Kako trajati duže u krevetu, naravno

Zdrav seksualni život može povećati vaše samopouzdanje, smanjiti stres i pomoći vam da bolje spavate noću. No, problemi s izdržljivošću ili drugim pitanjima vezanim za seksualne rezultate mogu biti frustrirajući i neugodno.

Lijekovi na recept mogu poboljšati kvalitetu montaže i seksualne performanse povećavajući protok krvi u penis. Lijekovi za liječenje erektilnih funkcija uključuju:

• sildenafil (Viagra)
• vardenafil (Levitra)
• tadalafil (Cialis)

Ali, kao i kod svih lijekova na recept, dolaze s nekim rizicima. Prema Mayo klinici, lijekovi za erektilnu disfunkciju mogu dovesti do ispiranja, glavobolja, vizualnih promjena, uznemirenog trbuha i nazalnih zagušenja. Također, mogu imati opasne učinke kod muškaraca koji uzimaju nitratne lijekove ili razrjeđivače krvi, ili one sa srčanim tegobama i dijabetesom.

Prirodna rješenja ne mogu predstavljati iste rizike ili interakcije s lijekovima, a neke, poput prva dva, zapravo mogu poboljšati cjelokupno zdravlje.

1. Quit Smoking

Pušenje moglo biti kriv za vašu spolnu disfunkciju - da ne spominjem veći rizik od raka i neugodan dah. Pušenje može smanjiti cirkulaciju, povećati rizik od pate od poremećaja erekcije i smanjiti broj spermija i održivost.

2. Get Fit

Prekomjerna tjelesna težina i nemogućnost vježbanja mogu utjecati na vašu seksualnu izvedbu, pa se krećite i zdravi. Finiranjem kardiovaskularnog zdravlja možete izgraditi izdržljivost spavaće sobe. Ali suzdržite se od prekomjernog jahanja bicikla, jer su suženja uzrokovana sjedalom bicikla mogu uzrokovati privremenu erekcijsku disfunkciju.

3. Akupunktura

Akupunktura je metoda liječenja tradicionalne kineske medicine (TCM) koja se prakticira duže od 2 500 godina. Praksa umetanja malih igala u određene točke preko tijela kaže da stimulira živčani sustav i utječe na prirodne opioide i hormone.

4. Povećajte unos cinka

Cink se nalazi u mnogim dodatcima biljnih dodataka za mužnju, i to s dobrim razlogom. Nedostatak cinka može dovesti do seksualne disfunkcije i smanjene razine testosterona. Ali previše cinka nije dobro ni za vas.

Umjesto nadopunjavanja, možda ćete naći da su razine cinka najbolje regulirane jedući hranu bogatu važnim mineralima, kao što su:

• kamenica
• meso
• utvrđeni žitarice za doručak

5. Potaknuti konzumaciju L-arginina

Amino kiseline su građevni blokovi proteina. L-arginin je esencijalna aminokiselina koja se može pretvoriti u dušikov oksid, koji može pomoći opuštanju krvnih žila penisa i povećanju protoka krvi i erekcije. Djeluje mnogo na isti način kao i trenutni lijekovi na recept. Soja i povrće su dobri izvori L-arginina.

6. Razmotrite bilje

Na tržištu postoje bezbroj muških dodatnih proizvoda. Neki koji se koriste u tradicionalnoj medicini uključuju yohimbine, korejski crveni ginseng, epimedium i gingko biloba.

Stvoritelji tih proizvoda znaju da se muškarci s velikim ponosom ponašaju u spavaćoj sobi i spremni su potrošiti u skladu s tim. Učinite svoje istraživanje prije nego što razbijete banku na biljni lijek. "

Niti jedan od tih dodataka nije prošao rigorozno testiranje kako bi dokazao njihove koristi ili rizike. Također, neki testovi pokazali su da ti dodatci sadrže puno manje aktivnih sastojaka nego što je objavljeno. Budite sigurni da provjerite sa svojim liječnikom prije uzimanja dodataka ili biljaka.

Ako želite izbjeći potencijalne rizike lijekova na recept, gore navedene promjene načina života mogu pružiti najbolje rezultate bez rizika. Osim toga, gubljenje težine i prestanak pušenja može biti samo za poboljšanje vaše seksualne snage.