13 Recepata Nećete vjerovati jesu li glutena

Bilo da pate od celijakije ili imate gluten osjetljivost, pronalaženje novih i kreativnih obrok rješenja može činiti teško. No, čuvanje večere uzbudljivo ne mora uzeti profesionalnog kuhara ili nutricionista. To samo zahtijeva neke dobre recepte koje možete ponovno obratiti vrijeme i vrijeme. Evo okruglog stola nekih sjajnih spajalica!

1. Jednobijelo balsamsko piletino i povrće

Jednodnevni obroci su jednostavni i izvrsni za večere u tjednu. Najbolji dio je taj što često možete koristiti bilo koje povrće i sastojke koje imate pri ruci.

Dobijte recept!

2. Punjeni kupus

Plićani kupusni listovi su glavni sastojak mnogih mediteranskih kuhinja, a drugi recept možete lako prilagoditi kako bi odgovarao onome što je u hladnjaku. Ova verzija, od Seeded At the Table, izvrsna je polazna točka.

Dobijte recept!

3. Salmon s krastavcima Chili Relish

Ovo lososno jelo dobiva udarac od hladnog, ali duhovitog krastavaca chili uživati. Savršeno za ljeto, to je izvrstan primjer kako ponekad najjednostavnija jela mogu biti najbolja.

Dobijte recept!

4.

Može biti teško pronaći dobar kruh bez glutena koji nije ispunjen zbunjujućim sastojcima. Nakon što ste pronašli svoj go-to, međutim, pokušajte ovaj gurmanski sir na žaru - ali razmislite o rezanju maslaca na pola.

Dobijte recept!

5. Pileći tacos s mangom i avokadom Salsa

Koristite kukuruzne tortile za ove pileće tacove i nećete morati brinuti o glutenu. U međuvremenu, salsa je svježa obrada na klasičnom i lako se može koristiti s drugim jelima.

Dobijte recept!

6. Špageti sa slatkim, špinatom i kozjim sirom

Špageti squash je izvrstan "hack" za kuhanje bez glutena. Ako je to recept koji biste obično koristili tjesteninu, pokušajte s ovim super zdravo povrćem.

Dobijte recept!

7. Cvjetača cruske pšenice

Ne morate ići bez pizze samo zato što ne možete imati kruh. Postoje brojni recepti za pizzu koji koriste cvjetaču kao osnovu, i premda su malo neobični, rezultati su ukusni.

Dobijte recept!

8. Salata od krumpira sa zelenim grahom i tarragonom

Jedinstvena obratnica na piknikovom klasiku. Pokušajte ovu salatu krumpira u sljedećoj obitelji.

Dobijte recept!

9. Pileća salata Kebab

Opcije salate su beskrajne kada jedete bez glutena - samo držite križ. Ova pileća salata od kebaba izvrstan je izbor kada želite paliti roštilj.

Dobijte recept!

10.

palačinke na prehranu bez glutena? Da, i ne morate ih jesti za doručak. Pokušajte ovaj recept sa svježim voćem kada žudite nešto drugačije.

Dobijte recept!

11. Bahamian Bean i kukuruzna salata

Ovo je još jedna jedinstvena salata i ima toplinu.Učinite to čak i zdravijim odabirom za suhe ili zamrznute grah umjesto konzerviranih, koje mogu imati puno natrija.

Dobijte recept!

12. Salata proteina proteina

Uz dodatan protein, ova salata ne ostavlja gladne sat vremena nakon obroka. Koristi pileće prsa, ali možete ga pomiješati s lososom na žaru.

Dobijte recept!

13. Lazanje cvjetača

Poput crijepne pizze, ovaj recept se oslanja na bijelu krucentu za "rezance" u lazanju.

Dobijte recept!

Jelo bez glutena ne mora se osjećati ograničavajući. Budući da sve više ljudi skida gluten, naći ćete da receptima i trgovinama trgovine opskrbljuju se za ovu specijaliziranu prehranu. Čuvajte se visoko obrađenih izbora koji udaraju na police i odluče za kuhanje s cjelovitom hranom kad god je to moguće.