Najbolje Yoga Apps od 2017

Što je yoga? To je vrsta vježbe koja integrira sustav poza i tehnika disanja kako bi se stvorilo fizičko i mentalno blagostanje. uključujući i sporije, više meditativne stilove kao što su hatha koji se usredotočuju na disanje i pozornost i aktivne stilove poput vinyasa koji integriraju više fizičkih vježbi za snagu i fleksibilnost. Bilo da je to način života ili povremeni hobi, mnogi ljudi koji prakticiraju pogodnosti su neporeciv. Prema studiji Yoga Journal, ljudi koji prakticiraju yogu izvijestili su kako doživljavaju povećanu sliku o sebi, snazi, fleksibilnosti, mentalnoj jasnoći i duhovnosti. Nekoliko drugih studija povezalo je jogu s smanjivanjem tjelesne mase i rizikom od bolesti srca i povećanjem ukupnog blagostanja. Budući da je sjajno za bilo koju razinu iskustva, yoga je prikladna za ljude mlade i stare i za ljude koji žive s kroničnim stanjima ili ne.

Ako nikad niste prakticirali jogu, vrijedi ga isprobati. Te aplikacije mogu vam olakšati praksu, izazov vas da nastavite dalje i pomoći vam da pronađete pravu ravnotežu joge u vašem životu.

Joga. com StudioYoga. com Studio

Android ocjena: ★★★★★

Cijena: iPhone, $ 3. 99 i Android, besplatno, s kupnjama putem aplikacije

yoga. com Studio može pohvaliti da je 7 milijuna ljudi upotrebljavalo aplikaciju. Ako želite naučiti gledanjem instruktora ili drugih osoba u vašem razredu, ova aplikacija nudi sljedeću najbolju stvar iz udobnosti vašeg doma. HD videozapisi unutar aplikacije pokazuju svaku pozornost u svojoj zbirci 389 poza i vježbe disanja. Ovdje postoji nešto za svakoga, s 37 programa dostupnih u dobro osmišljenoj aplikaciji. Za dublje razumijevanje poza, pogledajte njihove 3D mišićne slike. Posjetite njihovu web stranicu za zanimljive članke, zabavne činjenice, kvizove i za interakciju sa svojim yoga zajednicom.

iPhone ocjena: ★★★★★

Android ocjena: ★★★★★

Cijena: $ 2. 99

Vokalne i vizualne upute Pocket Yoge će vas odvesti kroz svaku pozu, uključujući i vaše disanje.Omogućit će vam i integraciju vlastite glazbe ako vam se ne sviđa zadana postavka. Možete proučiti ispravan položaj tijela iz svoje biblioteke od 200 ilustriranih poza i odabrati jedan od 27 programa kako bi odgovarao vašoj razini iskustva. Da biste uštedjeli na vremenu, pregledajte rutinu kako biste bili sigurni da je to za vas. Budući da aplikacija prati vašu praksu i koliko kalorija koje ste snimili, možete lako pratiti svoj napredak. Aplikacija za iOS funkcionira s Appleovim satom, iPadom i televizorom, što olakšava praksu kod kuće ili u pokretu.

Yoga StudioYoga Studio

iPhone ocjena: ★★★★★

Cijena: $ 4. 99

Ponesite razred bilo gdje i vježbajte vlastitim tempom. Izaberite između jednog od svojih preko 70 unaprijed postavljenih programa različitih duljina, namjena i intenziteta, ili izradite vlastiti prilagođeni HD video klasa. Također možete vježbati svoje vještine proučavajući svoju nastavničku knjižnicu od 280 poza. Aplikacija vam pruža fleksibilnost za strujanje klase na ipad, Apple TV ili iPhone. Možete ih preuzeti i za izvanmrežno vježbanje. Odaberite željenu glazbu i želite li glasovnu naredbu ili samo signal za promjenu poza. Najbolji dio: ako vam se ne sviđa poza, prijeđite prstom da biste ga preskočili.

Njihova poses knjižnica sadrži 80 besplatnih poza i nudi još 110 poza s kupnjom putem aplikacije. Rasporedite svoje predavanja kako biste se držali odgovornima, baš kao što ste se prijavili u pravi studio.

Ocjena: ★★★★★

Cijena: Besplatno, uz vrhunske mogućnosti nadogradnje

S klase od 5 do 60 minuta i od početnika do naprednih, Yoga Academy ostavlja malo mjesta za isprike. Prilagodite postavke i programe i pratite svoj napredak. Oni nude knjižnicu od 200 poza. Ako imate pitanja ili se samo želite povezati s drugim jogijima, pridružite se zajednici i započnite razgovor. Prijenosne nastave znači da možete odvesti svoju praksu na onu egzotičnu plažu koju ste sanjali ili ostali u svom dnevnom boravku. Bonus: imaju i nastavu meditacije.

Univerzalno disanje - Pranayama Univerzalno disanje - Pranayama

iPhone ocjena: ★★★★ ✩

Android ocjena: ★★★★★

Cijena: $ 4. 99

Krenite korak natrag od užurbane svakodnevice i pronađite svoj Zen. Univerzalno disanje obećava da se usredotočujući se na postizanje sporije, dublje disanje, možete smanjiti stres, ublažiti migrene i čak podići energiju. Izaberite između dva različita tečajeva gdje vas vode animacije i glazba. Pratite svoj napredak pregledavanjem dnevnika povijesti vašeg programa.

5 Minute Yoga5 Minute Yoga

iPhone ocjena: ★★★★ ✩

Cijena: Besplatno

Kao što ime govori, 5 Minute Yoga ima za cilj pomoći vam brzom, učinkovitom i ciljanom treningu pogodno za početnike. Pogledajte poza za detaljni opis i demonstracijsku sliku kako biste osigurali pravilno držanje. S timerom kako biste ostali na pravom putu, zajamčeno je da ćete završiti svoje poze u roku od pet minuta. Učinite ove jednostavne vježbe pet minuta svaki dan - kada se probudite, tijekom pauze u uredu ili prije spavanja - može vam pomoći u jačanju tijela, ublažavanju stresa i povećanju fleksibilnosti.

FitStar YogaFitStar Yoga

Cijena: Besplatno, uz vrhunske mogućnosti nadogradnje

Pomoću yoga stručnjaka Tara Stiles Fitstar Yoga ima za cilj pružiti personalizirani trenerski doživljaj bez koji trebaju ući u studio. Uz vrhunski pristup svakog mjeseca dobit ćete stalan tok novih vježbi, kao i povratne informacije o napretku. Kao i kod trenera ili instruktora, možete prilagoditi vježbu kako biste zadovoljili svoje specifične ciljeve, razinu vještine i predanost vremenu. Aplikacija se također integrira s mnogim fitness trackerima i nagrađuje vas otključavanjem novih poza i znački dok napredujete.

Dnevni YogaDaily Yoga

Ocjena iPhonea: ★★★★★

Android ocjena: ★★★★★

Cijena: Besplatno, uz vrhunske mogućnosti nadogradnje

Dnevna yoga vas potiče da napravite dio joge vaše svakodnevne rutine. Oni nude dnevne programe za početnike do naprednih jogija. Aplikacija također nudi nekoliko različitih ciljeva, poput dobivanja toniranosti i svladavanja meditacije. Oni također idu dalje od yoga i integrirati druge fitness disciplina kao što su Pilates i intenzivno interval trening. Uz nove vježbe dodane svakog mjeseca, možete prilagoditi program i pratiti stvari poput kalorija kako bi vas motivirali. Ako to nije dovoljno, potražite podršku svojoj globalnoj zajednici koja također ima tjedne aktivnosti. Čak i bolje, oni jamče svoje rezultate.

Jednostavno YogaSimply Yoga

iPhone ocjena: ★★★★★

Android ocjena: ★★★★★

Cijena: Besplatno

Ako ste novi u yogi, može se činiti zastrašujućim uđite u studio. Jednostavno Yoga možete olakšati u njoj u privatnosti vlastitog prostora. Pridružite se stručnjacima čiji videozapisi pokazuju kako izvesti svaki od preko 30 poza. Postoje tri unaprijed zadane rutine, u trajanju od 20, 40 i 60 minuta, uz zvuk koji će vas voditi cijelim putem. Ako volite besplatnu verziju i želite više, možete se prebaciti na razinu 2 s potpunom aplikacijom.

Catherine je novinar strastveni o zdravlju, javnoj politici i ženskim pravima. Piše na nizu tematskih tema od poduzetništva do ženskih tema, kao i fikcije. Njezin je rad pojavio u tvrtki Inc, Forbes, The Huffington Post i druge publikacije. Ona je mama, supruga, pisac, umjetnica, ljubitelj putovanja i učenik cjeloživotnog obrazovanja.