Rad i dostava: Lamaze metoda

Te vještine su taug ht u nastavi tijekom šest do osam tjedana. Trudnice mogu prisustvovati svojim odabranim Lamaze partnerom. Nastavite čitati kako biste saznali o tipičnom nizu Lamazeovih učionica i što ćete naučiti svaki tjedan.

Vaša prva klasa Lamaze dat će pregled anatomskih, fizioloških i emocionalnih promjena koje su dio trudnoće. Usredotočit će se na promjene u trećem tromjesečju. Uobičajene teme i aktivnosti u prvom razredu uključuju:

Vaša očekivanja

Uobičajene nelagode trudnoće

Vi i vaš partner poučavate da pružaju protutlak na niskim leđima i bolovima stalno gurajući donji dio leđa. Obojica ste ohrabreni da raspravljate o bilo kakvoj neudobnosti koju proživljavate. Vaš instruktor će vas naučiti o različitim pravnim lijekovima.

Prednosti dojenja

Dojenje pomaže maternici nakon poroda. Ove kontrakcije također smanjuju gubitak krvi nakon isporuke. Majčino mlijeko imunizira dijete iz bolesti djetinjstva. Doživljaj dojenja jača vezu majke i bebe.

I dalje trebate dodatne hranjive gustoće kalorija za zdravu bebu. Razvoj moždanih stanica se javlja tijekom posljednjeg tromjesečja i do 18 mjeseci nakon rođenja, za koje vrijeme je pravilna ishrana vrlo važna.

Promjene u trećem tromjesečju

Prva razina Lamaze također će pokriti promjene u trećem tromjesečju. Kako vaše tijelo raste kako bi smjestilo rastuću bebu, možete početi doživjeti sljedeće promjene:

Možda ćete osjetiti nedostatak energije ili umora.

Možete se smijati ili jednostavno plakati.

Imat ćete povećanje volumena krvi.

Možda ćete primijetiti opću oteklinu.

Možda ćete morati često piti.

• Aktivnosti
• Sesija aktivnosti za prvi razred može uključivati ​​progresivno opuštanje, pozitivne afirmacije i pozitivne slike.
• Vi i vaš partner možete prakticirati progresivno opuštanje. Tijekom progresivnog relaksacije, prvo se ugovorite i zatim opustite svaki dio tijela, počevši od stopala. Ovaj proces pomaže vam prepoznati kako se vaše tijelo osjeća kada je opušteno i nije napeta. Tijekom rada, vaš vrat maternice se lakše otvara ako ste opušteni.
• Također ćete prakticirati pozitivne afirmacije, zamjenjujući negativne misli s pozitivnim slikama. Jedan primjer je dobrodošlicu kontrakciji kad osjetite da bol počinje.
• Također možete vizualizirati rad kontrakcije pomoću pozitivnih slika.

Druga klasa Drugo klase: Posebna slika mjesta

Tijekom drugog razreda razgovarati ćete o:

rast fetusa

fetalni razvoj

brojanje fetalnog kretanja

ciklusi buđenja i spavanja bebe > Gradit ćete se na raspravi o osjećajima rada i rađanja koje ste istraživali u prvom razredu. Također ćete pregledati anatomske i fiziološke promjene tijekom rada i rođenja. Neki instruktori odabiru drugu klasu kao vrijeme za prikazivanje filmova za biranje sudionicima.

Posebna slika mjesta

• Druga sekcija opuštanja se podučava tijekom dijela aktivnosti klase. Korištenje posebnih slika mjesta uključuje sliku sebe na ugodnom mjestu i fokusiranje na znamenitosti, zvukove i mirise posebnog mjesta. Ova tehnika pomaže vam da se odvojite od boli i usredotočite se na pozitivne osjećaje.
• Treća klasa Treća klasa: The Lamaze teorija
• Vjerojatno ćete saznati više o Lamazeovoj teoriji, kao io razvoju fetusa i nekim tehnikama disanja tijekom trećeg razreda.
• The Lamaze teorija

Vaš instruktor će predstaviti i raspravljati o percepciji boli. Možda ćete biti ohrabreni da podijelite ono što ste rekli ili vjerujete u vezi s radom. Detaljna rasprava o tome što se događa tijekom rođenja može pomoći demistificirati proces isporuke.

Budući da više razumijete prirodu rođenja, možete početi sve više i više vidjeti kao normalan događaj. Priprema za porođaj može pomoći vama i vašem partneru da se više pouzdaju u sposobnost vašeg tijela da doživite rođenje djeteta pozitivno. Također vam može pomoći i vašem partneru da više sudjeluje u iskustvu.

Razvoj fetusa

Još jedan fokus treće klase je razvoj fetusa i njezin prijelaz na novorođenče. Naučit ćete:

kako vaše dijete u razvoju trenira disanje

kako vaša beba jača i vježba mišiće

kada beba počne čuti zvuk

kada beba počne razvijati vid

Također ćete govoriti o tome koliko će beba i reaktivni novorođenče biti u prvih 30 minuta života i da je često najbolje početi dojiti dok je beba aktivna.

Tehnike disanja

• Lamaze tehnike disanja naučavaju vas da prilagodite disanje kako biste smanjili bol koju osjećate. Kao što počinje svaka kontrakcija, uzmite dubok, ili čišćenje, dah. Taj duboki dah uslijedio je sporo, duboko disanje kroz nos i kroz probuđene usne. Usredotočenje na pažljivo disanje vas ometa i smanjuje koliko vam nelagoda viđate.
• Još jedan režim disanja je polagati polako dok ponavljaju zvukove "hee, hee, hee. "Vaš partner će vam pomoći, disati s vama i ohrabrujući vas. Ako smatrate da je potreba za guranjem prije nego što se cerviks potpuno razblažila, možda ćete morati otpuhivati ​​brže i kratke dahove. Potičete vas da naučite i vježbate ove tehnike disanja prije vremena, pronađite one koje vam najprikladnije tijekom rada.
• Četvrti razred Četvrti razred: Aktivni rad
• U središtu četvrtog razreda je aktivni rad, koji započinje kada se cerviks proširuje oko 4 centimetra (cm). Vaš će partner naučiti tehnike koje će vam pomoći u aktivnom radu. Također ćete naučiti o opuštanju dodira, što je strategija koja vam pomaže da otpustite mišiće tijekom rada.

Aktivni rad

Kako maternica opetovano ugovara, maternica progresivno raste. Tijekom ranog rada, kontrakcije su kratke i javljaju se svakih 20 do 30 minuta. Rani rad obično polako napreduje. Kada je cerviks oko 6 cm dilatiran, započinje aktivan rad. Kontrakcije će se zbiti bliže i intenzivnije. Rad obično napreduje brže. Možda će vam trebati pomoć pri fokusiranju i rješavanju boli u ovom trenutku.

Kako se grlić maternice proširuje na 6 do 8 cm, rad je intenzivan. Ova razina dilata se ponekad naziva fazom tranzicije. Tijekom tog vremena, vi i vaš partner će raditi vrlo teško da se bave radom. Lagana kada, stolica za ljuljanje ili kugla za ispiranje mogu vam pomoći da se udobnije osjećate.

Kada je cerviks potpuno rastegnut, prva faza rada je završena. U drugoj fazi rada, obično ćete osjetiti nagon guranja dok dijete spušta u rođendanski kanal. Svakom kontrakcijom potičemo vas da udahnete i gurnete dijete dolje i ispod vaše stidne kosti. Kako se dječja glava proteže od vaginalnog otvora i postaje vidljiva, možete dosegnuti dolje i dodirnuti djetetovu glavu kako biste se mogli usredotočiti.

Vaš partner je ohrabren da:

disati s tobom

podsjećam vas da radite izvrstan posao

masaža leđa, bedara ili donjeg trbuha

dajete tekućine za piće > dati vam hladnu krpu za svoje čelo

biti prisutni s vama

Touch relaxation

• Touch opuštanje je tehnika koju ćete naučiti kako bi vam pomogli u borbi s bolovima u trudnoći. Učite se da se opustite kako biste opustili svaku grupu mišića kada vaš partner dotakne. Vaš partner uči prepoznati kako izgledate kada ste napeti i dodirnuti napeto područje kako bi vam olakšali mišiće.
• Peta klasa Deseta klasa: Tehnike guranja
• Tijekom pete klase, naučit ćete tehnike guranja i strategije za ublažavanje bolova u leđima tijekom rada. Također ćete raspravljati o tome kako se pripremiti za prvih nekoliko tjedana nakon rođenja.
• Tehnike guranja
• Možda ćete se prisilno gurati dok se dijete kreće niz rodni kanal. Postoje razne tehnike koje pomažu ovom prirodnom poticanju. Možete uzeti dah na početku kontrakcije i polako osloboditi zrak kao što gurnuti.To je poznato kao otvorena glottis metoda. Također možete duboko udahnuti, zadržati dah i podnijeti svu silu koju možete skupiti.
• Stražnji rad

Neke žene osjećaju najveći dio bola rada u leđima. Pelvic ljuljanje na rukama i koljenima ili čučanjima može olakšati tu nelagodu. Vruće pakiranje ili pakiranje leda na donjem dijelu leđa mogu također pomoći. Čvrsti suprotni pritisak koji se primjenjuje na donju stranu vašeg partnera također može pružiti određenu udobnost.

Postpartum coping

Vi i vaš partner se potiču da se pripremite za sebe i svoj dom za dolazak novog djeteta. Dostupnost jednostavnih, hranjivih namirnica korisna je za to vrijeme. Trebali biste naučiti prihvatiti pomoć prijatelja i obitelji. Vi ste ohrabreni da njeguju svoj smisao za humor dok naučite vještine roditeljstva novog djeteta.

Šesta klasika Šesta klasa: Probe

Šesti i završni razred sastojat će se od pregleda materijala koji su obuhvaćeni cijelim programom. Također ćete sudjelovati u probe na radnom mjestu. Važan cilj konačne nastave je da pomognete razumjeti da je proces rođenja normalan proces.

TakeawayThe takeaway

Lamaze metoda je samo jedan program koji vam može pomoći da se pripremite za rođenje. Mnogi ljudi nađu strategije i tehnike koje uči korisnim za veliki dan i šire. Mala priprema može vam pomoći da uđete u posao osjećajući se pozitivno i uvjereno u to što će se dogoditi.