5 Jela koje treba izbjegavati s ADHD-om

Djeca koja daju djeci uspjeti u životu

ADHD otežava djeci da uspiju sa svojim studijama, kao i njihovog društvenog života. Mogli bi imati problema s koncentracijom na lekcije ili završavanjem domaćih zadaća, a školski rad može se činiti slučajnim. Slušanje može biti teško i mogli bi imati poteškoća sa preostalim sjedištem u razredu. Djeca s ADHD-om mogu toliko razgovarati ili prekinuti da ne mogu imati dvosmjerne razgovore. Ovi i drugi simptomi moraju biti prisutni tijekom duljeg razdoblja za dijagnozu ADHD-a. Uspješno upravljanje tim simptomima povećava dječje šanse za razvijanje osnovnih životnih vještina.

AdultsADHD također ometa život odraslih

Odrasli također trebaju smanjiti simptome ADHD-a kako bi imali uspješne odnose i zadovoljavajuće karijere. Usredotočavanje na projekte i završavanje projekata nužno je i očekivano na poslu. Stvari poput zaborava, pretjeranog poticanja, teškoće pažnje i loših sposobnosti slušanja su simptomi ADHD-a koji mogu dovesti do završnih projekata izazovnim i mogu biti štetni u radnom okruženju.

Dok radite sa svojim liječnikom, možda ćete moći dati malo poticaj tradicionalnim pristupima upravljanju simptom izbjegavanjem određene hrane. Znanstvenici možda još nemaju lijek, ali su pronašli neke zanimljive veze između ponašanja ADHD-a i određene hrane. Važno je jesti zdravu, uravnoteženu ishranu, a moguće je da izbjegavanjem određene hrane možete primijetiti smanjenje simptoma ADHD-a.

KemikalijeKemijski krivci

FD & C Blue No. 1 i No. 2

FD & C Yellow No. 5 (tartrazin) i No. 6

FD & C Green No. 3

Orange B

• Citrus Red No. 2
• FD & C Crvena br. 3 i br. 40 (allura)
• Ostale boje mogu biti ili ne moraju biti navedene, ali budite oprezni s bilo kojim bojama koje stavite u usta.
• voćni i sportski napitci
• tvrdi bomboni
• žitarice voćnih sokova

umak za roštilj

• konzervirano voće
• voćni zalogaji
• želatinozni prah < mješavine kolača
• DyesDyes i konzervansi
• Kada je utjecajna studija kombinirala sintetske boje s konzervansom natrij benzoata, otkrila je povećanu hiperaktivnost. Možda ćete naći natrij benzoat u gaziranim pićima, salatnim tijestima i začinima. Ostali kemijski konzervansi za traženje su:
• butilirani hidroksianisol (BHA)
• butilirani hidroksitoluen (BHT)
• natrijev nitrat
• tert-butilhidrokinon (TBHQ)
• vrijeme i vidjeti ako utječe na vaše ponašanje.

Boje i konzervansi možda će biti vrijedno pogledati, ali treba napomenuti da FDA izvještava u 2011. da studije još nisu dokazale vezu između sintetičkih aditiva i hiperaktivnosti.

SugarsSimple šećeri i umjetni zaslađivači

• Žiri još uvijek imaju šećerov efekt na hiperaktivnost. Čak i tako, ograničavanje šećera u prehrani svoje obitelji ima smisla u pogledu općeg zdravlja. Pazite na bilo koju vrstu šećera ili sirupa na etiketama hrane da biste jeli manje jednostavnih šećera.
• SalicylatesSalicylates
• Kada jedna jabuka dnevno
• ne

zadrži liječnika? Kada je osoba koja jede jabuku osjetljiva na salicilatu. To je prirodna supstanca koja obiluje crvenim jabukama i drugim zdrave hrane poput badema, brusnica, grožđa i rajčica. Salicilati se također nalaze u aspirinu i drugim lijekovima protiv boli. Dr. Benjamin Feingold eliminirao je umjetne boje i okuse i salicilate iz dijeta hiperaktivnih pacijenata 1970-ih. Tvrdio je da se 30 do 50 posto njih poboljšalo.

AllergensAllergens

Kao i salicilati, alergeni se mogu naći u zdravih namirnica. Ali oni mogu utjecati na funkcije mozga i potaknuti hiperaktivnost ili nepažnju ako je vaše tijelo osjetljivo na njih. Možda će vam biti korisno prestati jesti - jedan po jedan - vrh osam alergena:

pšenica

mlijeko

kikiriki oraha jaja

soja

školjke

• Praćenje veza između hrane i ponašanja učinit će vaš eksperiment uklanjanja učinkovitijim. Liječnik ili dijetetičar može vam pomoći u ovom procesu.
• Poboljšajte svoj životGet u igri rano
• ADHD može predstavljati ozbiljne prepreke za zadovoljavajući život. Pravilna medicinska dijagnoza i upravljanje su ključni. Samo 40 posto djece s ADHD-om ostavlja poremećaj dok zrele. Odrasli s ADHD-om imaju veće šanse da imaju depresiju, anksioznost i druga mentalna zdravstvena pitanja. Što prije kontrolirate svoje simptome, to je bolja kvaliteta vašeg života. Zato radite sa svojim liječnikom i zdravstvenim djelatnikom u ponašanju i razmotrite rezanje kemikalija, obuzdavanje vašeg slatkog zuba i poduzimanje posebnih mjera predostrožnosti s alergijama na hranu.