Stvari koje ne smije raditi dok su trudne: što izbjegavati

Nema puno teških i brzih pravila o tome što ne činiti tijekom trudnoće, a ne uzdržavajući se od alkohola i droga U većini slučajeva možete nastaviti s najvećim dijelom života pre-trudnoće.

No, budući da je zdravlje i sigurnost vaše bebe važno, ovdje je popis od 11 stvari koje ne trebaju raditi tijekom trudnoće.

Tijekom trudnoće treba izbjegavati:

Sirovo meso > i školjke

: neukusan plodovi mora (gledamo vas, sushi), uključujući kamenice, dagnje i školjke, izbjegavajte i rijetku ili nezreli govedinu i perad, što može biti kontaminirano toksoplazmozom ili salmonelom. meso

: Deli meso može biti kontaminirano l histeriju, bakterije koje mogu prijeći posteljicu i zaraziti vaše dijete u razvoju. Infekcija uterusa mogla bi dovesti do trovanja krvi i mogla bi biti opasna po život za bebu.

• Riba s visokom razinom žive : To uključuje ribe kao što su morski pas, kraljica skuše, sabljarka i školjkaši. Pitate li se za tune? Općenito, konzervirana, slatkasta tuna ima niže razine žive, ali je još uvijek pametno jesti ga rijetko. Dimljeni plodovi mora
• : Izbjegavajte lox, kipuće ribu, jerky ili nova losos. Postoji rizik da bi ovaj hlađeni, dimljeni plodovi mora mogli biti kontaminirani listerijom. Dimljeni plodovi mora koji su polica sigurni ili konzervirani, međutim, vjerojatno su u redu. Sirova jaja
• : To uključuje namirnice koje sadrže sirova jaja, stoga budite oprezni domaćim Cezar dressings, Hollandaise umacima, majoneze i određenih custards. Sirova jaja mogu predstavljati rizik od salmonele. Mliječni sirevi
• : Neki uvezeni meki sirevi mogu imati listeriju, tako da izbjegavaju meke sireve poput Roquefort, feta, Gorgonzola, Camembert i Brie. Također treba izbjegavati meksičke sireve kao što su queso blanco i queso fresco, osim ako su izrađene od pasteriziranog mlijeka. Neustrošeno mlijeko
• : Ovi proizvodi mogu sadržavati listeriju.
• Izgleda opsežno, ali još uvijek ima dosta velikih izbora za ishranu tijekom trudnoće. Iako je uvijek važno jesti uravnoteženu prehranu, trudnoća je posebno kritično vrijeme. U dnevnom planu pošte pokušajte uključiti: mršavih bjelančevina
• zdrave masti puno svježeg povrća i voća

voda

2. Nemojte slikati vrtić

• Ne postoji način za mjerenje toksičnosti od stvarne izloženosti bojama, pa se ova preporuka temelji na vjerojatnosti toksičnosti. Toksičnost boje ovisi o pojedinačnim otapalima i kemikalijama boje, kao i o izloženosti. Iako se pretpostavlja da je slikarstvo kućanstva niska razina izloženosti, najsigurniji je postupak djelovanja ozbiljno smanjiti izloženost dimovima tih boja.
• Još bolje?Pronađite nekog drugog da obrađuje sliku.
• 3. Nemojte pretjerivati ​​na kofeinu

To je stimulans i diuretik, što znači da svakodnevno pijete nekoliko uobičajenih šalica kave, povećat će krvni tlak, broj otkucaja srca i broj izleta koje ste napravili u zahodu. Osim toga, kofein prelazi posteljicu.

Dok možete djelovati samo u redu kofein, vaša raste dijete ne. To je zato što metabolizam vašeg djeteta još uvijek razvija. Ne morate potpuno odustati od kofeina: umjerene razine kofeina, definirane kao 150 do 300 miligrama (mg) dnevno, trebale bi biti u redu. Sjeti se samo da kofein nije samo u čaju i kavi. Pronaći ćete ga u čokoladi, sodama, pa čak i nekim lijekovima bez recepta.

4. Nemojte uzimati određene lijekove

Neki lijekovi mogu štetiti vašem djetetu. Prije uzimanja bilo kakvih lijekova i dodataka na recept ili od receptora, obratite se svom liječniku.

5. Nemojte nositi štapove

Držite se peta s pramenom od 3 inča ili manje: Razmislite o petama, klinovima i platformama mačića. Kako vaš trbuh raste, vaš se težište mijenja. Na taj način možete naći malo nesigurno na nogama. Dodajte onim natečenim gležnjevima, a vi ćete se naći da živite u svojim flip flopovima.

6. Nemojte se družiti u vrućim kadama ili sauni

Ako osjećate bol i bol tijekom trudnoće, opuštanje u vrućim kadama može se činiti idealnim. Ali povišena tjelesna temperatura tijekom prvog tromjesečja može dovesti do određenih nedostataka u porodu. Preskočite vruću kadu, koja obično održava temperaturu vode oko 104 ° F, a umjesto toga pokušajte s toplom kupelji.

7. Nemojte mijenjati mačkicu

Ako morate mijenjati mačkicu, nosite rukavice i operite ruke poslije. Mačka izmet može nositi toksoplazmozu, rijetku parazitsku bolest. Dok ste veći vjerojatnost da ćete ga ugovoriti jedući sirovo meso ili vrtlarstvo, ipak je dobra ideja da je netko drugi promijeni mačka nosač svakodnevno.

8. Ne dišite dim od pušenja

Pušenje je strašno za vas i vaše dijete, ali dim za upotrebu može biti gotovo jednako loš. Postoji oko 4 000 kemikalija u dimljenom dimu, a neki od njih povezani su s rakom.

Izloženost puščanom dimu tijekom trudnoće može dovesti do:

pobačaj

prerana dostava

niska količina rođenja

učenje ili ponašanje s vašom bebom

sindrom nenadanog smrti dojenčadi

• 9. Nemojte piti
• Izbjegavajte vino, pivo i alkohol tijekom trudnoće. Alkohol brzo prolazi kroz krvotok kroz posteljicu i pupčanu vrpcu na bebu i to može naškoditi mozgu i organima vašeg djeteta u razvoju.
• Ostali potencijalni rizici uključuju:
• prerano rođenje
• fetalni poremećaji alkohola

oštećenja mozga

oštećenja porođaja

pobačaj

• mrtvorođenost
• 10. Nemojte sjesti ili stati predugo
• Tijekom trudnoće, ako se previše dugo zadržite na istom mjestu, sjedi ili stoji, može biti problematično. To može uzrokovati sve vrste problema, uključujući natečene gležnjeve i probleme s venom. Pokušajte se kratke stanke često kretati ako ste sjedili, ili staviti noge gore, ako ste bili na nogama.
• 11. Ne vjerujte svemu što pročitate
• Možete pronaći sve vrste proturječnih informacija online, u knjigama i časopisima. Budite opravdani, vjerujte svojim instinktima i ne zaboravite da je pogrešno na strani opreza nikada loša ideja. Ako ste u nedoumici, obratite se svom liječniku.
• Odstupnica

Sjeti se, nećete biti zatrudni zauvijek. Objesite se tamo, budući da će vam sve ove izvanredne hrane i aktivnosti uskoro biti dostupne.