Prezentacija: 14 načina za izbjegavanje izgaranja njegovatelja

Odvojite vrijeme za vas

Čak i samo nekoliko minuta može vam značiti i napuniti se. Isprobajte jogu prije doručka, izvucite se na 10 minuta šetnje i nastavite sa svojim omiljenim hobijem. To smanjuje stres, što vam može pomoći da budete bolji njegovatelj.

Znajte svoje granice

Navedite sve zadatke koje trebate obaviti u tjednu, uključujući oblačenje i kupanje voljene osobe, vožnje, kuhanje i kućanske poslove. Razmislite koji bi to netko drugi mogao učiniti. Ne zaboravite reći ne kada to trebate i postavite granice kako biste bili spremni pomoći.

Držite se rutinske

Vaše svakodnevne navike mogu vam olakšati život. Rutina vam može pomoći da se osjećate pod kontrolom i može dati voljenoj osobi da zna što očekuje. Konzistentnost je posebno važna za osobe s demencijom, jer pruža osjećaj sigurnosti.

Pitati za pomoć

Čak i nekoliko sati "off duty" može vam pomoći napuniti se. Pomislite na obitelj, prijatelje ili susjede koje biste mogli nazvati kada vam treba odmor. Osiguranje može platiti pomoć za zdravstvo kod kuće. Dnevni centri za odrasle mogu vam predahnuti dok vaša voljena osoba uživa u nekoj društvenoj aktivnosti. Vaša lokalna područna agencija za starenje može vam reći gdje potražiti pomoć. I programi hospicija mogu pomoći smrtno bolesnim ljudima i njihovim obiteljima.

Naspavaj se dovoljno

Vježbe opuštanja, poput dubokog disanja, mogu vam pomoći kod spavanja. Ako vaša voljena osoba spava danju, ali je budna veći dio noći, pokušajte spavati. Možda ćete trebati unajmiti pomoćnika ili zamoliti prijatelja ili rođaka da ostane s voljenom osobom preko noći kako biste se mogli odmoriti.

Pridružite se grupi za podršku

Nitko ne razumije vašu situaciju bolje od drugog njegovatelja. Možda želite potražiti grupe podrške povezane s bolešću vaše voljene osobe. Vaša lokalna područna agencija za starenje može voditi popis. Ili razmislite o pridruživanju internetskoj zajednici, gdje se možete povezati s drugima, postavljati pitanja, provjeravati kada trebate i dijeliti ideje.

Koristite tajmere i podsjetnike

Tehnologija može biti najbolji prijatelj njegovatelja. Kupite kutije za pilule koje oglašavaju alarm kad je vrijeme za sljedeću dozu ili isprobajte aplikaciju za pametne telefone ili podsjetnik na mreži o lijekovima. Oni mogu poslati automatizirani tekst ili telefonski poziv vama ili vašoj voljenoj osobi kada dođe vrijeme za njihove lijekove. Organizatori tableta malo su tehnološki način da dijelite tablete u malim ladicama po danu, obroku ili satu.

Nabavite uređaj za uzbunu u slučaju nužde

Razmislite o elektroničkom gumbu za pomoć kada ne možete biti tamo. Zove se sustav osobnog reagiranja u slučaju nužde (PERS), a vaša voljena osoba nosi ga poput igle ili ogrlice. Većina se povezuje na telefonski sustav. Neki djeluju poput voki-tokija, tako da korisnik može razgovarati s hitnim operatorom u bilo kojem trenutku. Neki će obavijestiti člana obitelji ili nazvati broj 911, ovisno o vašim željama. Plaćaćete mjesečnu naknadu za uslugu.

Postavljanje fotoaparata i senzora

Da biste razgovarali s voljenom osobom ili držali kartice kad vi ne možete biti tamo, možete postaviti web kameru - video kameru povezanu na Internet. Aplikacije za video chat mogu također pomoći uključivanju dalekih članova obitelji u odluke o skrbi. Ako vaša voljena osoba može lutati, možete instalirati senzore koji vas upozoravaju kada netko otvori vrata.

Dodirnite Udobnost bića

Možete li povesti dobro obučenog mačka ili psa u posjet? Provoditi vrijeme sa životinjom može biti vrlo umirujuće za ljude koji nisu u redu ili koji ne mogu izaći onako kako su navikli. Kućni ljubimci mogu sniziti krvni tlak, smanjiti stres - čak i starije ljude učiniti budnijima. A viđenje voljene osobe može učiniti i vas, njegovatelja, sretnije.

Namjestiti

Glazba i umjetnost mogu potaknuti zabavne zajedničke trenutke za vas i osobu do koje vam je stalo. Poznate melodije mogu vratiti sjećanja i mogu dovesti do pljeskanja ili plesa. Neka umjetnički projekti budu jednostavni i sigurni, ali ne previše djetinjasti. Slikanje ili izrada kolaža iz časopisa dvije su dobre mogućnosti. Slušanje glazbe ili rad na umjetničkom projektu može biti i veliko olakšanje za vas.

Tempo dana

Ako vaša voljena osoba ima demenciju, pazite na „zalazak sunca“, u kojem se ljudi navečer zbune ili uznemire. Rano ujutro planirajte aktivnosti i poslužite ranu večeru. Ugasite svjetla navečer. Posavjetujte se s liječnikom o bilo kakvim fizičkim problemima ili problemima sa spavanjem koji mogu biti dio efekta spavanja.

Neka to bude timski napor

Održavajte redovne obiteljske sastanke kako biste razgovarali o tome kako radi vaša voljena osoba, brizi o potrebama, financijskim problemima i vašoj potrebi za podrškom. Ovi sastanci trebaju uključivati ​​sve koji bi mogli biti uključeni u brigu o vašoj voljenoj osobi, uključujući i plaćene njegovatelje. Povežite udaljene članove obitelji putem spikerfona ili internetskog video chata. Slijedite pisani sporazum i kalendar zadataka.

Nacrtajte na podršci na radnom mjestu

Zahvaljujući Zakonu o obiteljskom i liječničkom dopustu, veće tvrtke moraju ponuditi do 12 tjedana neplaćenog dopusta zaposlenicima s roditeljem, supružnikom ili djetetom koje je teško bolesno. Ako ne možete uzeti dopust, pogledajte da li možete raditi fleksibilne sate. Budite jasni kako ćete obaviti svoj posao. Programi pomoći zaposlenima mogu vam pomoći pronaći brigu za voljenu osobu dok radite.