Vruća i hladna: Ekstremna sigurnost temperature

Pregled

Ako planirate putovati na otvorenom, budite spremni za rješavanje to može značiti iznimno kišne dane ili izuzetno suhe dane, a od najtoplijeg dnevnog sata do najhladnijih noći.

Ljudsko tijelo ima normalnu temperaturu srca između 97˚F i 99˚F, ali u prosjeku , normalna tjelesna temperatura iznosi 98. 6˚F (37˚C) Za održavanje ove temperature bez upotrebe uređaja za zagrijavanje ili hlađenje okolina mora biti oko 82˚F (28˚C) samo za izgled - potrebne su za toplom. U hladnijim mjesecima obično se skuplja više slojeva i možete koristiti ventilatore ili klima uređaje u toplijim mjesecima kako biste održali zdravu temperaturu središta. 9>

U nekim slučajevima možete se naći u okruženju s ekstremnim temperaturama. Ključno je znati koje zdravstvene probleme imate, kao i kako izbjeći bilo kakve zdravstvene probleme vezane uz temperaturu.

Ekstremne temperature Toplinske temperature

Prvo, napominjemo da očitanje temperature na termometru nije nužno temperatura koju biste trebali zabrinuti. Relativna vlažnost u vašem okolišu može utjecati na temperaturu koju osjećate, što se zove "očita temperatura. "Neki scenariji uključuju:

Ako temperatura zraka čita 85˚F (29˚C), ali nema vlage, temperatura će zapravo osjećati kao da je 78˚F (26˚C).

• Ako temperatura zraka čita 85˚F (29˚C), s 80% vlage, to će se zapravo osjećati kao 97˚F (36˚C).
• Visoke temperature okoliša mogu biti opasne za vaše tijelo. U rasponu od 90˚ i 105˚F (32˚ i 40˚C), možete osjetiti grčeve i iscrpljenost. Između 105 ˚ i 130 ˚F (40 ˚ i 54 ˚C), toplina iscrpljenosti je vjerojatnije. Trebao bi ograničiti svoje aktivnosti u tom rasponu. Temperatura okoline iznad 130˚F (54˚C) često dovodi do toplotnog udara.

toplotni iscrpljenost

toplotni udar

• grčevi mišića
• oticanje topline
• nesvjestica
• Simptomi
• povezane bolesti ovise o vrsti i ozbiljnosti bolesti.

Neki uobičajeni simptomi iscrpljenosti vrućinom uključuju:

jako znojenje

iscrpljenost ili umor

• vrtoglavica ili vrtoglavica
• zamračivanje ili osjećaj vrtoglavice pri uspravljenosti
• slabi, ali pulsni impuls
• crvenkasta koža koja se osjeća vruća na dodir
• snažan i brz puls
• gubitak svijesti

unutarnja tjelesna temperatura preko 103 ° F (39˚ C)

• Liječenje
• Ako netko izgubi svijest i pokazuje jedan ili više simptoma iscrpljenosti topline ili toplinskog udara, nazovite 911 odmah.
• Za liječenje iscrpljenosti vrućine pokušajte se zadržati hladnom, vlažnom krpom oko tijela i polako uzmite male gutljaje vode sve dok simptomi ne počnu nestajati. Pokušajte izaći iz vrućine. Pronađite neko mjesto s klima uređajem ili nižom temperaturom (osobito izravnom sunčevom svjetlošću). Odmorite se na kauč ili krevet.
• Za liječenje toplotnog udara, pokrijte se hladnim, vlažnim krpom ili uzmite hladnu kupku kako biste normalizirali tjelesnu temperaturu. Izlazite iz vrućine odmah do mjesta s nižom temperaturom. Nemojte piti ništa sve dok ti (ili osoba koja doživljava toplotni udar) ne dobiju medicinsku pomoć.

Prevencija

Budite dobro hidrirani kako biste najbolje izbjegli bolest povezanu s toplinom. Pijte dovoljno tekućine tako da vaš urin svijetli ili svijetli. Nemojte se oslanjati samo na žeđ kao vodič koliko količine tekućine trebate piti. Kada gubite puno tekućine ili znoj obilno, zamijenite i elektrolite.

Nosite odjeću koja odgovara vašem okolišu. Odjeća koja je previše gusta ili previše topla može brzo uzrokovati pregrijavanje. Ako se osjećate previše vrućima, otpustite odjeću ili uklonite višak odjeće dok se ne osjećate dovoljno hladnim. Ako je moguće, nosite krema za sunčanje kako biste izbjegli opekline, što ga čini teže za tijelo da se riješi viška topline.

Pokušajte izbjeći mjesta koja mogu biti izuzetno vruća, kao što je unutrašnjost automobila. Nikada ne ostavljajte drugu osobu, dijete ili ljubimce, čak ni za kratko vrijeme.

Čimbenici rizika

Česti čimbenici rizika koji mogu uzrokovati bolju osjetljivost na bolesti povezane s toplinom uključuju:

mlađe od 4 ili starije od 65

izlaganje naglim vremenskim promjenama od hladnoće do vrućine < prekomjerna tjelesna težina ili pretilo

uzimanje lijekova kao što su diuretici i antihistaminici

upotreba nedopuštenih lijekova kao što je kokain

• izlaganje visokom toplinskom indeksu (mjerenje vrućine i vrućine)
• Ekstremne temperature Hladne temperature
• Kao i pri visokim temperaturama, nemojte se oslanjati samo na očitavanje termometra zraka za okoliš za mjerenje hladnih temperatura. Brzina vjetra i vlažnost vanjskog tijela može uzrokovati hladnoću koja dramatično mijenja brzinu hlađenja tijela i kako se osjećate. U ekstremno hladnom vremenu, osobito s visokim faktorom hlađenja vjetra, možete brzo doživjeti pojavu hipotermije. Padanje u hladnu vodu također može dovesti do uranjanja hipotermije.
• Neke bolesti koje su povezane s hladnoćom uključuju:
• hipotermiju
• zamrzivač

stopala jarka (ili "potopna stopala")

chilblains

Raynaudov fenomen

• Osim tih bolesti, zimsko vrijeme može uzrokovati velike neugodnosti za putnike. Uvijek budite spremni nositi se s teškim snježnim i ekstremnim hladnoćama, bilo da ste na putu ili kod kuće.
• Simptomi
• Kad vaše tijelo prvi put padne ispod 98. 6˚F (37˚C), možete doživjeti:
• drhtanje
• povećanu brzinu otkucaja srca
• neznatno smanjenje koordinacije

povećana potreba za mokrenjem

Kada je tjelesna temperatura između 91. 4˚ i 85. 2˚F (33˚ i 30˚C),

smanjiti ili prestati drhtati

• pasti u
• osjećaj pospan …
• ne može hodati
• doživjeti brze izmjene između brzog otkucaja srca i slabog disanja

plitko disanje

• Između 85.2˚ i 71. 6˚F (30˚C i 22˚C), doživjet ćete:
• minimalno disanje
• siromašno bez refleksa
• nemogućnost premještanja ili odgovora na podražaje
• niska razina tlak
• možda koma

Tjelesna temperatura ispod 71. 6˚F (22˚C) može rezultirati krutost mišića, krvni tlak postaje izuzetno nizak ili čak i odsutan, stope srca i disanja smanjuju, a to u konačnici može dovesti do smrti.

• Liječenje
• Ako netko prođe, pokazuje gore navedene više simptoma i ima temperaturu tijela od 95˚F (35˚C) ili niže, nazovite 911 odmah. Obaviti CPR ako osoba ne diše ili nema puls.
• Za liječenje hipotermije, izlazite iz hladnoće što je prije moguće i toplije okoline. Uklonite vlažnu ili mokru odjeću i započnite zagrijavanje srednjeg dijela tijela, uključujući glavu, vrat i prsima, s podlogom za grijanje ili kože osobe koja ima normalnu tjelesnu temperaturu. Pijte nešto toplo da biste postupno povećali tjelesnu temperaturu, ali nemate ništa alkoholizirano.
• Čak i nakon što se ponovno počnete zagrijati, ostanite suho i držite se omotane u toploj deku. Odmah potražite medicinsku pomoć kako biste umanjili štetu tijelu.
• Za liječenje ozeblina, upijte zahvaćeno područje u toplu vodu bez vrućeg od 105˚F (40˚C) i zamotajte je u gaze. Držite prste ili prste pod utjecajem smrzotine odvojene jedna od druge kako biste izbjegli trljanje površina jedni protiv drugih. Nemojte trljati, koristiti ili hodati na zamrznutu kožu jer to može uzrokovati oštećenje tkiva. Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako još 30 minuta ne osjećate ništa na svojoj zamrznutoj koži.

Prevencija

Nužno je zaštititi svakoga tko doživi rane simptome hipotermije. Ako je moguće, odmah ih skinite s hladnoće. Nemojte pokušavati zagrijati osobu koja pati od ozbiljne hipotermije uz snažnu vježbu ili trljanje, jer to može dovesti do daljnjih problema.

Kako biste spriječili prehladu povezanu s hladnoćom, poduzmite jednu ili više takvih mjera kada temperatura počnu padati:

redovito konzumirati značajne obroke i piti puno vode

izbjegavati napitke s alkoholom ili kofeinom

u blizini izvora topline

nosite šešir, kaput ili nešto slično na glavi kako biste zadržali toplinu i rukavice ili rukavice na rukama

nositi više slojeva odjeće

koristiti losion i balzam za usne kako bi se spriječilo sušenje Vaša koža i usne

• donose dodatnu odjeću za mijenjanje u slučaju vlažnosti ili vlažnosti
• nosite sunčane naočale kada snježite ili izuzetno svijetle vani kako biste izbjegli slijepo snijeg
• Čimbenici rizika
• Česti čimbenici rizika za hipotermiju i smrzotine uključuju:
• mlađe od 4 ili starije od 65
• konzumiranje alkohola, kofeina ili duhan
• dehidriran
• izlaganje kože do izuzetno hladnih temperatura, osobito kada se vježba i znojenje

postaje vlažan ili vlažan na hladnim temperaturama