnici sugeriraju dnevno uzimanje između 50 i 100 miligrama vitamina B-6.

folna kiselina (400 mikrograma)

kalcij s vitaminom D (1 000 do 1, 300 miligrama)

• magnezij (400 miligrama)
• Ostali vitamini i minerali koji mogu pomoći u ublažavanju mučnine uključuju: > crno
• noćno jaglacno ulje
• NSAID

Prekomjerno-counter (OTC)> vitamin E (400 međunarodnih jedinica)

• lijekovi također mogu olakšati simptome PMS-a. Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) pomažu smanjiti bol, upalu i prostaglandine u tijelu. Sorte uključuju aspirin (Bayer) i ibuprofen (Advil).
• Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije početka novih vitamina, dodataka ili lijekova. Neki mogu komunicirati s određenim medicinskim uvjetima ili lijekovima koje već uzimate. Pažljivo biste pročitali naljepnice kako biste osigurali da kupujete kvalitetne dodatke od renomiranih proizvođača.
• Ostali simptomi Ostali simptomi koje možete doživjeti

Predmenstrualni simptomi razlikuju se od žene do žene. To je rekao, postoji niz drugih stvari koje možete doživjeti uz mučninu.

proljev

glavobolja

bol u leđima

bol u leđima

bol u mišićima

• bol u zglobovima ili mišićima
• promjene apetita
• problemi s koncentracijom
• razdražljivost
• anksioznost
• depresija
• Premenstrualna mučnina vstrudnoća mučninaJe li premenstrualna mučnina ili trudnoća mučnina?
• U nekim slučajevima, može vam biti teško reći je li vaša mučnina rezultat PMS-a ili znak trudnoće.
• Da biste to shvatili, razmislite o vremenu simptoma:
• Mučnina koja se odnosi na trudnoću općenito počinje oko 9 tjedna. Neke žene izvješćuju da je to prije, ali često se pogoršava tijekom ovog vremenskog okvira.
• Mučnina koja se odnosi na vaš menstrualni ciklus, s druge strane, dogodit će se uskoro nakon ovulacije i prije početka menstrualnog razdoblja.
• Mučnina uzrokovana trudnoćom može trajati tjednima na kraju, tijekom prvog tromjesečja, a ponekad i izvan nje.
• Mučnina inducirana PMS općenito smanjuje 12 do 16 sati nakon početka vašeg razdoblja, ali može trajati do pet do šest dana. Obično, ipak, trebalo bi nestati nakon završetka krvarenja.
• Rani simptomi trudnoće Simptomi trudnoće
• Osjećate li možda trudni? Postoje i drugi rani znakovi koji vam mogu pomoći da vas upoznaju. Mučnina - s ili bez povraćanja - jedan je od klasičnih simptoma povezanih s trudnoćom. Iako se često naziva "jutarnja mučnina", mučnina može udariti u bilo kojem trenutku tijekom dana.

Ostali rani simptomi uključuju:

propušteno ili kasno razdoblje

osjetljivost grudi i oticanje

• povećana mokrenja
• umor
• Ako je trudnoća mogućnost, razmislite o uzimanju kućnog testa trudnoće ili kontaktiranju svog liječnika za test krvi. Rana i redovita prenatalna skrb važna je za poticanje zdrave trudnoće.
• Vidjeti svog liječnikaKad da posjetite svog liječnika

Možda ćete također htjeti dogovoriti sastanak s liječnikom ako premanstrualni simptomi poput mučnine ometaju vaš svakodnevni život. U nekim slučajevima, uzimanje hormonske kontrole rađanja može smanjiti simptome od mjeseca do mjeseca.

U drugim slučajevima, možda imate stanje koje se zove predmenstrualni dysmorfični poremećaj (PMDD). Ovaj teži oblik PMS može dobro reagirati na promjene u životnom stilu, ali neke žene smatraju lijekovima na recept dugoročno.