Lemongrass Tea: 10 Prednosti

Što je to?

Lemongrass, također poznat pod nazivom citronella, je visoka, stalky biljka koja ima svježe, limunska aroma i aroma citrusa, koji su uobičajeni sastojak u tajlandskom kuhanju i bunaru. Eterično ulje limunčega koristi se u aromaterapiji kako bi osvježila zrak, smanjila stres i podigla raspoloženje. Lemongrass se također koristi kao narodni lijek za promicati san, ublažiti bol i potaknuti imunitet.Jedan od najpopularnijih načina da uživate lemongrass je u čaju.Nastavite čitati kako bi saznali kako piti lemongrass čaj može pomoći u isporuci tih potencijalnih zdravstvenih prednosti.

Antioksidant 1. Ima antioksidans Nekretnine

Prema istraživanju objavljenom u časopisu Journal of Agriculture and Food Chemistry, lemongrass sadrži nekoliko antioksidansa, što može pomoći u uklanjanju slobodnih radikala u vašem tijelu koje mogu uzrokovati bolest. Antioksidanti su klorogenska kiselina, izorientin i swertiajaponin. Ti antioksidanti mogu pomoći u sprečavanju disfunkcije stanica unutar vaših koronarnih arterija.

Antimicrobial2. Ima antimikrobna svojstva

Lemongrass čaj može pomoći u liječenju oralnih infekcija i šupljina zahvaljujući antimikrobnim svojstvima. Prema 2012 in vitro studiji objavljenoj od National Institutes of Health, eterično ulje limungrass pokazalo je antimikrobne sposobnosti protiv bakterija

Streptococcus mutans

, bakterija najodgovornijih za propadanje zubi.

Daljnja istraživanja pokazuju da ulje limuna i srebrni ioni mogu djelovati zajedno protiv nekoliko vrsta bakterija i gljivica in vitro. Anti-inflammatory3. Ima protuupalna svojstva

Smatra se da upala ima ulogu u mnogim uvjetima, uključujući srčane bolesti i moždani udar. Prema Centru za karcinom Memorial Sloan Kettering, smatra se da su dva glavna spoja u lemongrass, citral i geranial, odgovorna za svoje anti-inflamatorne prednosti.

Navedeni su spojevi koji pomažu u zaustavljanju oslobađanja određenih biljega uzrokovanih upalom u vašem tijelu.

Anticancerous4. Može smanjiti rizik od raka

Također se smatra da citralna u lemongrassu ima moćne antitumorske sposobnosti protiv nekih stanica karcinoma. Nekoliko komponenti lemongrass pomoći u borbi protiv raka. To se događa ili uzrokujući izravnu smrt stanice ili povećanje imunološkog sustava kako bi vaše tijelo bolje moglo samostalno boriti se protiv raka.

Lemongrass čaj ponekad se koristi kao adjuvantna terapija tijekom kemoterapije i zračenja. Treba ga koristiti samo pod vodstvom onkologa.

Digestion5. To može pomoći u promicanju zdrave razgradnje

Šalica čaj od limunčega je alternativni lijek za uzrujan trbuh, grčeve u želucu i druge probavne probleme.Proučavanje 2012 o glodavcima koje je objavio National Institutes of Health pokazalo je da lemongrass također može biti učinkovit protiv želučanih ulkusa.

Istraživanje je pokazalo da esencijalno ulje lemongrass lišća može pomoći u zaštiti želuca podstava protiv oštećenja od aspirina i etanola. Redovita uporaba aspirina je čest uzrok ulkusu želuca.

Diuretic6. Može djelovati kao diuretik

U svijetu prirodnog zdravlja, lemongrass je poznati diuretik. Diuretik vam češće urinira, oslobađajući svoje tijelo višak tekućine i natrija. Diuretici su često propisani ako imate srčano zatajenje, zatajenje jetre ili edem.

Studija iz 2001.g., koja je procijenila učinke čajnog limuna u štakora, pokazala je diuretsku aktivnost slično zelenoj čaji bez da uzrokuje oštećenje organa ili druge nuspojave. Za istraživanje, čaj od limunčastog čaja bio je dan štakorima tijekom šest tjedana.

Visoki krvni tlak7. Može pomoći u smanjenju visokog sistoličkog krvnog tlaka

U opservacijskoj studiji za 2012. godinu, 72 muškog volontera dobilo je čaj od limunskog čaja ili zeleni čaj za piće. Oni koji su pili čaj od limunastrega doživjeli su umjereni pad sistoličkog krvnog tlaka i blagi porast dijastoličkog krvnog tlaka. Imali su također znatno nižu brzinu otkucaja srca.

Iako su ti nalazi uzbudljivi ako imate visok sistolički krvni tlak, istraživači oprezni da bi muškarci s problemima srca trebali koristiti umjereno mesingrivo. To vam može pomoći da izbjegnete opasne kapi otkucaja srca ili povećani dijastolički tlak.

Cholesterol8. Može pomoći u reguliranju kolesterola

Visoki kolesterol može povećati rizik od srčanog ili moždanog udara. Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research pokazalo je da ekstrakt ulja limunske gline pomaže smanjivanju kolesterola kod životinja. Smanjenje kolesterola ovisi o dozi.

Tijekom 2011. godine, daljnja istraživanja miševa potvrđuju dugoročnu sigurnost do 100 mg eteričnog ulja lemongrass dnevno. Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo posjeduje li čaj od limunskog čaja iste učinke kao i limunasto ulje.

Mršavljenje9. To vam može pomoći da izgubite težinu

Lemongrass čaj se koristi kao detox čaj za kick-start vaš metabolizam i pomoći vam da izgubite težinu. Čak i tako, većina istraživanja o lemongrass i gubitak težine je anegdotalna, a ne znanstvena. Budući da je lemongrass prirodni diuretik, ako ga pijete dovoljno, vjerojatno ćete ispustiti nekoliko kilograma.

Općenito, zamjena bezalkoholnih pića i drugih šećernih zaslađenih napitaka u vašoj prehrani s biljnim čajevima poput limunske vune može vam pomoći da postignete svoje ciljeve u mršavljenju. Međutim, ne biste trebali piti isključivo čaj od limungrass. To može povećati rizik od nuspojava. Pokušajte izmjenjivati ​​šalice limunčastog čaja s vodom ili drugim nezaslaćenim napicima.

PMS10. Može pomoći ublažiti simptome PMS

Lemongrass čaj se koristi kao prirodni lijek za menstrualne grčeve, nadutost i vruće trepće. Ne postoji nikakvo istraživanje posebno o lemongrass i PMS, ali, u teoriji, njegova stomak-umirujuće i protuupalno svojstva mogu pomoći. Osim toga, prema članku objavljenom u časopisu Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research, ulje limungruda je korisno u pomaganju hlađenja tijela.

UseHow to use

Nema dovoljno istraživanja o čaj od lemongrass preporučiti standardni doziranje za bilo koji uvjet. Za preporuke doziranja, posavjetujte se sa svojim liječnikom ili kvalificiranim liječnikom prirodnog zdravlja.

Kako biste ograničili rizik od nuspojava, započnite s jednom šalicom dnevno. Ako to dobro podnosiš, možete popiti još. Prestanite piti čaj ili smanjiti ako imate nuspojave.

Učinite čaj od lemongrass:

Ulijte 1 šalicu kipuće vode preko 1 do 3 žličice svježeg ili sušenog limungrass

Jato najmanje pet minuta

Napunite čaj

1. Uživajte u vrućim ili dodajte kocke leda čaj od limuna
2. Možete pronaći čaj od limunskog limuna ili limene čajne vrećice u većini prirodnih hrane ili na mreži. Također možete kupiti svježe lemongrass rasti u dječjim vrtićima gdje se bilje prodaju. Po mogućnosti, izaberite organsku limunu koja se ne obrađuje sintetskim pesticidima.
3. Bilje i biljni čajevi nisu dobro regulirani, iako neka unaprijed zapakirana biljna čajeva moraju slijediti zakone o označavanju U.S. Food and Drug Administration. Da biste bili sigurni da dobijete visokokvalitetan, čist proizvod, samo kupite biljni čaj od renomiranog proizvođača koji vjerujete.
4. Ako vam se ne sviđa da pijemo lemongrass, pokušajte kuhati s njom. Dodajte stabljiku ili dva na svoju omiljenu juhu - dobro se slaže s piletinom tjesteninom. Možete ga dodati i peradi ili ribi prije pečenja. Možete jesti lemongrass sirovo, međutim, mince ga dobro, jer ima tendenciju da bude gudački.

Nuspojave i rizici Moguće nuspojave i rizici

Lemongrass se općenito smatra sigurnom za uporabu u količinama hrane, uključujući količinu koja se obično koristi za izradu čaja.

Potencijalne nuspojave uključuju:

vrtoglavicu

povećanu glad

suha usta

• povećana mokrenja
• umor
• Neki ljudi mogu biti alergični na lemongrass. Ako imate alergijske reakcijske simptome, kao što su:
• osip
• svrbež

poteškoće s disanjem

• brzinu otkucaja srca
• Ne biste trebali piti čaj s limunom, ako ste:
• trudni
• uzimanje diuretika

imaju nisku brzinu otkucaja srca

• imaju nisku razinu kalija
• OdbojkaDuljina
• Lemongrass čaj je općenito sigurno i zdravo biljno piće. Lako je rasti ili pronaći u većini prirodnih prehrambenih dućana. Životinjsko i laboratorijsko istraživanje pokazalo je da lemongrass ima protuupalno, antimikrobno i antikancerogeno svojstvo. Lemongrass također može pomoći u zaštiti vaše podloge želuca i poboljšati svoj profil lipida.
• Mnoge studije s lemangrassom napravljene su korištenjem eteričnog ulja lemongrass, a ne čaj od lemongrass. Potrebno je više humanih studija pomoću čajnog limungrusa kako bi se potvrdile zdravstvene prednosti lemongrasa.

Ne biste trebali sami liječiti bilo kakve bolesti s limunskim čajem ili ga koristiti umjesto propisanih lijekova bez odobrenja liječnika.