Nećete vjerovati koji je glavni sastojak ovog kolača
Sadržaj:
- 1. Maple Cinnam Applesauce
- 2. Kolačići od mrkve, zobene pahuljice
- 3. Paleo Strawberry Crumble
- 4. Peciva jagoda, rabarbara i parfemi jogurta
- 5. Chocolate Chip Cookie Dough
- 5. Kava od kikirikija banane
- 7. Svježi sladoled mango
- 8. Čokoladni tartufi
- 9. Cherry Cherry Ice Cream
- 10. Svježi mango, kiwi i malina Pops
- 11. Bez bake energije
- 12. Nutella Fudge Protein Bars
- 13. Čokoladni kikiriki maslac Avokado puding
- 14. Dvije komponente kolačića
- 15. Tri sastojke banana
- 16. Zdrava Cookie Dough Blizzard
- 17. Zamrznuti ugriz banane
- 18. Pečeno meso i cimet kanari
- 19. Tajna voćna salata
Kada je zdravlje glavna briga - bilo da ste dijetom ili jednostavno živite u zdravom životnom stilu - deserti se mogu činiti izvan granica. Ali oni ne moraju biti! Postoji nekoliko načina da zadovolji slatki zub bez ugrožavanja vaših zdravstvenih ciljeva.
Važno je napomenuti da kada tražite zdravo desert, koja jedna osoba smatra "zdravo", drugi ne bi. Na primjer, netko tko izbjegava gluten ne mora biti previše zabrinut zbog sadržaja šećera, a netko tko gleda svoje ugljikohidrate još uvijek može biti pro-mliječni. Svaki desert trebao bi se mjeriti prema vašim ciljevima i metodama. Ipak, postoji nešto na ovom popisu za sve!
1. Maple Cinnam Applesauce
Ovaj desert mogao bi biti jednako lako poslužen kao topli doručak kad se osjećate kao da se prepustite ujutro. Koristi javorov sirup kao zaslađivač, i bio bi najbolje s lokalnim, u sezoni jabuka.
Dobijte recept!
2. Kolačići od mrkve, zobene pahuljice
Još jedan recept zaslađen od javorovog sirupa, ove su kolačiće napunjeni zdravih sastojaka poput zob, cimet, mrkve i kokosovog ulja (ako gledate masnoće, budite svjesni visokog sadržaja zasićenih masnoća kokosovog ulja).
Dobijte recept!
3. Paleo Strawberry Crumble
Da, možete jesti slomiti desert i ostati paleo. Ovo koristi brašno od badema kako bi stvorio hrskavo preljev.
Dobijte recept!
4. Peciva jagoda, rabarbara i parfemi jogurta
Popis sastojaka je kratak na ovom, što ga čini brzo i jednostavno. Upotrebom svježeg voća, uključujući dobitnu kombinaciju jagoda i rabarbara, ovaj desert uključuje grčki jogurt kako bi poboljšao unos proteina.
Dobijte recept!
5. Chocolate Chip Cookie Dough
Sve smo to učinili - riskirao je želudac jedući sirovo tijesto kolača. No, s ovim receptom, ne morate brinuti o bolesnima, jer nema sirovih jaja. Također koristi steviju umjesto većeg dijela šećera.
Dobijte recept!
5. Kava od kikirikija banane
Dva sastojka? Da. Zaslađen samo zrelim bananama, ovaj užitak je jednostavan kao i dobiva.
Dobijte recept!
7. Svježi sladoled mango
Tropski okus manga čini ovu slatku smrznutu gozbu velikom ljetnom desertu. Recept ne uključuje šećer, ali možete ga držati prikladnim za dijete promatranjem veličina vašeg dijela.
Dobijte recept!
8. Čokoladni tartufi
Čokolada, osobito tamna čokolada, može se uklopiti u zdrav dijetni plan! Ovaj recept koristi tamniju čokoladu, bademovo maslac, grčki jogurt i prah kakao, te ga ubacuje u usta s veličinom usana koji mogu zadovoljiti vašu žudnju bez oštećenja struka.
Dobijte recept!
9. Cherry Cherry Ice Cream
Ovo je veganska verzija sladoleda, koristeći kokosovo mlijeko zaslađeno s javorovim sirupom.Ne morate biti vegani da to cijenite.
Dobijte recept!
10. Svježi mango, kiwi i malina Pops
Smrznute voćne poslastice poput ovih popa izvrstan su način da pobijedi ljetnu vrućinu. Oni imaju malo šećera dodano, ali isto tako lako možete ga ostaviti ako volite stvari malo više kolač.
Dobijte recept!
11. Bez bake energije
Želite desert, ali želite ostati predani wellnessu. Ovo rješenje omogućuje vam da to učinite samo bez uključivanja pećnice.
Dobijte recept!
12. Nutella Fudge Protein Bars
Je Nutella stvarno zdrava? Pa, zasigurno biste mogli pogoršati ovaj desert. Koristi proteinski prašak kako bi se povećala prehrana.
Dobijte recept!
13. Čokoladni kikiriki maslac Avokado puding
Prije nego što pretvorite svoj nos na avokado u pudingu, razmislite o teksturi (a ne boji). Avokado je odličan način da dobije glatki puding dok pridonosi zdravim mastima!
Dobijte recept!
14. Dvije komponente kolačića
Možete li napraviti kolačiće sa samo dva sastojka? Odgovor je da. Ovo je osnovni recept za neke kreativne kolačiće. Ako imate grožđice, čokoladni čips ili matice - slobodno napravite ovu seriju!
Dobijte recept!
15. Tri sastojke banana
Mogu izgledati kao šalice maslaca od kikirikija, ali unutra iznenađenje banana! Ove banane šalice su oba jednostavan za napraviti i sjajan način da tuku čokolada žudnja.
Dobijte recept!
16. Zdrava Cookie Dough Blizzard
Ako ste u iskušenju da pogodite svoje omiljeno mjesto sladoleda, zamrznite! Umjesto toga pokušajte ovo zdravo hackiranje. Korištenje zamrznutih banana za bazu "sladoleda", ta će mogućnost učiniti mnogo manje štetu vašim zdravih napora.
Dobijte recept!
17. Zamrznuti ugriz banane
Ne morate biti veganski za jesti kao jedan. Poput banana šalica, to zahtijeva vrlo malo posla za vrlo slatku nagradu.
Dobijte recept!
18. Pečeno meso i cimet kanari
Sladilo se medom, ovaj desert je sjajan način da iskoristi svježe breskve u proljeće. Posluženo nad grčkim jogurtom, to je bezgriješna oprost.
Dobijte recept!
19. Tajna voćna salata
Voćna salata je klasični zdravi desert, ali ovaj recept ima tajnu. Savjet: To je u preljevu.
Dobijte recept!
13 Stvari koje nikada nećete reći nekome s umjerenim ili teškim Crohnovim
Ovdje je uzorak onoga što su čuli Crohnovi pacijenti s naše Facebook zajednice i ono što žele da su umjesto toga čuli.
13 Recepata Nećete vjerovati jesu li glutena
NOODP "name =" ROBOTS " class = "next-head
Prezentacija: 7 vježbi koje stvarno djeluju
Pogledajte kako pravilno izvoditi sedam vježbi, uključujući čučnjeve, pluće, drobljenje i zavoj prema nagibu. Dobra tehnika je neophodna za učinkovite i sigurne vježbe.
