Prezentacija: sada izbacite ovih 12 mitova o mamurluku

MIT: Vješanja nisu velika stvar

ČINJENICA: Ispijanje pijenja usijava središnji živčani sustav. Zamućuje se kemikalijama u mozgu - što dovodi do glavobolje, vrtoglavice i mučnine - i šalje vas u trčanje u kupaonicu tako da često postanete dehidrirani. Cijena jutra nakon toga može uključivati ​​jaku glavobolju, umor, pamučna usta, lak želudac - i oslabljeni imunološki sustav.

MIT: Hangovers su rodno slijepi

DJELA: Nemojte poludjeti sa besplatnim pićima u noći dame. Ako muškarac i žena piju istu količinu, veća je vjerojatnost da će žena osjetiti posljedice. To je zato što muškarci imaju veći postotak vode u svojim tijelima, što pomaže razrijediti alkohol koji piju. Kada žene popiju istu količinu, više krvi se nakuplja u krvotoku.

MIT: Samo Bingeri dobivaju mamurluk

ČINJENICA: Sljedećeg jutra ne morate gubiti cijenu da biste platili. Samo nekoliko pića kod nekih ljudi može potaknuti glavobolju i druge simptome mamurluka. Uzimanje vode ili bezalkoholnih pića između svakog piva ili žestokog pića može vam pomoći da ostanete hidrirani i smanjite ukupnu količinu alkohola koju pijete.

MIT: Vino je nježniji izbor

ČINJENICA: Crno vino sadrži tanine, spojeve za koje se zna da kod nekih ljudi izazivaju glavobolju. Slane alkoholne piće, poput viskija, također imaju tendenciju da uzrokuju teže mamurluk. Ako se brinete kako ćete se osjećati ujutro, blaži izbor su pivo i bistre alkoholne piće, poput votke i džina.

MIT: Kineski dijeti su sigurna ponuda

ČINJENICA: Dijetalna pića mogu vam pomoći ako računate kalorije, ali ne ako pokušavate izbjeći mamurluk. Istraživanja pokazuju da konzumiranje voća, voćnih sokova ili drugih tekućina koje sadrže šećer mogu stvoriti manje intenzivno mamurluk.

MIT: Liker prije piva

ČINJENICA: Najvažnija je količina alkohola koju pijete (a ne redoslijed vaših pića). Standardna pića - čaša piva od 12 unci, čaša vina od 5 unci ili "uzorak" alkohola od 1, 5 unca - sadrže otprilike istu količinu alkohola. Nemojte se zavaravati veličinom vašeg pića ili bilo kakvom izrekom o uporabi alkohola koja uključuje frazu "nikad se ne bojte."

MIT: Jedite tjesteninu prije spavanja

ČINJENJE: Pogrešno u dvije tačke. Prvo, jelo prije spavanja (nakon što ste već pijani) nije nikakva pomoć. Hrana mora biti u vašem želucu prije Happy Hour da bi imala bilo kakav utjecaj. Drugo, iako svaka hrana može usporiti koliko brzo vaše tijelo apsorbira alkohol, masti to najbolje čine. Dakle, idite na odrezak ili pizzu prije vašeg prvog martinija i možda ćete izbjeći mamurluk. Savjet za spavanje koji vam pomaže - pijte vodu u borbi protiv dehidracije.

MIT: Sredstva protiv bolova prije spavanja

ČINJENICA: Lijekovi protiv bolova bez recepta dostižu oko četiri sata, tako da doza za vrijeme spavanja neće pomoći kad se probudite. Bolji plan je piti tablete kad se prvi put probudite. Ne uzimajte acetaminofen (Tylenol) nakon noći pijenja. Kombinacija bi mogla nauditi vašoj jetri.

MIT: Alkohol vam pomaže da dobro spavate

ČINJENICA: Upravo suprotno. Iako vam noćni šalica može pomoći da zaspete brže, previše narušava kvalitetu vašeg sna. Ne provodite toliko vremena u svim važnim ciklusima REM-a i skloni ste se prerano probuditi. Ako ste pili jako, mamurluk bi vam se mogao dogoditi u posljednjem dijelu noći, ostavljajući vam previše neudobnih da biste se ponovno naspavali.

MIT: Dlaka pasa

ČINJENICA: Ujutro više alkohola ne znači ništa nego odgoditi mamurluk. Najgori simptomi pogađaju kada razina alkohola u krvi padne na nulu. Ako za doručak imate odvijač, ovaj trenutak će doći tek kasnije tijekom dana. A ako ustanovite da ne možete funkcionirati bez koktela za buđenje, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom o tome kako potražiti pomoć u ovisnosti o alkoholu.

MIT: Kava je lijek

ČINJENICA: Kofein vam može suziti krvne žile i može pogoršati mamurluk. Nakon noći pijanstva, najbolje je popiti vodu i sportska pića kako biste spriječili dehidraciju i nadomjestili izgubljene elektrolite - posebno ako ste ih bacili.

MIT: Biljni lijekovi mogu pomoći

ČINJENICA: Britanski istraživači pregledali su studije o pilulama protiv mamurluka, poput kvasca i ekstrakta artičoke. Nisu pronašli ubedljive dokaze da su radili. Drugi britanski tim otkrio je kako dodatak napravljen od kaktusa bodljikave kruške može smanjiti mučninu i suha usta od mamurluka, ali ne i užasnu glavobolju. Jedini dokazani lijek? Vrijeme.

BEZ MITA: Trovanje alkoholom

ČINJENICA: Trovanje alkoholom je opasan po život. Simptomi uključuju:

• Zbunjenost, stupor
• povraćanje
• napadaji
• Sporo, nepravilno disanje
• Niska tjelesna temperatura, plavkasta koža

Lako je otpuhati ove simptome kao cijenu žurke, ali ako nekoga više puta povraćate ili popijete nakon što pijete, postoji opasnost od jake dehidracije ili oštećenja mozga. Nazovite 911.