Zdravstvene prednosti Yucca

Pojačava imunitetBoosts imunitet

Yucca sadrži velike količine vitamina C i antioksida NTS, od kojih oba mogu imati koristi imunološkom sustavu i cjelokupnom zdravlju. Vitamin C stimulira proizvodnju i aktivnost bijelih krvnih stanica, koji se bore protiv infekcija i virusa. Antioksidanti yucca također nas štite od mutacija stanica i oštećenja slobodnih radikala.

Yucca također sadrži snažne antioksidante i saponine. Te tvari mogu smanjiti simptome artritisa.

Yucca pruža više prednosti kože. Istraživanja su pokazala da yucca ima fotoprotektivna svojstva i može biti u mogućnosti zaštititi od oštećenja sunca bolje od nekih komercijalnih SPF-ova.

Ekstrakt Yuute, koji se ponekad dodaje losionima, sapunima ili šamponima, može se upotrijebiti za liječenje različitih stanja kože, uključujući:

proćelav

čireve i rezovi

uganuća < bolesti kože i infekcije

• Folna kiselina koja se nalazi u yucca može poboljšati zdravlje kože i očiju. Visoke količine vitamina C također pomažu u proizvodnji kolagena, glavnog proteina kože.
• Aids liječenje dijabetesa Aids liječenje dijabetesa
• Iako je yucca hrana bogata ugljikohidratima, još uvijek može poboljšati zdravlje kod osoba s dijabetesom. Postoje dokazi da yucca pomaže regulirati šećer u krvi.
• Studija 2013. pokazala je da yucca regulira metaboličke poremećaje u štakora s dijabetesom. Također je nađeno da umjereno smanjuju razinu glukoze. Dok yucca nikada ne smije biti korišten umjesto inzulina ili drugih lijekova propisanih za dijabetes, ona može dopuniti liječenje dijabetesa. Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije uporabe.
• Sprječava oksidacijski stres Ne blokira oksidacijski stres

Oksidacijski stres (vrsta neravnoteže u našim stanicama) može uzrokovati ozbiljnu štetu našem tijelu.S vremenom doprinosi Parkinsonovoj bolesti, Alzheimerovoj bolesti, zatajenju srca i upalnim stanjima. Postoje dokazi da spojevi u yucca, uključujući antioksidante, štite tijelo od oksidativnog stresa.

Studija 2013. čak je pronašla značajne smanjenja oštećenja oksidativnog stresa kod miševa koji su dobili dodatke yucca. Istraživači su otkrili da yucca ima zaštitni učinak protiv degeneracije višestrukih organa.

Potencijalni riziciPotencijalni rizici

Yucca se općenito smatra sigurnom kada se pojede, osim onih koji su alergični na njega. Neki ljudi mogu doživjeti bolove u trbuhu, povraćanje ili probavni poremećaj.

Kada se konzumira u prirodnom obliku, yucca je visok u kalorijama (pogotovo kada se prženi). Iako općenito zdravi, njezin visoki kaloričan broj ne čini ga idealnom hranom za gubitak težine. Međutim, to je visoko u vlaknima, što vam može pomoći da se osjećate puni duže.

Dodatci Yucca ponekad mogu izazvati nuspojave, uključujući:

trbuh

povraćanje

gorak okus

mučnina

Djeca i žene koje su trudne ili dojite ne smiju uzimati dodatke yucca bez nadzora liječnika. Nema dovoljno istraživanja za dokazivanje njegove sigurnosti, pa je bolje biti oprezan.

• Nema poznatih interakcija lijekova za dodatke yucca. Ne preporučuje se uzimati yucca više od tri mjeseca za redom. Može utjecati na apsorpciju organizma u vitaminima topljivim u mastima.
• Obrasci i dozeFormovi i doze
• Yucca može biti ugrađen u vašu prehranu. Na raspolaganju su i lokalni oblici yucca, u sapunima, šamponima i losionima. Možete uzeti i ekstrakt yucca kroz oralne dodatke, u obliku praška ili tekućine.
• Ako odlučite uzeti dodatke yucca, pitajte svog liječnika o pravoj dozi. Ne postoji skup siguran iznos, ali vaš liječnik može vam pomoći da to odredite na pojedinačnoj osnovi. Nikada nemojte uzimati više od vašeg liječnika preporučuje.

Recepti Recipes

Yucca se lako može ugraditi u vašu prehranu. Neki će ga koristiti kao zamjenu za krumpir, jer je veća u vlaknima i vitaminima. Postoji niz ukusnih, zdravih recepata koji koriste yucca na različite načine. Neki od izvrsnih primjera uključuju:

pržene pire od juke

crni grah, yucca i gulaš

češnjak pire yucca