Kako napraviti hladnu kompresiju, plus koristi i više

Prednosti

Led može smanjiti oticanje i upalu i pomoći u prestanku krvarenja Hladno ograničava cirkulaciju krvi, što zauzvrat može zanijemiti bol, a također može pomoći u ograničavanju bilo kojeg modrica.

Također možete napraviti hladne kompresije s materijalima pronađenim u vašem vlastitom domu.Čak i ako ne koristite hranu za prvu pomoć ili u automobilu u hitnim slučajevima, kao što je led u vašim pićima, držanje dodatnog leda u zamrzivaču može biti dobra ideja. Zato što vam led može pomoći da brzo, jednostavno i povoljno zaradite hladnoću.

Čitajte dalje da biste saznali sve o tome kada upotrijebiti hladno oblog, kako napraviti jedan i koliko dugo ga koristiti.

Upute Kako napraviti i koristiti svoj hladni komprimirani

• Da biste napravili svoj hladno oblog, trebate:
• led (ili smrznuto povrće)
• tkanina
• voda
• ručnik

Korak 1: Stavite kockice leda u plastičnu vrećicu. Također možete zamijeniti led sa vrećom zamrznute hrane. Najbolje je koristiti manje povrće, tako da će vrećica dobro sjediti na vašoj koži. Ako trebate koristiti vrećicu smrznute hrane, u međuvremenu napunite ladice s ledenom kockom. Na taj način imate sigurnosnu kopiju kada se vrećica smrznute hrane odmjeri.

Možete također koristiti ručnik za hladan oblog ako nemate led :

• Nanesite ručnik hladnom vodom i stavite je u plastičnu vrećicu koja se može zatvoriti.
• Stavite vrećicu u zamrzivač 15 minuta.

Hladni kompresi od mokrih ručnika mogu biti ugodniji za osjetljiva područja, kao što su oči.

Korak 2: Pokrenite podložak pod hladnom vodom, a zatim je umetnite oko plastične vrećice leda. Također možete umočiti krpu za pranje u ledenu kupku ako ne mislite da je previše hladno na vašoj koži.

Korak 3: Stavite domaći oblog na vašu kožu do 20 minuta.

Korak 4: Sušite prostor ručnikom nakon što završite. Također možete objesiti kožu dok držite ledeni omot na sebe. Led svibanj početi topljenje prilično brzo.

Ponovno primjenite: Za oticanje, ponovo nanesite stlačivanje nakon dva sata. Držite to sve dok oteklina ne ode.

Za ozljede Kako koristiti hladno oblog za ozljede

Pomaže u ledu ozljede u prvih 48 sati. Neposredno liječenje je bolje.

Izbjegavajte upotrebljavati hladne komprese za više od 20 minuta u isto vrijeme. Najbolje je izmijeniti između 20 minuta i 20 minuta. Ako je potrebno, možete zadržati glatke dane. Ne postoji određena količina vremena u kojem trebate zaustaviti. Međutim, razmislite o dogovoru s liječnikom ako ne vidite poboljšanja u roku od 48 do 72 sata.

Također, pazite da slijedite ostale korake u sustavu RICE ako imate ozljedu:

Rest	Izbjegavajte korištenje ozlijeđenog područja.Učinite samo aktivnosti koje vaše tijelo omogućuje.
Ledeni	Stavite hladnu oblog na površinu što je prije moguće. To će pomoći smanjiti upalu, krvarenje i modrice odmah.
Sažimanje	Zamotajte područje zavojem. Za to držite elastičnu zavojnicu u prvoj pomoći.
Podignite	Držite ozljede iznad vašeg srca kako biste smanjili oticanje. Na primjer, ako ozlijedite nogu, legnite s nogom na vrh jastuka. Isto možete učiniti i ozljedom ruku.

Također možete uzeti nesteroidni protuupalni lijek (NSAID) kao što je ibuprofen ili Tylenol. Uzimanje NSAID-a tijekom upotrebe hladnih obloge može učinkovitije liječiti bol.

Pročitajte više: Kako liječiti otečeni kapak "

Ostale namjeneCold komprimiranje za groznicu, oči i još

Možete staviti hladnu kompresija bilo gdje na tijelu, uključujući oči, donji dio leđa, čelo i Lice mogu pomoći u ublažavanju boli:

• glavobolja
• mišići
• bol u gihtu
• iskrivljenje mišića
• tendonitis < groznica
• alergije oko očiju
• hemorrhoidi
• Hladna obloge mogu se koristiti i kod odraslih i djece, budite oprezni pri korištenju ledenih omotača na bebama, no možda nećete moći tolerirati takve hladne temperature. žele pokrenuti krpu za pranje pod hladnom vodom i umjesto toga koristiti.

Pročitajte više: Uganuće protiv sojeva "

OprezRizici i upozorenja

Korištenje hladnih obloga jedan je od najjednostavnijih načina liječenja ozljede. Ipak, neželjeni učinci mogu biti nenamjerni ako ne koristite pravilnu obradbu.

Don'ts

Nemojte nanositi led izravno na kožu. Može se držati i opekline, što uzrokuje daljnje ozljede.

• Nemojte nakratko ledavati jedno polje. To može dovesti do smrzotine.
• Nemojte koristiti hladno oblog za ozbiljne ozljede. Vaše tijelo može proći previše promjena za led radi služenja bilo koje koristi.
• Ne stavljajte led na područja s manjim osjećajem, kao što su dijabetes ili Raynaudov sindrom.
• Za dugotrajne ozljede kao što je artritis, kronična iritacija i stalna krutost zglobova, najbolje je koristiti toplinu. Imajte na umu "pravilo od šest tjedana": Za bilo kakvu ozljedu koja je trajala duže od šest tjedana, stavite se s grijanjem kako biste povećali protok krvi.

TakeawayThe bottom line

Svatko se suočava s povremenim ozljedama i mišićima. Stavljanje hladnog komprimiranja traje samo nekoliko minuta i često može pružiti trenutačno olakšanje. Možete napraviti kompresiju iz predmeta kućanstva, uključujući led, zamrznuto povrće u vrećici ili čak smrznuti ručnik. Također je dobra ideja za održavanje hladnoće u paketu za prvu pomoć u slučaju nužde.

Nastavite čitati: Liječenje boli s toplinom i hladnom "