Kako se nositi s #FOMO u kroničnoj bolesti

Ovaj je članak izrađen u partnerstvu s našim sponzorom. Sadržaj je objektivan, medicinski precizan i pridržava uredničkih standarda i pravila zdravstva.

Ako bih vam opisala prosječni dan, oko 75 posto bi se potrošilo u mojoj ljubljenoj roboti.

Prije nego što dobijete neke čudne ideje, važno je znati da je moj krevet moja domena. pokušavam) spavati tamo, radim tamo, družim se tamo, čitam tamo, ja binge-gledati tamo, i ja roll oko, frustrirano, želeći sam bilo gdje drugdje.

> U 28, trebam

biti I treba raditi, družiti se, zabavljati, kupovati, istraživati ​​nova mjesta i vidjeti nove stvari. putujući svijetom, plesajući do zore, gledajući nevjerojatnu umjetnost i iskoristivši najveći dio livina g u čudesnom gradu poput Londona. I dok radim povremeno da radim te stvari (minus, naravno, plesanje do zore), često zahtijeva vojnu preciznost kako bi to sigurno učinila, dok su mi tjedni planirali oko jedne "zabavne" aktivnosti ,

To nije najjednostavnija stvar za borbu, i kao rezultat sam proveo godina boreći FOMO demona.

Nikada nisam čuo za FOMO? Možda ne znate taj pojam, ali prilično sam siguran da ćete znati taj osjećaj. To je jedna od onih strašno tisućljetnih fraza što znači "strah od nestanka. "A kad imate kroničnu bolest koja vas najviše ograničava na vaš krevet, taj osjećaj može biti gotovo nemoguće izbjeći.

Uvijek sam rekao da sam nevjerojatno sretan što sam rođen kad sam bio. Da Internet nije bio za internet, imao bih priliku za karijeru, društveni život ili stalnu zabavu da bih se zauzeo za vrijeme tih neprekidnih dana odmora.

Ali sa svim prednostima koje internet donosi u život, jedan od najvećih nedostataka je to što mi pokazuje i život koji mi nedostaje.

Za sve nove veze i mogućnosti za ostanak u kontaktu s prijateljima koji su mi dali internet, ima samo onoliko fotografija za odmor, promocije na poslu i nevjerojatne večere u mojoj hrani kako bih pojačao koliko daleko moje životno iskustvo dolazi od većina mojih vršnjaka.

Ako budem iskren, dobivam najveći osjećaj FOMO-a od osjećaja neispunjenih potencijala i očajne želje da mogu "raditi" na uobičajen način. To, mislim, jedna je od najtežih stvari za nekoga tko ima kroničnu bolest.

Teško je izbjeći ove osjećaje unutar mog društvenog kruga, ali s društvenim medijima sada mogu vidjeti što ljudi s kojima sam studirao, ljude koje sam upoznao na ljetnom tečaju, a ljudi koje poznajem čak i tangencijalno rade u svojim karijere. Kada ste zaglavljeni u krevetu koji se bore kako biste shvatili kako možete prevesti svoje ciljeve u stvarnom svijetu, sve se osjeća vrlo nepravedno. "Što radiš?"Je prilično standardno pitanje na bilo kojem skupu. "Profesionalni restriktor" ne smanjuje senf, osobito kada ste iznimno ambiciozni i motivirani, a jedina stvar koja stoji na vašem putu je nedostatak fleksibilnih poslova koji možete učiniti sigurno.

Mogu raditi

vrlo

stroge uvjete: iz mog kreveta, fleksibilno i dio vremena. Došla sam s tim pravilima kao posljedica godina suđenja i pogreške, kada pokušavam raditi na normalnom ili modificiranom, normalnom načinu, da bi me skinuo mjesecima u isto vrijeme.

Svatko se bavi svojim kroničnim bolestima na drugačiji način, ali kao što sam stari, naučio sam prihvatiti, prilagoditi i prilagoditi se stvarnostima mojega tijela i života (do određene mjere!) tako da mogu naći načine kako iskoristiti svaki dan, bez obzira na sve. Ono što mi je radilo možda nije dobro za vas, ali nadamo se da će ti savjeti uputiti u pravom smjeru. 1. Grieve

Prije nego što se možete boriti s FOMO-om, važno je proći kroz proces žalovanja. Zvuči nevjerojatno jednostavnije, ali sve dok ne uzmemo vremena za obrađivanje (na koji način je to pravo za nas) i prepoznajemo da se način na koji živimo naše živote možda zauvijek promijenio, nikada nećemo proći posredne (i potpuno valjane) žalosti i ljutnju koja može doći s kroničnom bolesti koja ograničava život.

Trebalo mi je najbolji dio od 18 godina da prestanem boriti s mojim tijelom i prihvatiti ga za ono što jest. Ali kad sam to učinio, uspjela sam se prestati gurati u bijeg.

Ne mislite na to kao odustajanje. Radi se o učenju vašeg jedinstvenog tijela koje može podnijeti kako bi se omogućile najbolje prilagodbe koje će vam pomoći da napravite ono što želite.

2. Što vrijedi vidjeti?

Ova lekcija mi je dosta dugo vremena da naučim, ali malo je toga zaista vrijedno vrlo dugo, vrlo uznemirujuće bliještanje.

Stvar je,

bilo koja

aktivnost za mene obično gura moje tijelo predaleko. Nakon

puno pokušaja i pogrešaka, sada znam što su moje granice. Znam da ne mogu izaći više od jednom tjedno (dvaput ako imam sreću). Znam koliko je aktivnosti taj izlet može značiti i kakav će povratni udarac biti. Ako postoji spektakularan događaj, poput stranog putovanja, konferencije, novog posla ili vjenčanja koju jednostavno ne mogu propustiti, planiram sve oko toga. Dosadno? Naravno. No, budući da se odmaram prije, postavljam načine kako smanjiti tjelesnu traumu tijekom i nakon odmora, zapravo mogu sudjelovati u stvarima koje su mi važne. 3. Budite kreativni Možda neću moći raditi puno stvari na "tradicionalnom", ali to ne znači da se ne želim zabavljati. Evo nekih od načina na koje izvršavam prilagodbe:

Umjesto izlaska, moji prijatelji dolaze na moje mjesto. Zajedno ćemo kuhati večeru, a ponekad čak i uključiti pomoć mog dečka ili roditelja da posjeduju ruku. Ako trebam, nestajem 20 minuta i odem u krevet kako bih napunio prije nego što se vratim na party.

Kad se osjećam malo slabo, imam prijatelja koji je došao i gledamo Netflix i nosimo maske u krevetu.Ponekad se čak i oblačimo do devet, samo za zabavu.

Gledate li naučiti novu vještinu ili ulagati u hobi? Učitelji i radionice ne mogu uvijek biti opcija, ali web je pun velikih (i često besplatnih) resursa. Jednom sam morao napustiti klasu za kodiranje jer nisam bio dovoljno dobar (standardni za mene), ali sam uspio pronaći materijale na mreži.

• Koristim invalidska kolica u prometnim mjestima. Možete ih besplatno nabaviti u svakoj zračnoj luci i mnogim muzejima i izložbama. Ovo me čuva u gomili i sprema puno energije, tako da mogu uživati ​​cijeli dan.
• Ljudi koji imaju problema i odbijaju razumjeti? Nisu ti vrijedni vremena.
• 4. Stvaranje, stvaranje, stvaranje
• Neobično dovoljno, moja najveća postignuća su došla zbog bolesti. Kad god sam morao napustiti školu (ukupno tri puta), ostaviti posao (ukupno … dobro, bezbroj puta) ili se zaglavio u krevetu koji je jedva mogao funkcionirati, dopustit ću malo vremena da se osjećam ispričavam se za sebe, a onda bih samo počeo raditi nešto zauzeti za moje vrijeme.

To je ljepota interneta - s Wi-Fi vezom i predanošću, mogućnosti su beskrajne. Iz mog robota sam započeo međunarodni projekt novinarstva mladih koji me osvojio u Indiji kako bih upoznao Richard Branson, međunarodno priznat projekt Libije za mlade, i blog i Instagram račun koji je konačno doveo do mene da postane pisac. Sve sam to učinio od kuće, jer nisam mogao učiniti ništa drugo.

Svaki projekt započeo je kao mali blog kako bi moj um bio zauzet tijekom teškog vremena, a stvari su upravo procvjetale. Ovi projekti pretvorili su se u nešto što se računa kao radno iskustvo.

Ne postoji tip koji odgovara svakom tipu za rad i izgradnju karijere s kroničnom bolešću, jer svi mi imamo takve različite potrebe. No, ako možete stvoriti prostor za sebe i pronaći fokus koji je izvan vašeg zdravlja i kako se osjećate, biti ćete iznenađeni što možete dodati u to vrijeme.

5. Smanjiti društveno

Otkrio sam da bez obzira koliko sam dobar u upravljanju mojim zdravljem i prilagodbama, još ću se podsjetiti na moja ograničenja.

Društveni mediji mogu učiniti taj osjećaj sto puta lošijim. Često sam se bezumno pomicao dok mi je dosadno u krevetu, a za to vrijeme suočavam se sa stotinama slika ljudi u mojoj dobi, radeći sve što želim da mogu učiniti.

Stvaramo naše stvarnosti na društvenim medijima, a važno je zapamtiti da je ono što vidimo često nevjerojatno filtrirano. Iako sam to znao, gledanje tih slika podsvjesno je utjecalo na to kako sam gledala svoje tijelo i vrijedno.

Nedavno sam počeo kustositi sve moje društvene kanale. Oslobodio sam se ljudi s kojima nisam uistinu bio prijatelji na Facebooku, počeo sam pratiti račune na Instagramu koji su me osjećali dobro, učini da naučim nešto, ili da su to samo prekrasne fotografije, i riješila se sve pseudo-nadahnuće stvari koje su se začepile moje hranjenje i učinilo me se loše osjećam.Smiješno je, čak i moji "zdravi" prijatelji shvaćaju da im je sve to potrebno sve dok stari.

Neću reći da FOMO nikada neće biti dio vašeg života. Za one od nas koji imaju zdravstvene uvjete koji ograničavaju ono što možemo učiniti, gotovo je neizbježan. No, naučiti se prihvatiti kao što jeste i preusmjeravajući svoje prioritete (kako u smislu vašeg zdravlja i onoga što stvarno volite), možete kretati ovu tešku situaciju.

Prioritetite ono što vam je pravo, provodite vrijeme s ljudima koje volite i pronađite načine kako izvršiti prilagodbe. Prije dugo možete shvatiti da ono što mislite da propustite nisu uvijek tako velike.

Natasha Lipman je bloger kroničnih bolesti, Instagrammer, slobodni pisac i domaćin

Spoonie Pajama Party

podcast. Bivša glumica međunarodnih odnosa (bila je utemeljiteljica Međunarodne press fondacije i suosnivač libijskih glasova mladih), sada je strastvena oko podizanja svijesti o stvarnim životima s kroničnim, nevidljivim bolestima u vašem dvadesetom stoljeću. Možete je naći na

natashalipman. com i Twitter i Instagram . Ovaj sadržaj predstavlja mišljenja autora i ne odražava nužno one Teva Pharmaceuticals. Slično tomu, Teva Pharmaceuticals ne utječe ili ne podržava bilo koji proizvod ili sadržaj povezan s osobnim web stranicama autora ili društvenim medijskim mrežama ili onim Healthline Media-a. Pojedinci koji su napisali ovaj sadržaj platili su Healthline, u ime Teva, za njihov doprinos. Svi sadržaji su strogo informativni i ne smiju se smatrati medicinskim savjetima.