Kako art terapija može izliječiti PTSP

Boja je osobito postala instrumentalna dok sam se oporavila od PTSP-a.

Kad bojim tijekom terapije, stvara siguran prostor za izražavanje bolnih osjećaja iz moje prošlosti Boja se bavi različitim dijelom mozga koji mi dopušta da obrađujem traumu na drugačiji način, a mogu čak i razgovarati o najtežim sjećanjima na seksualno zlostavljanje bez panici. > Ipak, ima više umjetničke terapije od bojanja, usprkos onome što trend trendova za bojanje odraslih može predložiti, no ipak, kao što sam naučio kroz svoje iskustvo, umjetnička terapija, baš kao i talk terapija, ima ogroman iscjeliteljski potencijal kada je to učinjeno s obučenim stručnjacima. Zapravo, za one s posttraumatskim stresnim poremećajem (PTSP), rad s umjetničkim terapeutom bio je spasilac.

Wh na PTSP?

PTSP je psihijatrijski poremećaj koji proizlazi iz traumatskog događaja. Strahovita ili prijeteća iskustva poput rata, zlostavljanja ili zanemarivanja ostavljaju tragove koji se zaglave u naše sjećanje, emocije i tjelesna iskustva. Kada se aktiviraju, PTSP uzrokuje simptome kao što su ponovno doživljavanje traume, panike ili anksioznosti, osjetljivosti ili reaktivnosti, propuštanja memorije i ukočenosti ili disocijacije.

"Traumatske memorije obično postoje u našim umovima i tijelima u obliku specifičnih za državu, što znači da imaju emocionalne, vizualne, fiziološke i osjetilna iskustva koja su se osjetila u vrijeme događaja", kaže Erica Curtis, Kalifornija na temelju licence braka i obiteljskog terapeuta. "Oni su u biti nerazorne uspomene. „

Oporavak iz PTSP-a znači raditi kroz ove neprobavljene uspomene dok više ne uzrokuju simptome. Uobičajeni tretmani za PTSP uključuju talk terapiju ili kognitivnu bihevioralnu terapiju (CBT). Ovi terapijski modeli nastoje desenzibilizirati preživjele razgovorom i izražavanjem osjećaja o traumatskom događaju.

Međutim, ljudi doživljavaju PTSP kroz memoriju, emocije i tijelo. Talk terapija i CBT možda neće biti dovoljni za rješavanje svih tih područja. Teška je preživljavanja traume. Tamo dolazi umjetnička terapija.

Što je umjetnička terapija?

Umjetnička terapija koristi kreativne medije poput crtanja, slikanja, bojenja i skulpture. Za PTSP oporavak, umjetnost pomaže proces traumatskih događaja u novom daleko. Umjetnost pruža utičnicu kad riječi ne uspiju. S obučenim umjetničkim terapeutom, svaki korak terapijskog procesa uključuje umjetnost.

Curtis je također umjetnički terapeutkinja certificiranog na brodu. Ona koristi umjetničko stvaranje tijekom procesa oporavka PTSP-a. Na primjer, kako bi "pomogli klijentima identificirati strategije suočavanja i unutarnje snage kako bi započeli put iscjeljenja", oni mogu stvoriti kolaže slika koje predstavljaju unutarnje snage, objašnjava ona.

Klijenti ispitaju osjećaje i misli o traumi čineći masku ili privlačeći osjećaj i raspravljaju o tome. Umjetnost gradi uzemljenje i suočavanje s fotografiranjem ugodnih predmeta.Može vam pomoći pričati priču o traumi stvaranjem grafičke vremenske linije.

Putem takvih postupaka, integracija umjetnosti u terapiju odnosi se na cijelo iskustvo osobe. Ovo je presudno za PTSP. Trauma se ne doživljava samo riječima.

Kako umjetnička terapija može pomoći kod PTSP-a

Dok je talk terapija već dugo korištena za liječenje PTSP-a, ponekad riječi mogu propustiti posao. Umjetnička terapija, s druge strane, djeluje zato što pruža alternativnu, jednako učinkovitu utičnicu za izražavanje, kažu stručnjaci.

"Umjetnički je izraz snažan način da sigurno sadrže i stvaraju odvojenost od zastrašujućeg iskustva traume", piše umjetnički terapeut Gretchen Miller za nacionalni institut za traumu i gubitak djece. "Umjetnost sigurno daje glas i čini preživjelo iskustvo emocija, misli i sjećanja vidljivi kada su riječi nedovoljne. "

Dodaje Curtisa:" Kada privučete umjetnost ili kreativnost u sesiju, na vrlo, vrlo osnovnoj razini, dodiruje se u druge dijelove iskustva osobe. Ona pristupa informacijama … ili emocijama koje se možda ne mogu pristupiti samo kroz razgovor. "

PTSP, tijelo i umjetnička terapija

PTSP oporavak uključuje i povrat sigurnosti vašeg tijela. Mnogi koji žive s PTSP-om nalaze se odvojeni ili odvojeni od svojih tijela. To je često rezultat osjećanja ugroženih i fizički nesigurnih tijekom traumatskih događaja. Međutim, učenje da ima vezu s tijelom je ključno za oporavak od PTSP-a.

Umjetnička terapija ističe se za rad tijela jer klijenti manipuliraju umjetničkim djelima izvan sebe. Eksternaliziranjem teških dijelova svojih priča o traumi, klijenti počinju sigurno pristupiti svojim fizičkim iskustvima i ponovno saznaju da su njihova tijela sigurno mjesto.

Kako pronaći pravi umjetnički terapeut

Da biste pronašli umjetničkog terapeuta kvalificiranog za rad s PTSP-om, potražite terapeuta s informacijama o traumu. To znači da je terapeut stručnjak za umjetnost, ali ima i druge alate koji pomažu preživjelima na putu oporavka, kao što su talk terapija i CBT. Umjetnost će uvijek ostati središnji tretman.

Trenirao umjetni terapeut će imati barem magisterij u psihoterapiji s dodatnim znanjem o umjetničkoj terapiji. Mnogi terapeuti mogu oglašavati umjetničku terapiju. Samo oni s ovjerenim vjerodajnicama (ATR ili ATR-BC) prošli su strogu obuku koja je bitna za liječenje PTSP-om. Značajka "Pronađite vjerodostojnu umjetničku terapiju" u Art Therapy Credential Board može vam pomoći pronaći kvalificirani savjetnik.

Takeaway

Korištenje umjetničke terapije za liječenje PTSP adresa cijelog iskustva traume: uma, tijela i emocija. Djelovanjem PTSP-a umjetnošću, ono što je bilo užasno iskustvo koje je izazvalo puno simptoma može postati neutralizirana priča iz prošlosti.

Danas, umjetnička terapija pomaže mi se nositi s traumatičnim vremenom u mom životu. Nadam se da će uskoro, to vrijeme biti sjećanje na koje mogu izabrati da sam napustim, da me nikad više ne proganja.

Renée Fabian je novinar u Los Angelesu koji pokriva mentalno zdravlje, glazbu, umjetnost i još mnogo toga. Njezin je rad, među ostalima, objavljen u Vice, The Fix, Wear Your Voice, The Establishment, Ravishly, The Daily Dot i The Week. Možete provjeriti ostatak svog rada na svojoj web stranici i slijediti je na Twitteru @ryfabian.