Su cashews dobri za vas?

Su cashews dobri za vas?
Su cashews dobri za vas?

Making Raw Cashews Safe to Eat with Steam! - Steam Culture

Making Raw Cashews Safe to Eat with Steam! - Steam Culture

Sadržaj:

Anonim

Cashews imaju maslačni, slatki i slani okus, nepogrešivi oblik i izvrstan su izvor vitamina i minerala. Oni rastu na oraškim stablima oraha, koji su izvorni u suptropskim klimatskim uvjetima.

Pokušajte izraditi meso od orašastog orašastog orašastih orašastih plodova s ​​ovim receptom!

Sirove, neslane ljekovito bilje često se koriste u veganskim receptima, kao iu indijskom kuhanju. Mnogi od nas jedu lonce nakon što su pečene i slane, što ih pretvara u ukusni snack.

Koje su zdravstvene prednosti pasa?

Iako su lješnjake jedno od najnižih vlakana, oni su pakirani s vitaminima, mineralima i antioksidansima. To uključuje vitamine E, K i B6, zajedno s mineralima poput bakra, fosfora, cinka, magnezija, željeza i selena, od kojih su svi važni za održavanje dobre tjelesne funkcije.

Zdravlje srca

Istraživanja pokazuju da jedući više orašastih plodova, kao što su orašasti plodovi, može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti. To se može dogoditi smanjenjem krvnog tlaka i "lošim" razinama kolesterola. Orašasti plodovi su prirodno bez kolesterola i sadrže dobre količine zdrave masti, vlakana i proteina iz srca. Oni također sadrže arginin, koji štiti unutarnju podlogu zidova arterija.

Ostali vitamini i minerali u orasima, kao što su kalij, vitamini E i B6, i folna kiselina, također pomažu u borbi protiv bolesti srca.

Zdravlje krvi

Bakar i željezo u lastavicama rade zajedno kako bi se tijelo oblikovalo i iskoristilo crvene krvne stanice. Ovo zauzvrat čuva krvne žile, živce, imunološki sustav i kosti zdrave i ispravno funkcioniraju.

Zdravlje očiju

Svi smo čuli da su mrkvu dobri za vaše oči, ali to bi moglo doći kao iznenađenje da su i ludnice! Oni sadrže visoke razine luteina i zeaksantina, koji djeluju kao antioksidanti kada se redovito konzumiraju. Ovi spojevi štite oči od svjetlosnih oštećenja (koje se mogu pretvoriti u sljepoću kod starijih osoba), a mogu čak i pomoći u smanjenju slučajeva katarakta.

Mršavljenje

Prema Harvardovom istraživanju, dva porcija orašastih plodova dnevno pomažu u borbi protiv kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i raka. Zamjena životinjskih masti i bjelančevina s mono- i polinezasićenim mastima pronađenim u lončari izvrstan je način upravljanja težinom i smanjenja nakupljanja masnoća i kolesterola u srcu.

Što je s masnoćom?

Pasteri sadrže puno vitamina i hranjivih tvari, ali također sadrže puno masti. Dobra vijest je da su te masti uglavnom nezavisne i polinezasićene.

Kada se zamjenjuju zasićene masti i jedu umjereno, mono- i polinezasićene masti mogu pomoći u poboljšanju bolesti srca, kao i smanjiti rizik od moždanog udara i spriječiti debljanje.

Polinezasićene i mononezasićene masti doprinose i vitamini E u prehrani. Vitamin E je snažan antioksidans koji je odličan za promicanje pozitivnog staničnog rasta i cjelokupnog zdravlja u ljudskom tijelu.

Takeaway

Potrošnja ljekovitog mesa povezana je s prevencijom raka, zdravljem srca i održavanjem težine. Cashews čine veliku zamjenu za životinjske masti i bjelančevine, a njihov ukusni okus čini ih zadovoljavajućim zalogajem.

Bez sumnje, lastavice su svestrana i zdrava hrana, jedinstvena među ostalima i pakirana s vitaminima i hranjivim tvarima bitnim za dobro zdravlje. Sljedeći put možete, zgrabite šačicu ljekovitog mesa i uživajte u blagodatima ove nevjerojatne orahove!