Iznad zobene pahuljice: doručak Recepti za zdravlje srca

Voćni čelik-zobena zobena kašu s glaziranim pečenjima

Zobena kaša od čelika je znatno deblja od trenutnog ili tradicionalnog zobenog brašna. Potrebno je duže kuhati (oko 30 minuta), ali možete znatno smanjiti vrijeme kuhanja ako preko zime ohladite zobi u hladnoj vodi. Pročitajte recept.

Šparoge, rajčice i goat cheese omlet

Dodajte Mediteran na stol s doručkom s ovim brzo i lako omletom. Umjesto zamjenskog jaja možete koristiti četiri velika bjelanjka i jedno cijelo jaje. Pročitajte recept.

Jogurt s niskim udjelom mliječne breskve i maline

Ova kompozicija je brza i jednostavna i izvrsna na vrhu debelog i kremastog jogurta. To također čini zdravo pripreme za torte za anđeosku hranu ili druge slatke deserte. Ako su svježe breskve u sezoni, zamijenite zamrznutu s pola kilograma svježe breskve. Pročitajte recept.

Slatke i zlatne grožđane kruhove

Ovo brzo i lako kruh je sjajan način da dodate malo cijele pšenice u vašu prehranu. Također možete prilagoditi okus koji odgovara vašem osobnom ukusu zamjenom smokava i grožđica sa svojim omiljenim sušenim voćem. Pročitajte recept.

Salata od voće i bosiljka

Jednostavnim sirupom dobivate veliki okus bilja u koncentriranom obliku. Pokušajte zamijeniti svoje omiljene biljke umjesto mentole i bosiljka. Sirup se može čuvati do jednog mjeseca u hladnjaku. Također je izvrsno pomiješano u ledeni čaj ili limunadu. Pročitajte recept.

Ukusne pšenice od borovnica

Velike, sočne borovnice dodaju nevjerojatan okus ovim zdravim palačinama. Ako vam je okus cijele pšenice malo previše intenzivan za vas, pokušajte ga zamijeniti? brašno od cjelovitog pšenice s istom količinom sveobuhvatnog brašna. Pročitajte recept.

Frittata od gljiva i crvene krumpire

Frittate su sjajan način korištenja ostalog povrća i mesa. Ovdje smo se odlučili za vegetarijansko jelo korištenjem malog crvenog krumpira i svježih gljiva. Ako želite biti avanturistički, pokušajte zamijeniti egzotične gljive iz svoje lokalne trgovine.