Kliknite ovdje za 10 savjeta za roditeljstvo djeteta s ADHD-om

Hiperaktivni poremećaj deficita pažnje (ADHD) u pregledu djece

Poremećaj hiperaktivnosti deficita pažnje (ADHD) jedan je od najčešćih stanja u djetinjstvu. Istraživačke studije razlikuju se koliko je to stanje uistinu uobičajeno, ali većina se stručnjaka slaže da ono pogađa 11% djece školske dobi. Ako aktivno ne rodite dijete s ADHD-om, velike su šanse da poznajete nekoga tko se bavi ovim izazovom.

Koji su znakovi i simptomi ADHD-a kod djece?

ADHD u djetinjstvu postaje očigledan kada dijete pokazuje simptome hiperaktivnosti, nesposobnosti da miruje ili ne obraća pažnju i impulsivnost. Stupanj ozbiljnosti uvelike varira. Neka djeca s ADHD-om mogu zahtijevati samo blage intervencije i smjernice, dok druga zahtijevaju mnogo veću podršku kako bi postigli optimalnu razinu funkcije. Dok liječnici ne razumiju u potpunosti što uzrokuje ADHD, vjeruje se da je povezan s promjenama u kemijskom okruženju mozga kao i nasljednim ili genetskim čimbenicima. ADHD se obično izvodi u obiteljima. Nije moguće spriječiti ADHD.

ADHD kod djece: Dječaci naspram djevojčica

ADHD je češći kod dječaka nego kod djevojčica. Pretežno hiperaktivan tip stanja je četiri puta češći kod dječaka, dok je nepažljivi tip dva puta češći kod dječaka nego kod djevojčica. Mogu utjecati djeca svih dobnih skupina, a stanje se može zadržati u odrasloj dobi. Za liječenje simptoma ADHD-a dostupni su lijekovi, iako stanje ne "liječe".

10 savjeta za roditeljstvo djeteta s ADHD-om

Roditeljstvo djece s ADHD-om može biti posebno izazovno. Ovi savjeti mogu biti korisni roditeljima koji imaju djecu s ADHD-om. No, važno je zapamtiti da nijedno dvoje djece nije slično, a ono što najbolje funkcionira za jednu obitelj možda neće biti korisno za drugu. Sljedeći savjeti temelje se na stručnim mišljenjima i strategijama koji su bili korisni za mnoge obitelji djece s ADHD-om.

1. Radite zajedno kao tim . To znači da bi roditelji, odgajatelji, nastavnici, terapeuti i drugi koji su uključeni u skrb o djetetu trebali biti na istoj stranici u vezi s planovima i ciljevima liječenja. Razmjena informacija s drugima koji su uključeni u skrb o vašem djetetu je ključna kako bi se osiguralo da li on ili ona dobivaju potrebnu podršku. Tretirajte učitelje svog djeteta kao saveznike i radite zajedno na postizanju optimalnih rezultata kod kuće i u učionici.
2. Prigrlite strukturu i predvidljivost . Djeca s ADHD-om trebaju jasne definicije rutine i očekivanja. Predvidljivost je korisna i za odrasle osobe s ADHD-om. Možete pomoći svom djetetu da koristi i razumije raspored tako što ćete sastaviti dnevni raspored koji uključuje vrijeme za pripremu škole, obavljanje domaćih zadataka, slobodno vrijeme ili igranje i vrijeme spavanja. Starija djeca mogu imati koristi od korištenja satova, tajmera ili grafikona kako bi im pomogli da upravljaju svojim danom. Ako dijete uživa u tome, može pregledati predmete s popisa.
3. Definirajte pravila i očekivanja . Djeca s ADHD-om ne postupaju dobro oko nejasnoća ili promjena u pravilima i očekivanjima. Kao i kod dnevnog rasporeda, možda će vam biti korisno napraviti popis ciljeva, pravila ili očekivanja za ponašanje.
4. Koristite pozitivne povratne informacije . Uvijek je bolje koristiti više pozitivnih nego negativnih povratnih informacija kada razgovarate sa svojim djetetom. Budite konkretni i konkretni i pohvalite dijete za ono što čini dobro ili dovršeno na vrijeme, a ne da stalno kritizira ponašanje koje proizlazi iz karakterističnih ADHD simptoma. Umjesto da nude skupe nagrade ili poticaje, nagradite pozitivno ponašanje nagradama kao što su posebno vrijeme s roditeljem ili posebna privilegija.
5. Iskoristite odgovarajuće posljedice za negativno ponašanje . Posljedice negativnog ponašanja trebaju biti fer i primjerene. U idealnom slučaju, posljedica za dijete s ADHD-om trebala bi biti neposredni događaj, a ne nešto što se događa u budućnosti. Kao i kod drugih aspekata djetetovog rasporeda, posljedice za negativno ponašanje trebaju biti predvidljive i dosljedne.
6. Budite konkretni kad dajete upute . Može vam biti korisno usredotočiti se na jedan zadatak ili događaj u vrijeme kada djetetu dajete upute. Za mlađu djecu razbijanje zadatka u njegove korake može biti korisno. Specifične upute poput "Stavite knjige na policu" korisnije su za dijete s ADHD-om od općih uputa poput "Očistite sobu".
7. Riješite jednu stvar jednu po jednu . Iako možda želite pomoći djetetu da prebrodi brojne probleme u ponašanju, najbolje je da se usredotočite na jednu ili dvije istodobno. Postavite kratkoročne („naučite kontrolirati prekide za stolom za večeru 10 minuta odjednom“) i dugoročne („prestanite ometati za stolom za stolom 90% vremena“) ciljeve i zapamtite da koristite pohvale i nagrade za postignuća.
8. Pomozite svom djetetu da eliminira ometanja i upravlja vremenom . Posebno tinejdžerima i starijoj djeci može biti potrebna pomoć u uspostavljanju rutine domaćih zadataka koja ne smeta. Možete im pomoći da stvore prostor za domaće zadatke koji je ugodan, tih i bez ometanja. Dijete će možda cijeniti korištenje vremenskog odziva za pomoć u obavljanju domaćih zadataka kako bi se usredotočilo na jedan predmet tijekom određenog vremena ili zakazalo 10-minutne pauze nakon svakih sat vremena domaće zadaće. Također može biti korisno pogledati dugoročne projekte, kao što su mandatni radovi i sastaviti "akcijski plan" za projekt, razvrstavajući ga u upravljive korake. Starija djeca mogu cijeniti učenje korištenja mobilnih aplikacija koje će im pomoći da upravljaju svojim vremenom.
9. Model zdravog načina života . Dijete će vas gledati kao model, zato budite sigurni da modelirate izbor koji biste željeli da ga vi ili ona napravite s obzirom na dijetu, prehranu i tjelovježbu. Konzumiranje zdrave prehrane i održavanje normalne težine pomoći će vašem djetetu da se suoči sa potrebama ADHD-a i drugih životnih stresa.
10. Na kraju, cijenite i prigrlite jedinstvenu sposobnost vašeg djeteta . Mnogi poznati i visoko ostvareni ljudi žive s ADHD-om. Podsjetite svoju djecu na tu činjenicu i pomozite im da pronađu područja u kojima se mogu isticati. I ne zaboravite pokazati svoju bezuvjetnu ljubav prema jedinstvenoj osobi koja je vaše dijete.