Kako izbjeći atopični dermatitis flare-ups

Flare-up može biti jedan od najpoželjnijih frustrirajućih dijelova atopičkog dermatitisa (AD). Čak i kada slijedite dosljedni plan prevencije s dobrom rutinom za njegu kože, loše ga blijeđenje može još uvijek vratiti.

Možete smanjiti pojavu i ozbiljnost razbuktanja razumijevanjem što pogoršava AD. To su vanjski i unutarnji okidači koji transformiraju AD-sklonu kože od suhog i prljavog do svrbežnog, crvenog osipa.

Vanjski okidači poput alergena i nadražujućih tvari mogu stupiti u dodir s kožom i započeti bljeskanje. Interni pokretači poput alergije na hranu i stres mogu uzrokovati povećanje upala u tijelu koje dovodi do lošeg osipa.

Upoznavanje različitih okidača AD ključno je za upravljanje simptomima. Može pomoći da se uvažite unutarnji i vanjski uvjeti u trenutku rasplamsavanja. Što bolje razumijete što uzrokuje vaše simptome, to je lakše izbjeći ih.

Fizički nadražujući simptomi

Kada stupite u dodir s fizičkim iritansima, vaša će koža odmah početi svrbež ili izgorjeti. Koža može također postati crvena. Postoje mnogi uobičajeni iritanti za kućanstvo i okoliš koji mogu potaknuti AD bljeskove, uključujući:

• vuna
• sintetička vlakna
• sapuni, deterdženti, sredstva za čišćenje
• prašina i pijesak
• dim cigarete AD flare-up kada ste u novom okruženju s različitim iritansima. Na primjer, ako boravite u hotelu koji upotrebljava oštar deterdžent na posteljinu, možete osjetiti flare-up vašeg lica AD. Sapuni u javnim zahodi mogu također uzrokovati bljeskove za mnoge ljude.

Izloženost alergenima

Polen, životinjski dlakav, plijesni i prašina mogu pogoršati simptome AD. Držite svoje kućno i poslovno okruženje bez alergena što je više moguće. To može uključivati ​​čišćenje tkanine i dnevno usisavanje.

Ako ste osjetljivi na plijesan i prašinu, možda ćete otkriti da su iskorištene knjižare, knjižnice i berba trgovine. Ako ne možete provoditi vrijeme u knjižnici bez ogrebotine kože, možda ćete morati pronaći novo mjesto za rad ili studij.

Ostali fizički čimbenici

Promjene temperature, vlažnosti i temperature mogu sve pokrenuti raspad AD-a.

Kada se kupanje odupre poticanju kupanja ili kupanja. Topla voda čini ulje vaše kože brže se razgrađuje i dovodi do gubitka vlage. Samo jedan tuš u prekomjernoj toploj vodi može uzrokovati bliještanje za osobe s AD.

Kao dio vaše dnevne rutine, nadoknadite vlagu na koži nakon tuširanja ili kade pomoću losiona, krema ili masti.

Prekomjerno zagrijavanje kada ste vani ili fizički aktivni također može uzrokovati rasipanje. Ako se osjećate pregrijanim tijekom vrućeg dana, potražite sjenovito ili zatvoreno mjesto da se ohladi. Nanesite zaštitu od sunca ako znate da ćete biti na suncu dulje vrijeme.

Opekline opeklina će uzrokovati upalu i gotovo sigurno dovesti do zatajenja AD-a. Ako pregrijate tijekom vježbanja, uzmite kratku stanku i pijte vodu kako biste smanjili tjelesnu temperaturu.

Alati za hranu

Iako alergije na hranu ne uzrokuju AD, one mogu izazvati prigušivanje. Neke namirnice mogu uzrokovati bliještanje od kontakta s kožom. Neki od najčešćih alergena hrane su mlijeko, jaja, kikiriki, pšenica, soja i plodovi mora.

Naravno, može biti teško točno identificirati alergiju na hranu na svoju ruku. Vjerojatno je najbolje imati popis osumnjičenih hrane, a zatim obaviti ispitivanje svog liječnika. Vaš liječnik može pokrenuti testove kože kako bi isključio hranu koja nije aktivira.

Testiranje pozitivnog za alergen na testu kože ne mora nužno značiti da ste alergični. Postoje mnogi lažni pozitivi, zbog čega je važno da vaš liječnik provede izazov za hranu. U izazovu za hranu, vaš liječnik će gledati da jedete određenu hranu i potražite znakove ekcema da se razvije.

Sjeti se da alergije na hranu ili osjetljivost mogu promijeniti u dobi, tako da vi i vaš liječnik možda trebate ponovno procijeniti svoju prehranu. Nikad nemojte prestati jesti cijele skupine hrane bez razgovora s vašim liječnikom. To bi moglo dovesti do pothranjenosti i drugih zdravstvenih problema.

Stres

Možda ćete primijetiti da se vaše AD bljeska tijekom vremena stresa. To može biti od dnevnih stresora ili ponekad kada ste frustrirani, neugodno ili tjeskobno. Emocije poput ljutnje koje uzrokuju ispiranje kože mogu izazvati ciklus svrbež i ogrebotina.

Tijekom vremena stresa, tijelo reagira povećanjem upale. Za osobe s kožnim uvjetima, to može značiti crvenu, svrbljenu kožu.

Ako imate akutni stres i ako se počnete svrbež, pokušajte se vratiti unatrag. Prije nego što se umirite od grebanja, pokušajte ostati mirni meditiranjem ili samo korak po korak da biste brzo prošetali.

Takeaway

Kada se dogodi sljedeći prijelaz, razmotrite sve gore navedene čimbenike i provjerite možete li odrediti okidače. Možda ćete i htjeti proći kroz sljedeći mentalni kontrolni popis:

Jeste li provodili vrijeme u novom okruženju u kojem sam možda bio izložen novim alergenima ili iritantima?

• Jeste li se dogodili događaji tijekom određene aktivnosti poput čišćenja ili vježbanja?
• Je li se zavaravanje dogodilo kad se promijenilo u određenu odjeću kao što je džemper ili novi par čarapa?
• Jeste li danas nešto drugo jesti?
• Jesam li naglasio ili psihički zabrinut zbog određenog događaja ili odnosa?
• Imajući odgovore na ova pitanja pomoći će vam da suzite svoj popis mogućih okidača AD. Takve odgovore također možete preuzeti na sljedeći sastanak liječnika ako imate poteškoća s identifikacijom vaših osobnih okidača.