7 Savjeta za anksioznost u kupaonici kada živite s Crohnovom bolesti

Ništa ne može uništiti dan u filmovima ili izlet u trgovački centar brže nego što Crohnova bolest izbacuje. Kada proljev, bolovi u trbuhu i opadanje plina, ne čekaju. Morat ćete ispustiti sve i pronaći kupaonicu.

Ako ste netko tko živi s Crohn-ovom bolešću, misao da ima proljev u javnom zahodu može spriječiti da se isključite. Ali s nekoliko korisnih strategija, možete pobijediti svoju anksioznost i vratiti se u svijet.

1. Nabavite karticu za zahtjev za odmoru

Teško je misliti na stresnije stanje nego što je potrebno za korištenje zahod i nije u mogućnosti pronaći javnu. Mnoge države, uključujući Colorado, Connecticut, Illinois, Ohio, Tennessee i Teksas, prošle su Zakon o pristupu zahodima ili savezničkim zakonima. Ovaj zakon daje ljudima s medicinskim uvjetima pravo korištenja zahoda za radnike ako javne kupaonice nisu dostupne.

Crohn's & Colitis Foundation također nudi svojim članovima karticu za zahtjev za restroom, koji će vam pomoći da dobijete pristup bilo kojoj otvorenoj kupaonici. Nazovite 800-932-2423 za više informacija. Karticu možete dobiti i tako da posjetite njihovu web-lokaciju.

2. Upotrijebite aplikaciju za lociranje kupaonica

Bojiš se da nećete moći pronaći kupaonicu na odredištu? Za to postoji aplikacija. Zapravo, postoji nekoliko. SitOrSquat, aplikacija koju je razvila Charmin, pomoći će vam da pronađete najbliži zahod. Također možete ocijeniti kupaonicu ili pročitati ostale korisničke recenzije o objektima. Ostale usluge za pronalaženje WC-a uključuju kupaonske Scout i Flush.

3. Maska zvuka

Ako ste u javnom zahodu ili kod prijateljevog doma, teško je sakriti zvuk onoga što radite. Ako ste u kupaonici za jednu osobu, jedan je jednostavan trik voditi vodu u sudoperu.

U kupaonici s više osoba, prigušivanje minijalnih eksplozija i glasnih plopova mnogo je trickier. Možete slušati glazbu na telefonu, iako bi vam to moglo privući više pozornosti. Jedan savjet je staviti sloj toaletnog papira u WC školjku prije nego što odete. Rad će apsorbirati dio zvuka. Drugi je trik često ispirati, što će također smanjiti mirise.

4. Nosite pribor za nuždu

S obzirom na hitan način na koji trebate otići, možete se pripremiti. Nosite vlastiti toaletni papir i brisnite u slučaju da najbliži zahod nije dobro opskrbljen. Također, donijeti baby wipes za čišćenje bilo messes, plastična vrećica za uklanjanje prljavih predmeta, i dodatni set čistih donjeg rublja.

5. Spritz zalihu

Crohnovi napadi nemaju lijep miris, a ako ste u bliskoj četvrti, vaši bi susjedi mogli biti u punom nosu ako niste oprezni.Za početnike često ispirajte crijevo kako biste uklonili izvor smrada. Također možete upotrijebiti mirisni sprej poput Poo-Pourri. Stavite je u WC prije nego što odete kako bi pomogli masirati miris.

6. Opustite se

Biti proljev u javnoj kupaonici može biti teško, ali pokušajte ga staviti u perspektivu. Svi napadaju - bez obzira na to imaju li Crohnovu bolest ili ne. Šanse su da osoba koja je sjedila pored vas imala sličan doživljaj zbog trovanja hranom ili gljivice želuca. Malo je vjerojatno da će vas netko suditi za to što radimo. I najvjerojatnije nikad više nećete vidjeti nikoga iz te javne kupaonice.

7. Čišćenje nakon sebe

Kada završite, možete sakriti sve dokaze incidenta napuštanjem kupaonice dok ste ga pronašli. Očistite prljavštinu oko WC sjedala ili poda i uvjerite se da se sve toaletni papir ulazi u zdjelu. Ispustite dva puta kako biste bili sigurni da sve ide dolje.