Kako se prirodnim putem ublažiti pritisak sinusa i boli

Rešenje sinusa prirodnim putem

Pritisak i bol zbog problema sa sinusima mogu biti blagi ili prilično jaki. Uzrok ovih simptoma često je prehlada, alergije ili sinusitis (infekcija sinusima). Bez obzira što uzrokuje vaše simptome, olakšanje može biti bliže nego što mislite.

U sljedećim dijapozitivima naučite kako liječiti probleme sa sinusima prirodnim lijekovima i kućnim lijekovima. Pružamo različite strategije za borbu protiv začepljenosti nosa, od neti posuda i fizioloških sprejeva za nos do hidratacije i izbjegavanja iritanta, počevši od vlaženja zraka.

Udahnite vlažan zrak

Za ublažavanje pritiska sinusa koji traje satima, pokušajte zadržati ovlaživač u spavaćoj sobi ili drugim prostorijama u kojima provodite puno vremena. Suhi zrak može iritirati vaše sinuse, ali zadržavanje vlažnog zraka može pomoći u smanjenju zagušenja. Udisanje pare dva do četiri puta dnevno također može pomoći. Sjednite u kupaonici sa zatvorenim vratima i tušem. Provjerite je li voda vruća.

Izbjegavajte dim i štetne pare

Zrak koji udišete mogao bi vam stvarati sinuse, ovisno o tome što taj zrak nosi. Izbjegavajte dim cigarete i dim

• oštri proizvodi za čišćenje,
• boje,
• sprej za kosu i
• parfemi.

Sa svijetom punim industrijskih kemikalija i ljudi koji puše, kako možete održati svoje probleme sa sinusima? Evo nekoliko savjeta:

• Ne dozvolite da prijatelji ili obitelj puše u vašem domu.
• Potražite "zelene" proizvode za čišćenje u nesavjesnim sortama. Manje je vjerojatno da će sadržavati oštre kemikalije koje mogu potaknuti pritisak sinusa i bolove.

Pij više vode

Otkrivanje pritiska na sinus može biti jednostavno poput uzimanja čaše hladne vode ili soka. Na taj način pomoći ćete u uklanjanju sluzi i potaknuti drenažu. Vrući čaj je još jedna dobra opcija.

Nisu, međutim, sve tekućine jednake. Da biste ublažili simptome sinusitisa, ne pretjerujte s kofeinom ili alkoholom. Oboje vas mogu učiniti dehidriranim. Alkohol može pogoršati oticanje sinusa. Svakodnevno pribavite osam ili više čaša vode ili drugih zdravih napitaka od 8 unci.

Slano ispiranje nosa

Naziva se i navodnjavanjem nosa, a može vam pomoći održati čiste i čiste sinuse. Da biste to učinili ispravno, koristite blagu, sterilnu fiziološku otopinu za ispiranje sluzi i alergena koji uzrokuju zagušenje.

• Nagnite se nad sudoperom.
• Istisnite otopinu u jednu nosnicu.
• Ostavite da se iscuri kroz nosnu šupljinu i kroz drugu nosnicu.
• Držite otvorena usta i ne dišite kroz nos.

Ispiranje nosa: Neti lonci, slani sprej za nos i još mnogo toga

Mnogi ljudi pronalaze ublažavanje sinusa kroz fiziološko ispiranje nosa, ali za to je potrebna neka priprema. Mnogo tih zaliha možete pronaći u većini apoteka, uključujući

• boce za ispiranje,
• šprice za žarulje i
• neti lonci.

Možete kupiti napunjeni spremnik ili napraviti vlastitu fiziološku otopinu.

Recept za nazalnu slanu otopinu

Da biste napravili vlastitu fiziološku otopinu za nos, slijedite ovaj jednostavni recept:

• 16 unci sterilne vode (oko litre)
• 1 žličica soli
• ½ žličice sode bikarbone

Jednostavno pomiješajte mlaku, sterilnu vodu sa solju. Neki dodaju ½ žličice sode bikarbone kako bi uzeli ubod iz soli, ali ovaj sastojak nije obavezan.

Što su sinusi?

Kada imate sinusitis, možda se pitate gdje se zapravo odvijaju vaši simptomi. To bi bili vaši sinusi, džepovi ispunjeni zrakom koji se nalaze na vašem licu. Nalaze se

• ispod površine obraza,
• iza čela i obrva,
• s obje strane mosta vašeg nosa, i
• iza nosa.

Lako se mogu začepiti. Zdravi sinusi obloženi su tankim slojem sluzi koji zarobljava

• prašina,
• klice i
• ostale čestice zraka.

U idealnom slučaju, sićušne cilije nalik na dlačice na stanicama nosne sluznice istiskuju sluz i sve što je zarobljeno u njoj iz sinusa, dolje u vratu i u trbuh.

Što uzrokuje simptome sinusa?

Ako se često bavite sinusnom boli i sinusnim pritiskom, pronalazak uzroka je važan korak ka pronalaženju ublažavanja sinusa. Svaki put kada tkivo u vašem nosu i sinusima postane natečeno i upaljeno, može dovesti do problema sa sinusima. Evo nekoliko uzroka problema sa sinusima:

• Promjene temperature
• Alergije
• Pušenje
• Obična prehlada
• upala sinusa

Gotovo sve što uzrokuje oticanje vaših sinusa ili sprečava da cilija nosnih stanica odbaci sluz, može stvoriti probleme.

Izbjegavajte svoje okidače

Alergije su jedan od češćih uzroka pritiska i bolova u sinusima. Ne možete u potpunosti eliminirati alergije, ali možete izbjeći alergene koji ih uzrokuju. Uobičajeni alergeni koji pune sinuse uključuju

• dander kućnih ljubimaca,
• grinje i
• pelud.

Ako ne znate koji alergeni otklanjaju vaše probleme sa sinusom, pokušajte se posavjetovati s alergologom. Alergolozi su liječnici koji su se specijalizirali za prepoznavanje pokretača alergija i liječenje alergija.