Nesanica: uzroci, simptomi, dijagnoza i liječenje

Pregled

Nesanica je poremećaj spavanja. Pojedinci koji pate od nesanice teško je zaspati, ostati u snu ili oboje. Ne osjeća se osvježeno kad se probude iz spavanja. To može dovesti do umora i drugih simptoma. Nesanica se može dijagnosticirati kao kratkotrajna, akutna ili dugotrajna, također poznata kao kronična.

Čimbenici rizikaKorisni čimbenici za nesanicu

Nesanica se može pojaviti u bilo kojoj dobi, a vjerojatnije će utjecati na žene nego muškarce. Prema Nacionalnom institutu za srce, pluća i krv, osobe s nekim čimbenicima rizika imaju veću vjerojatnost za nesanicu. Ti čimbenici rizika uključuju:

• visoki stupanj stresa
• emocionalni poremećaji, kao što su depresija ili nevolja, povezani s traumatskim životnim događajem
• niži dohodak
• putovanje u različite vremenske zone
• sjedeći način života
• promjene u radnom vremenu ili noćnim pomakima

UzrociNa nesanica

Akutna nesanica

Akutna nesanica obično je uzrokovana stresom ili uzbudljivim događajem. Može trajati dani ili tjednima.

Kronična nesanica

Kronična nesanica javlja se tri puta tjedno tri mjeseca ili duže. Ova vrsta nesanice često je sekundarna u odnosu na drugi problem ili kombinaciju problema, kao što su:

zdravstvena stanja

• psihološka pitanja
• zlouporabu tegoba
• Primarna nesanica može biti uzrokovana životnim promjenama, kao što je stalno razvijeni raspored rada.

Simptomi Simptomi nesanice

Osobe koje doživljavaju nesanicu najčešće prijavljuju barem jedan od sljedećih simptoma:

buđenje prerano ujutro

• neugodni san
• poteškoće u padu ili zaspati
• Ovi simptomi nesanica može dovesti do drugih simptoma, kao što su umor, promjene raspoloženja i poteškoće pri koncentraciji na zadatke tijekom dana.

Dijagnosticiranje dijagnosticiranja nesanice

Vaš će liječnik postaviti pitanja o vašem:

zdravstvenim uvjetima

• društveno okruženje
• psihološki / emocionalni uvjeti
• uzroci problema spavanja. Možda ćete biti zamoljeni da:
• držite zapisnik za spavanje

snimanje kad zaspate

• zabilježite da li ste se više puta probudili
• izvijestite o vremenu kada se svakodnevno probudite
• liječnik sliku vaših uzoraka spavanja. Liječnik također može naručiti medicinska ispitivanja ili krvni rad kako bi isključio medicinske probleme koji mogu ometati vaš san.
• Ponekad se preporučuje studija sna. Zbog toga ćete ostati noći u središtu sna. Elektrode će biti postavljene na vaše tijelo, koje će snimiti moždane valove i cikluse spavanja. Neuroelektrične i fiziološke informacije iz ove vrste studija pružaju vašem liječniku potencijalno važne dijagnostičke informacije o vašim problemima sa spavanjem.

Liječenje Liječenje nesanice

Postoje i farmaceutski i nefarmaceutski tretmani za nesanicu. Vaš liječnik može razgovarati s vama o tome što vam liječenje može biti prikladno. Možda ćete morati isprobati niz različitih tretmana prije nego što pronađete onu koja vam je najdjelotvornija.

Preporuča se treniranje higijene spavanja. Ponekad ponašanja koja ometaju spavanje uzrokuju nesanicu. Trening za higijenu spavanja može vam pomoći da promijenite neke od ovih poremećenih ponašanja, kao što su:

Izbjegavanje kofeiniziranih napitaka u blizini spavanja.

Izbjegavanje vježbanja u blizini spavanja.

• Minimizirajte vrijeme provedeno na krevetu kada niste namjeravali spavati, kao što je gledanje televizije ili surfanje webom na mobilnom telefonu.
• Ako postoji temeljni psihološki ili medicinski poremećaj koji pridonosi vašoj nesanici, dobivanje odgovarajućeg liječenja može ublažiti poteškoće s spavanjem.
• Ponekad se lijekovi koriste za liječenje nesanice. Primjer lijekova koji se mogu koristiti za spavanje je antihistamin, kao što je difenhidramin (Benadryl). Takvi lijekovi mogu imati nuspojave, stoga je važno razgovarati s liječnikom prije nego što počnete s lijekovima za nesanicu.

Razgovarajte sa svojim liječnikom prije korištenja bilo kojeg od sljedećih za liječenje vaše nesanice:

droga

medicine

• dodatak
• Postoji opasna nuspojava ili interakcije lijekova. Nisu svi lijekovi za "spavanje" prikladni za svakoga. Mnogi slučajevi nesanice mogu se mnogo učinkovitije voditi promjenama načina života ili drugim pravnim sredstvima.
• Nesanica nije samo neugodnost ili mali neugodnosti. To je pravi poremećaj spavanja i može se liječiti. Ako mislite da imate nesanicu, obratite se svom liječniku. Istraživanjem mogućih uzroka, možete dobiti odgovarajući i siguran tretman koji vam je potreban.