Prezentacija: najgori sendviči - olupine s dvostrukom šakom

7 sendviča za preskočiti, 7 za uživanje

U mnogim popularnim lancima sendviča možete nenamjerno ugasiti dijetalnu katastrofu - osim ako ne znate kako naručiti. Pogledajte našu galeriju 7 sendviča koji su loši ulozi - predmeti koji su prepuni skrivenih kalorija. Zatim pogledajte 7 boljih izbora u istim restoranima. I pripazite na pureći sendvič, koji je postao prazno platno za tove dodataka svih vrsta.

Schlotzsky's: Loša uloga

Srednji Deluxe Sendvič originalnog stila sadrži dvostruke porcije dimljene šunke, dvije vrste salame i tri vrste sira. Sloj između, nekoliko zdravih stvari - crne masline, crveni luk, zelena salata i rajčica - ali to nije dovoljno za nadoknađivanje masti, kalorija i natrija. Sve to meso i sir jednaki su nevjerojatnih 980 kalorija, 47 g masti, 19 g zasićenih masti i 3 820 mg natrija.

Schlotzsky's: Better Bet

Sendvič male pileće dojke je bolji izbor kod Schlotzskyjevih. Sadrži samo 330 kalorija - manje od polovice kalorija sendviča „izvornog stila“ - zajedno s vitkom 2 g masti i bez zasićenih masti. Piletina, zelena zelena salata, rajčica, kiseli krastavci i začin za ranč bez ranca bez masnoće na pecivu od kiselog tijesta drže u tijeku kalorije i masti. Ali pazite na nebo visokih 1.150 mg natrija.

Blimpie: Loša opklada

Opet, mesne okruglice su loše vijesti. Velika mesna Parmigiana je mesne okruglice izmiješane s govedinom i svinjetinom prekrivene umakom od marinare, rastopljenim provolonom i posipanom parmezanom. Sve to meso i sir iznose 1.490 kalorija, 78 g masti, 32 g zasićenih masti i 4.170 mg natrija. Prilikom naručivanja u restoranu pazite na specijalne kruh, koji često imaju dodatne kalorije.

Blimpie: Bolje kladiti

Naručite 6-inčna pečena govedina i provolone na pšenici za zdrav i zadovoljavajući sendvič. Količina je: 460 kalorija, 14 g masti, 5 g zasićenih masti, 1350 mg natrija i 6 g vlakana. Držite ove druge podloge Blimpie ispod 400 kalorija preskačući sir i umak: pršut, puretina, povrće ili klub. Imajte ga na pšenici za zdravu dozu vlakana.

Arby's: Loša oklada

Sendvič Arby's Roast Turkey Ranch & Slanina ima umak slanina, puretina, zelena salata, paradajz, sir i ranč. Sve to zajedno snosi ogromnih 800 kalorija, 34 g masti, 10 g zasićenih masti i šokantnih 2, 420 mg natrija.

Arby's: Better Bet

Običan, pečeni goveđi sendvič, dostojan je izbor za kontrolu kalorija. Ali preskočite topljeni sir, majone i umak od "konjića" (50 kalorija i 5 g masti u malom pakiranju.) Arby umak dodaje okus s nula masti i samo 15 kalorija. Količina hranjivih tvari prije dodavanja je 360 ​​kalorija, 14 g masti i 5 g zasićenih masti. Visok sadržaj natrija za neke od 970 mg može biti prekida.

Burger King: Loša opklada

"Hrskavi" je crvena zastava za prženu hranu s visokom masnoćom. A Pileći sendvič s piletinom TenderCrisp klasičan je primjer pržene piletine na lepinji premazanoj kremastim preljevom s visokim udjelom masti. Nadoknađuje 670 kalorija, 41 g masti, 7 g zasićenih masti i 1.080 mg natrija.

Burger King: Najbolja ponuda

Pileći sendvič s piletinom TenderGrill na pecivu Ciabatta sočan je pileći file na žaru, preliven salatama i rajčicom. Obučen majoom ima 470 kalorija, 19 g masti, 3, 5 g zasićenih masti i 850 mg natrija. Preskočite mayo za vitak sendvič s 320 kalorija. Kiseli luk, luk i senf dodaju udarac bez previše kalorija.

Bostonsko tržište: loša oklada

Sendvič s mesom za meso s domaćim mesom zvuči zdravo, ali "srdačan" ili samo običan "tov" možda bi bili bolji opisi. Sadrži 960 kalorija, 49 g masti i 23 g zasićenih masti - dnevna je granica te nezdrave masnoće za većinu ljudi. S 1.990 mg natrija gotovo je iznad dnevnog ograničenja za zdrave odrasle osobe (2.300 mg).

Bostonsko tržište: bolja opklada

Pulled BBQ Rotisserie Pileći sendvič ukusan je izbor na tržnici u Bostonu. Pečenje piletine čini je vlažnom i nježnom. Relativno je zdrav u usporedbi s nekim drugim odlukama. Ima 730 kalorija, 28 g masti i 13 g zasićenih masti. Ali ima ogromnih 1.990 mg natrija. Skinite gornji sloj kruha kako biste smanjili kalorije ili pojeli pola i spremili pola za drugi obrok.

Metro: Loša oklada

6-inčni mlin za piletinu i slaninu predstavlja masni izbor u restoranu poznatijem po zdravim mogućnostima. Ovaj 6-inčni podmornica teži 590 kalorija, 30 g masti, 10 g zasićenih masti i 1.360 mg natrija.

Metro: Bolja opklada

Učinite malo osobnim brojem kalorija 6-inčnim Sendvičem sa šumskim šunkom . Ovaj 6-inčni sub ima 290 kalorija, 4, 5 g masti, 1 g zasićenih masti i 800 mg natrija. Restoran ima i druge niskokalorične ponude: pečena piletina, pečena govedina, klub, pureća prsa, pureća prsa i šunka, vegetarijanski užitak ili slatki luk s piletinom teriyaki. Nauljite ih s puno povrća kako biste ih držali u rasponu od 230-380 kalorija.

Wendy's: Loša opklada

Klub ranca Asiago s piletinom Homestyle može pretvoriti brzi ručak u masnu aferu koja vam se zadržava na bokovima. Wendy na vrhu kruha, prženog fileta s tri trake slanine, sira, salate, rajčice i majona za 690 kalorija, 36 g masti, 12 g zasićenih masti i 1.630 mg natrija.

Wendy: Bolje kladim

Ultimate sendvič s pilećim roštiljem Wendy ima samo 390 kalorija, 10 g masti, 4 g zasićenih masti i 1.080 mg natrija. Ovaj jednostavan, ali zadovoljavajući sendvič s piletinom na žaru, zelena salata i rajčica prekriven je tangi medenom senfom, a ne obložen majonezom s visokim udjelom masti - za radost dijetetičara.

Posuđe i piće se računaju, previše

Prije narudžbe pogledajte popis kalorija kako biste bili sigurni da je vaš izbor "najbolja ponuda". I gledajte stavke izbornika koje dolaze uz prilog. Papučići koji šalju kalorije skuhani uključuju divovska pića, pomfrit, čips i salate natopljene dressingom. Bolje oklade su bezkalorična pića, mlijeko bez masti, voda i povrće s voćem i povrćem.