Kako doći do kraja u krevetu

Pregled

postoji jedna soba koja se odnosi na muškarce jednako kao i veličina, to je izdržljivost - koliko dugo mogu trajati u krevetu. Internet je ispunjen rješenjima za one koji se osjećaju kao da nemaju dovoljno trajne snage. Ali samo su neki vrijedni. Kako možete reći koji su vrijedni vaše zainteresiranosti i novca?

Prema jednoj studiji koja je mjerila performanse 1 587 muškaraca, prosječno vrijeme kada muškarac može održavati seks bez ejakulacije je sedam minuta. Muškarci koji boluju od prerane ejakulacije - dijagnostički uvjet - prosječno dvije minute. "Iako nisu svi muškarci koji žele povećanu izdržljivost dijagnosticirati [preranu ejakulaciju], mogućnosti liječenja uglavnom su jednake", kaže dr. Christopher Asandra, glavni liječnik s NuMale Medical Center.

Koji su vam vrijedni, a koji nisu?

Biofeedback1. Biofeedback

Biofeedback je metoda koja trenira um kako bi bolje kontrolirala tijelo. Postajanjem više u skladu s pokretačima koji uzrokuju preranu ejakulaciju, možda ćete ih moći bolje kontrolirati. Dr. Philip Werthman, urolog i direktor Centra za mušku reproduktivnu medicinu i ukidanje vazektomije u Los Angelesu, CA, kaže da je ovo održivo rješenje za neke ljude.

Medications2. Lijekovi

Antidepresivni lijekovi poznati kao selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina (SSRI) mogu ponekad biti korišteni za liječenje prerane ejakulacije, kaže Asandra.

"Lijekovi poput SSRI-a, kao što su Prozac, Paxil i Zoloft, mogu odgoditi orgazam kod muškaraca, ali oni također mogu uzrokovati probleme", objašnjava. "Ovi lijekovi traju sat vremena prije nego što su učinkoviti i ponekad mogu izazvati neželjene nuspojave kao što su vrtoglavica, pospanost, erektilna disfunkcija i smanjeni libido. „

Hrana poput piskavica može povećati testosteron. Saznajte više o piskavici "

Zdjelice zdjelice3. Zdjelice

Prema Asandri, vježbe Kegela mogu biti u stanju pomoći muškarcima jednako kao i žene, ali oni zahtijevaju dosljednu predanost, oni djeluju jačanjem pubococcygeus mišića.

"Učinite vježbe Kegel, savijte isti mišić koji biste koristili da biste zaustavili protok mokraće", kaže. "Zategnite mišiće 10 sekundi, a zatim otpustite, s ciljem najmanje tri seta od 10 ponavljanja svaki dan. "

Desensitizers4 Desensitizers

Desensitizing kreme i gelovi rade kako bi smanjili senzacije u muškom penisu, ali većina tih kreme također desenzibilizira tkiva u njegovu partneru, a Asandra kaže da postoji jedan proizvod koji preporučuje, nazvan Promoscent apsorbira dovoljno dobro da vaš partner ne utječe.

Circumcision5 Circumcision za odrasle

Nešto dramatično rješenje je obrezivanje odraslih osoba ili uklanjanje kožice.Cirkumcizija može desenzibilizirati penis. Ali ako se ne izvrši ispravno, to bi moglo potisnuti. Prema studiji iz 2011. godine, nepotpuna obrezivanja zapravo mogu uzrokovati preranu ejakulaciju.

Dobitak težine6. Povećanje tjelesne težine

Nedavna studija pokazala je da muškarci s višim indeksom tjelesne mase (BMI) traju dulje u krevetu od onih s nižom tjelesnom masnoćom i težinom. Kako se BMI povećao, prema studiji je smanjen broj osoba s preranom ejakulacijom. Oni koji su imali težinu trajali su prosječno 7,3 minute. Ali nemojte zalijevati pizze i pivo još samo … ovo je istraživanje ograničeno na 200 muškaraca i oslanjalo se na izvještavanje o sebi. Da ne spominjem …

Mršavljenje7. Mršavljenje

… veća količina dokaza ukazuje na to da bi prekomjerna tjelesna težina ili pretilo mogli gubiti vašu spolnu izdržljivost. "Budući da većina američkih muškaraca starijih od 40 godina ima prekomjernu težinu ili pretilo, a znamo da su pretilost, visoki krvni tlak i dijabetes glavni uzročnici erektilne disfunkcije, liječenje osnovnog problema može biti korisno", kaže Werthman. To se osobito odnosi na muškarce koji boluju od kliničke preuranjene ejakulacije ili drugih oblika erektilne disfunkcije - ne samo onih koji žele osvojiti nagradu za performanse.

Što jedete8. Što jesti

Ako mijenjanje vaše prehrane omogućuje vam da izgubite težinu, to bi moglo biti vrijedno. Ali Werthman kaže kako određena hrana može povećati količinu slobodnog testosterona u tijelu, što je neophodno za zdravu funkciju erekcije. "Određena hrana poput piskavica može povećati slobodan testosteron", kaže on. "Zapravo, fenugreek je izvor spojeva koji se nazivaju Testofen, koji se nalaze u mnogim dodatcima nad-counter. „