Kofein i Depresija: Kakva je veza?

Pregled

Možda mislite na kofein kao jolt u vašoj kavi ili potreban akcelerator uključen u lijek koji će vam pomoći da se brže oslobađate. Ova biljna tvari također mogu pomoći nekima da se bave učincima depresije. Depresija je poremećaj raspoloženja koji pogađa oko 14

Depresija je česta i često se dešava u budućnosti.

Nastavite čitati kako biste saznali više o povezanosti depresije i kofeina.

Kofein i depresijaKako kofein liječi depresiju?

U analizi opservacijskih studija o odnosu kafeina e i depresije, potrošnja kofeina je smanjena rizik od depresije. Druga studija otkrila je vezu između smanjene depresije i konzumacije kave, ali nema veze kada su se konzumirali ostali kofeinirani napici.

Kada se gleda na potrošnju kofeina kod djece i tinejdžera, ustanovljeno je da povećava rizik od depresije kod 5. i 10. razreda. Kofein negativno utječe na spavanje, što može utjecati na raspoloženje osobe.

Tip kofeiniranog napitka zajedno s dobi osobe i osjetljivost na kofein također može igrati ulogu.

NuspojaveKoji su nuspojave kofeina?

Previše kofeina može vas dovesti do osjećaja sljedećeg:

jitteriness i anksioznost

teško pada

dehidracija

• bolna glavobolja
• povećana brzina otkucaja srca
• Ovisno o osjetljivosti tijela na kofein, vaši simptomi mogu biti teže kontrolirati. Ako odlučite smanjiti kofein, ti se simptomi također mogu pojaviti dok vaše tijelo prolazi kroz povlačenje.
• SimptomiŠto su simptomi depresije?
• Ako mislite da imate depresiju, dogovorite sastanak kako biste vidjeli svog liječnika. Oni vam mogu pomoći da pronađete plan liječenja. Simptomi depresije uključuju:

osjećaj stalne panike

redoviti osjećaji tuge

osjećaj kao da ste neuspjeh

• nemogućnost fokusiranja i praćenja
• poteškoća s spavanjem ili spavanja
• osjećaja beznađa
• iznenadna promjena u prehrambenim navikama koja uključuje dramatično mršavljenje ili debljanje
• nedostatak interesa za stvari koje ste uživali
• osjećaj pretjerano umoran
• neobjašnjeni bolovi
• smrt
• Jedan od najozbiljnijih simptoma depresije je osjećaj da se želite ozlijediti ili počiniti samoubojstvo.Ako imate ovaj neodoljiv osjećaj, zatražite hitnu pomoć.
• Depresija je ciklični poremećaj, što znači da simptomi mogu doći i otići. Važno je vidjeti svog liječnika kako bi se ispravno dijagnosticirala i primili potrebnu njegu.
• LiječenjeKako se depresija dijagnosticira i liječi?

Nakon što dogovorite sastanak kako biste vidjeli svog liječnika, zapišite sve vaše osjećaje i bilo kakve osobne situacije ili probleme vezane uz posao za koje smatrate da se osjećaju kao da radite. Vaš liječnik će poslušati vašu zabrinutost i eventualno vam dati fizički pregled. Također će pregledati vašu obiteljsku povijest i napraviti dijagnozu.

Vaš liječnik će raditi s vama kako bi napravio plan liječenja za početak odmah. Dok vaš liječnik može predložiti dodavanje postupnih doza kofeina na vašu prehranu, možda u obliku tableta, ne možete se oslanjati samo na kofein kako biste pomogli u liječenju depresije.

Vaš liječnik može propisati lijek koji će vam pomoći poboljšati raspoloženje i ublažiti neke od simptoma. Može potrajati nekoliko dana ili čak tjedana da biste počeli vidjeti neke poboljšanja u simptomima i raspoloženju.

Budite strpljivi i nastavite uzimati lijekove kako je propisano. Ako ste zabrinuti da lijekovi ne rade, obratite se svom liječniku. Možda će vam trebati prilagoditi dozu ili prebaciti na drugačiji lijek.

Vaš liječnik će vjerojatno predložiti da vidite terapeuta. Terapeut će s vama razgovarati o svojim osjećajima i emocijama u bezgraničnom okruženju.

Vaš liječnik također može predložiti promjene načina života, kao što je sudjelovanje u aktivnostima koje ste ranije uživali. Program fitnesa s niskim utjecajem također može pomoći u ublažavanju simptoma. Izbjegavajte alkohol koji je depresivan i može vam pogoršati simptome.

OutlookOutlook

Kofein može pomoći ublažavanju simptoma depresije, ali može također pogoršati simptome. Potrebno je više istraživanja kako bi se odredio utjecaj kofeina na depresiju i druge poremećaje raspoloženja.

Uz pomoć svog liječnika, možete upravljati vašom depresijom. Iako ne postoji lijek za depresiju, postoji više načina za upravljanje simptomima.