Kako brzo raste kosa? Savjeti za rast

Kako brzo kose stvarno rastu?

Rođeni smo s ukupnom količinom folikula dlake ćemo U životu možemo imati oko 5 milijuna, ali na glavi imamo oko 100 000 folikula, a kako dobivamo, neki folikuli prestaju proizvoditi kosu, što znači da nastaje ćelavost ili razrjeđivanje kose.

Koliko brzo je kosa raste prosječno oko 1/2 inča mjesečno, to je ukupno oko 6 inča godišnje za kosu na glavi. Vaša kosa raste ovisit će o vašem:

dob

• specifična vrsta kose
• cjelokupno zdravlje
• ostali zdravstveni uvjeti
• Znanost je malo otkrila kako se rasta dlačica kontrolira na staničnoj razini u tijelo, ali nije dovoljno da znate kako izravno ubrzati rast kose. Pročitajte kako biste saznali više o znanosti o rastu kose i kako se to znanje upotrebljava za zdraviju kosu.

underst anding growthThe faze rasta kose

Kosa raste u tri faze, a svaki od dlake slijedi svoju vremensku liniju. Te tri faze su:

anagen: aktivna faza rasta kose koja traje 2-8 godina

• catagen: prijelazna faza u kojoj se kosa zaustavlja, traje 4-6 tjedana
• telogena: faza odmora u kojoj ispada kosa, traje 2-3 mjeseca

Prosječna koža ima 90-95 posto folikula dlake u anagen fazi. To znači da su oko 5-10 posto u telogenoj fazi, koja se odnosi na 100-150 vlasi koji izlaze iz dana u dan.

Možete li povećati anagennu fazu za rast kose?

Koliko dugo traje anagenska faza ovisi o tome koliko dugo imate kosu i ako se stanice u vašem bazu folikula nastavljaju množiti i postati stanice kose. Dlaka raste zbog toga što matrične stanice prolijevaju dio njihove strukture kada stignu do gornjeg folikula. Prostorna struktura kombinira se s keratinima da oblikuju dlake kose koje izlaze iz površine kože.

Istraživači još uvijek istražuju ono što aktivira naše tijelo da "uključi" anagen faze. Ali postoje koraci koje možete poduzeti za promicanje zdrave kose tijekom anagen faze.

Savjeti za rast kose Kako spriječiti rast vaše kose

Kosa se sastoji od keratina i mrtvih stanica kože. Iako nema izravne metode kako bi vaša kosa rasti brže preko noći, postoje koraci koje možete poduzeti da biste održali kosu zdravo i dugo. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što pokušate dodatke poput biotina, keratina ili drugih prehrambenih dodataka. Mogu komunicirati s lijekovima i uzrokovati nenamjerne nuspojave.

1. Držite se s vitaminima i hranjivim tvarima

Dok mnoge tvrtke promoviraju vitamine ili dodatke za rast kose, one ne uvijek izravno utječu na duljinu kose. Ali tijelo ne zahtijeva puno energije da bi vam kosa rasla.Nedostajući na uravnoteženim obrocima i hranjivim tvarima mogu utjecati na rast kose.

Najbolje je dobiti vaše vitaminima i hranjivim tvarima iz prehrane, no dodatke za koje možda želite biti uključeni uključuju:

Vitamin ili hranjivim tvarima

Radi li? U istraživanju 120 zdravih ženki, grupa koja je uzimala omega-3 i -6 dodatke imala je manje gubitak kose i poboljšala gustoću kose.	Studije	omega-3 i 6
mogu raditi		cink
mogu utjecati samo na one s nedostatkom cinka	Nedostatak cinka igra ulogu u gubitku kose.	B-5 i biotin
nema dokaza da radi za ljude koji nisu biotin deficijentni	Studija koja je promatrala oralne dodatke koji sadrže biotin i cink otkrili su da su pomogli smanjenju prolijevanja kose i poboljšanom kvalitetom i čvrstoćom kose ,	vitamin C
anegdotalni dokazi	Antioksidativni učinci vitamina C mogu pomoći u sprečavanju oksidativnog stresa koji uzrokuje kosu na sivoj i tankoj površini.	željezo
može raditi samo ako imate nedostatak željeza	Nedovoljni dokazi o odnosu između nedostatka željeza i gubitka kose.	vitamin D
može raditi samo ako imate alopeciju ili gubitak kose	Jedna studija otkrila je da osobe s alopecijom imaju nedostatke vitamina D.	Pročitajte više: Vitamini za rast kose "

2. Nanesite esencijalna ulja

Stavite nekoliko kapi ulja bundeve u svoj šampon ili ga razrijedite s uljem jojobe Jedna je studija pokazala da sjemenki bundeve povećava broj kose ljudi s gubitkom kose za 40 posto.

Izbjegavajte primjenu esencijalnih ulja izravno na kožu. Iako su pokuse bile istraživanja na životinjama, rezultati sugeriraju da ova ulja mogu imati koristi od rasta kose.

Također možete pomiješati ova eterična ulja s drugim nosivim uljima koja sprečavaju oštećenje kose, kao što su:

kokos

• suncokret > mineral
• castor
• Pročitajte više: Koristi li kokosovo ulje za rast kose?
• 3. Pokušajte lokalne masti

Aktuelne masti su općenito za osobe koje doživljavaju gubitak kose. Oni mogu pomoći da vam kosa raste. Studije pokazuju da su ti proizvodi učinkoviti u liječenju alopecije ili gubitka kose i promicanju rasta dlačica:

lokalno melatonin smanjuje gubitak kose i povećava gustoću kose

lokalno minoksidil 5 posto usporava gubitak kose

• Propecia
• ketokonazol šampon
• 4. Uzmi dodatke keratina
• Nema mnogo studija o učincima proteina, keratina i vitamina na zdravlje kose. Jedna je studija pogledala proizvod koji je imao 500 miligrama keratina i drugih vitamina i minerala. Skupina koja je uzela dodatak pokazala je:

12. 5 posto smanjenje gubitka kose

5. 9 posto poboljšano u snazi ​​kose

• poboljšana svjetlina kose i sjaj
• 5. Koristite protein
• Protein pomaže vašoj kosi rasti i štiti je od kemijskih i ekoloških oštećenja. Ako stilom nanosite ili nanosite toplinu na kosu često, obrada proteina može zaštititi vašu kosu. Možete ih kupiti na mreži ili koristiti kokosovo ulje kod kuće.Kokosovo ulje pomaže smanjiti gubitak proteina prije i poslije pranja kose.

Previše proteina može utjecati na vaše bubrege. Također može uzrokovati da vam kosa postane krhka, iako je to rijetkost. Najbolje je dobiti protein iz svoje prehrane, a ne dodataka. Možete dobiti proteina iz povrća, oraha, jogurta i druge namirnice.

6. Kofeiniranje folikula

Studije su još uvijek nove o učincima kofeina na rast kose, ali studija stanica otkrila je da kofein može imati efekte za promicanje rasta na kosu. Korištenje proizvoda za kosu s kofeinom, poput ovog šampona tvrtke AB Crew, kao sastojak može pomoći.

Pročitajte više: Saw palmetto za gubitak kose?

Što zaustavlja rast kose? Koji čimbenici mogu utjecati na rast kose?

Postoji nekoliko čimbenika koji mogu utjecati na rast kose, uključujući:

genetiku ili obiteljsku povijest gubitak kose

hormonalne promjene

• nedostatak prehrane
• lijekovi
• stres
• trauma koja oštećuje folikula
• druge bolesti ili stanja
• Također je važno napomenuti da ako ste suočeni s neobjašnjivim i teški gubitak kose, trebali biste zakazati pregled sa svojim liječnikom, jer određene bolesti i zdravstvene uvjete mogu uzrokovati gubitak kose.
• Rast kose tijekom trudnoće i nakon trudnoće

Žene koje su trudne mogu osjetiti da im je kosa zapravo raste brže. A žene koje su upravo imale dijete mogu se osjećati kao da gube svoju kosu bržom brzinom nego što je to normalno. To je zato što tijekom trudnoće hormon estrogena zapravo uzrokuje da žena postane veći omjer folikula dlake u rastućoj fazi. rođena je beba, folikuli dlake se vraćaju u "odmaranje" faza, što čini da izgledaju kao da su prolivena kosa.

TakeawayThe dna line

Većina čimbenika koji kontroliraju rast kose su izvan naše svakodnevne kontrole. Najbolji korak koji možete poduzeti je spriječiti gubitak kose i razrjeđivanje zbog slabe prehrane. Obavezno jesti uravnoteženu ishranu i ostati hydrated. Prijavite se sa svojim liječnikom ako smatrate da imate značajni gubitak kose.

Nastavite čitati: Zašto mi ispadne kosa? "