ŠTo je nutritivna vrijednost Bobine?

Ako još niste otkrili čaj od boba, očekujte da to učini uskoro u čoporu blizu vas. Ovo divlje popularno zaslađeno piće potječe iz Azije. To je kombinacija zaslađenog čaja, prirodnih ili umjetnih okusa i sloj tapioca "bisera" koji se bacaju oko dna šalice. Tapioka izgledaju poput mjehurića dok se pojavljuju kroz slamku, tako da je izveden "boba. „

Ostali nazivi za boba uključuju čaj od mjehurića, čaj od bisernog mlijeka, tapioca čaj, kuglični napitak i brijanje. Piće se obično poslužuje hladno, s izuzetno širokim slamom za usisavanje žvakavog boba uz piće. Čaj od bobe obično je dostupan u čašama koje nude opsežne izbornike okusa i priprema.

Koji su najbolji čajevi za ublažavanje bolova u grlu? "

Što je u njemu? Što je u čašu bobe?

Pojam tea boba pokriva široki spektar

• mlijeko ili aditiv koji nije dopunjen da bi napitak bio kremast
• puno zaslađivača
• tapioka kuglice
• crna, crvena, neugodna, bezalkoholna pića,

Iako je doista nema "jasnoća" i zelenih čajeva, često se koriste kao baza, a mnogi su voćni okusi popularni, uključujući mango, kivi, jagode, tradicionalni "recept za čaj od bobe, najjednostavnija sorta je zaslađeni zeleni ili crni čaj s tapiokim kuglicama - ali čak možete dobiti čaj od boba bez stvarne boba! Neki trgovine poslužuju piće od kave, voće i glatke kave.

Nutricionističke Vrijednost je hranjiva?

Kao izvor prehrane, tapioka je nestandardni. Iako je riječ o ključnim elementima u nekim izvornim izvorima prehrane, njegov je jedini doprinos ugljikohidrata e za brzu energiju. Sadržaj vitamina i minerala je vrlo nizak, a nedostatak vlakana toliko je primjetan da čak i ako biste mogli konzumirati dovoljno tapioka da biste dobili malu prehrambenu korist, vjerojatno biste postali vrlo konstipirani.

Tapioca kuglice izrađene su od tapioka škroba ili brašna, koja se izvaja iz korijena manioka, odrastao prvenstveno u Nigeriji i Tajlandu.

Uživajte u čašu bobe za slatkim, egzotičnim okusom i žvačnom tapiokom, ne zato što vam je dobro.

Učinci fenola i polifenola prisutni u čaju opsežno su proučavani i pokazali su obećanja protiv kardiovaskularnih stanja i pretilosti. Ali količina šećera koju bi konzumirala pio dovoljno čaja za dobivanje tih pogodnosti ne bi vrijedilo. Također, ne biste konzumirali dovoljno voća u prosječnom piću Bobu kako biste imali koristi od toga. I mnogi tamponi koriste lažne voćne okuse ili slatke voćne koncentrate.

Možete dobiti umjetno zaslađenu ili nezaslađenu čaj od jabuke, iako je ovaj posljednji dostupan samo u nekoliko trgovina i zapravo nije zatečen.

Veličina posluživanja: 16 fl. oz.

Mliječni čaj (zeleni ili crni, s fruktozom)	Boba mliječni čaj	Boba s voćnim okusom voća	Kalorije
231. 5	317. 5	264	Ukupna mast (g)
0	10. (	0	0
0	0	0	0
Zasićena mast (g)	g)	0	0
0	Natrij (g)	0	0
310	Ukupno ugljikohidrati (g)	66	Vlakno (g)
0	0	1	Šećer (g)
54	36	65	Protein (g) > 0
1. 8	0	Dodaci za ublažavanje konstipacije	Dodaci Dopunski zastrašujući
U posljednjih nekoliko godina zabilježeni su skandali o kemikalijama koji su dodani u nekoliko mješavina čaja od čokolade i uvezeni u Sjedinjene Države. su DEHP, također poznat kao bis (2-etilheksil) ftalat, ponekad upotrijebljen kao aditiv za čajne arome. DEHP je kemikalija koja se koristi za omekšavanje plastike, dodana je aromama i miješa kako bi se poboljšala boja i tekstura na mjestu skuplje palmino ulje, dok su istraživanja na životinjama pokazala da DEHP uzrokuje smanjenu razinu razvoja plodnosti i rasta.	CautionCaution	Iako je alergija na tapioku rijetka, prenosi se netrpeljivost sastojku, prvenstveno među onima koji imaju celijakiju ili druge probavne bolesti.Kauca manioka je glavni izvor ugljikohidrata u nekim dijelovima svijeta, ali nepravilna priprema korijena manioka može dovesti do značajnih zdravstvenih simptoma pri konzumiranju. Na primjer, neadekvatni kuhanje, namakanje ili fermentiranje korijena manioka ili manično piling može rezultirati trovanjem cijanidom, neurološkim učincima i gušavosti.	Neki brašni od tapioka mogu također sadržavati dodani sulfit, stoga boba čaj možda nije vaš najbolji prijatelj ako imate sulfit netoleranciju.

Bottom lineBoba linija dna

Boba, mlijeko boba mlijeka, čaj od mjehurića, čaj od bisernog mlijeka: Nazovite što želite, ovo je slatko piće više zabave od hranjivih tvari. Opustite se umjereno kada se osjećate kao poslastica i ako nemate neku od gore spomenutih nesnošljivosti. Pijte čašu zelenog ili crnog čaja za svoje jedinstvene prednosti i uživajte u pravom svježem voću, a ne zaslađenim voćnim okusima.

NAPOMENA: Podaci o prehrani pića temelje se na Chopstixovim receptima.