Vruća sigurnost Vrijeme | Healthline

Hot Weather Safety

Nakon dugačke zime, mnogi se veselimo trošenju vremena na otvorenom u ljetnoj toplini. No prekomjerno izlaganje visokim temperaturama i vlažnosti, ili obavljanje napornih aktivnosti tijekom vrućeg vremena, može rezultirati u životnim prijetnjama povezanim s toplinom. Kao i kod izloženosti hladnom vremenu, stariji i mladi su najviše izloženi riziku. Međutim, svatko može podnijeti visoku toplinsku izloženost.

Dva uobičajena izvanredna stanja vrućine su toplotni udar i iscrpljenost topline.

Moždani udar hoda

Toplinski udar dolazi kada tijelo izgubi sposobnost reguliranja unutarnje temperature. Mehanizam znojenja (tijelo sam način hlađenja) se zatvara, a tjelesna temperatura se brzo podiže - čak do 106ºF ili više. Simptomi toplotnog udara uključuju:

vruća koža s odsutnosti znojenja

glavobolja

vrtoglavica

mučnina

brz puls

konfuzija

gubitak svijesti > Toplotni udar je hitna medicina. Potrebno je hitno potražiti liječničku pomoć, a nastojanja da se osoba ohladi. To uključuje kretanje s njim u sjenovito područje i snižavanje tjelesne temperature hladnom (ali ne hladnom) vodom. To treba nanijeti na tijelo spužvom, mokrim ručnicima ili plahtama. Pratite temperaturu osobe dok medicinska pomoć ne stigne. Ako osoba ima mučninu, povraćanje ili je bez svijesti, ne pokušavajte davati tekućine.

Iscrpljenost toplineHeat iscrpljenost

Iscrpljenost topline je blaži oblik toplinske bolesti od toplotnog udara. Razvija se sporije, a može se pojaviti nakon nekoliko dana izloženosti toplote i neodgovarajuće zamjene tekućine. Simptomi iscrpljenosti vrućinom uključuju:

iscrpljujuće znojenje

vrtoglavica

• slabost
• glavobolja
• mučnina ili povraćanje
• umor
• grčevi mišića
• toplinski udar. Ako su simptomi teški ili ako osoba ima srčani tijek, treba pozvati medicinsku pomoć dok se napori za hlađenje počinju. Cool tijelo kao što bi učinio za toplotni udar, i ponuditi cool, bezalkoholna pića za piće. Ako simptomi traju duže od sat vremena, potražite liječnički tretman.
• Savjeti za sigurnost Kako ostati sigurni u ekstremnoj temperaturi

Bolest se može spriječiti. Evo što treba učiniti kako bi ostali sigurni u vrućem vremenu:

Slušajte vremenske izvještaje o toplinskim upozorenjima. Ostanite u zatvorenom prostoru, idealno u klimatizaciji, što je više moguće i tijekom popodneva, kada su temperature na najvišoj razini. Ljudi starije od 65 godina koji su pod visokim rizikom od bolesti povezanih s toplinom trebaju biti posebno svjesni …

Haljina za vrijeme u laganoj, laganoj, labavoj odjeći. Pokrijte što je moguće više kože s odgovarajućom odjećom i šeširom ili koristite kišobran. Nanesite zaštitu od sunca s SPF od najmanje 15, i nastaviti ga primjenjivati ​​prema uputama naljepnice.

• jesti lakše obroke; teški obroci mogu povećati tjelesnu temperaturu vašeg tijela.
• Uštedite naporne aktivnosti na otvorenom za hladnije jutarnje sate, ako je to moguće.
• Nemojte čekati dok ne osjetite žedan piti. Povećajte unos tekućine, čak i ako niste aktivni. Ako radite ili igrate na otvorenom, svakog sata morate konzumirati dvije do četiri čaše vode. Ako se znoj, neki od ove tekućine mogu doći iz sportskih napitaka, koji će pomoći zamijeniti sol i minerale izgubljene znojem. (Oni koji su na tekućinama ili soli ograničenja trebaju se obratiti liječniku za savjet o zamjeni tekućine i sportskim napicima.)
• Saznajte o simptomima iscrpljenosti vrućinom i toplinskom udara. Ako prepoznate rane simptome bolesti povezane s toplinom u sebi ili drugoj osobi, premjestite se u zatvorenom prostoru ili barem u sjenovito područje, popijte hladne tekućine i odmorite se.