Priznanje zdravstvenog odgojitelja Going Nerdy preko prehrane

Jeste li znali da je ožujak nacionalni mjesec prehrane?

Nadamo se da je vrijeme kada se svijest javnosti oštri na izboru hrane i ravnotežu između zdrave prehrane i

vježbi vježbanja - kako stručnjaci zvuče u svim medijima sa savjetima i trikovima.

Čini se da svatko danas ima nutricionizam na umu, s prošlomjesečnim tjednom svijesti o nacionalnim poremećajima prehrane; nedavni prijedlog FDA-e za promjenu naljepnica hrane po prvi put u 20 godina; i nedavnog otkrivanja novih prehrambenih smjernica američke udruge za dijabetes.

I btw: danas je posebna posebna jer je 7. godišnji dnevnik nutricionista registriranog dijeteta. Stoga se svakako morate zahvaliti (ili zagrliti) onome tko je na vašem timu za zdravstvenu skrb kako bi vam pomogao u kretanju prehrani.

Naravno, nitko ne treba reći u zajednici za dijabetes koliko je važna prehrana - cijeli naš Wo rd D-menadžment raste i pada s izborom hrane koju činimo.

Naša platna ploča ovdje na 'Mine je sve tvoje, Cait … Bon appetit, svi!

Posebno za 'Mine by Cait Patterson

Ovo je moje najdraže doba godine. Major League Baseball počinje uskoro, snijega se konačno počinje topiti i kao uskoro biti zdravstvenog odgojitelja Zajednice, ja se buniti svatko o njegovu ili njezinu prehranu tijekom Nacionalnog mjeseca prehrane.

Nacionalni prehrambeni mjesec bio je izvorno nacionalni tjedan prehrane, ali nakon što je shvatio povećani interes, mi

ek produžili su uključiti sve ožujka 1980. Ovaj mjesec ima za cilj promicanje dobre prehrane i educirati javnost o zdravim navikama. Još jedna velika komponenta u Nacionalnom mjesecu prehrane je MyPlate kampanja koja korisnicima daje vizualni vodič uravnoteženih jela.

Upotrebljavam tipične fraze kao što su "ostati hydrated", "jesti pet povrća dnevno" i "ostati daleko od praznih kalorija". Koja je fantastična ideja, ali pitanje je da ovi slogani ne govore osobi kako

učiniti

takva zdrava ponašanja. To je ono što idem u školu da otkrijem. Dok moji prijatelji u skrbništvu ili preddiplomskom studiju uče o što njihovi pacijenti mogu učiniti kako bi smanjili rizik za kronične bolesti, moja uloga zdravstvenog odgojitelja je podučiti zajednici o kako > mogu smanjiti rizik. Ovogodišnja tema za Nacionalni Nutricionizam mjesec je "Uživajte u okusu jesti pravo." I s pravom tako - trebali biste uživati ​​

ono što jedete. Biti zdravi trebao bi biti rutina, ali ne posao.

Uživanje u dobroj prehrani dobra je prilika da pokušate koristiti "ciljeve S. M. A. R. T." S. M. A. R. T. je akronim za specifično, mjerljivo, dostupno, realno i vremenski vezano. Važno je uključiti sve pet ovih aspekata prilikom postavljanja ciljeva, posebno za prehranu i prehranu.

Na primjer, osobno sam postavio tri cilja S. M. A. R. T. za ovaj mjesec:

Želim piti između 50-70 unci vode dnevno, a to ću mjeriti pomoću aplikacije za praćenje potrošnje vode, Waterlogged.

Preklopite moj popodnevni snack za jedan komad voća jednom dnevno - što ću postići kupnjom jabuka i naranče prije tjedan dana, i ne kupnjom žetona ili drugih nezdravih snack hrane.

Želim se sjetiti da svakodnevno uzimam svoj multi-vitamin; što ću učiniti stavljanjem boca za pilule u držač za šalicu u mojem automobilu, tako da se sjećam da ću ga odvesti na putu za razred svakog jutra i postavljanjem podsjetnika na moj mobitel da se vitamin isto vrijeme svaki dan.

Planiram uspješno ostvariti ove ciljeve do 31. ožujka, i nadamo se da će ove navike postati dio moje rutine. Drugi važan aspekt postavljanja ciljeva je stvaranje nagrada ili poticaja za njihovo ostvarivanje. Ovo je dobar motivirajući faktor za poticanje promjena ponašanja. Za mene je jedina stvar koja me drži voće u poslijepodnevnim satima umjesto da se zaroni u vrećicu krumpira, moj je poticaj da se tretiram na manikuru krajem ožujka. To je mali poticaj poput ove koji se može koristiti kao pozitivan podsjetnik da bi osoba na pravom putu.

1. Moja osobna teorija kao zdravstveni pedagog mora biti
2. svjesna vaših zdravstvenih odluka. Svatko je svjestan da je kelj za vas bolji od šećera, ali budite svjesni zdravstvenih izbora u trenutku kad otvorite usta da jedete što promovira promjenu zdravstvenog ponašanja. Biti svjestan je najteži dio mene osobno. Moji prioriteti su škola, posao, upravljanje dijabetesom, moja vodstva u dvije različite grčke organizacije na kampusu … i upravljanje mojom prehranom i ispunjavanjem mojih prehrambenih potreba daleko su dolje na popisu. Zato sam počela razmišljati o upravljanju mojom prehranom kao da bih završila s domaćom zadaćom.Moje odgovornosti za moje zdravlje imaju jednaku prednost mojim odgovornostima prema mojim drugim obvezama, zar ne?
3. To je cilj ostvarivanja kampanje o uživanju vaše prehrane. Zdrava prehrana je nešto što treba shvatiti ozbiljno, ali također treba promatrati kao jednostavan i ugodan dio života. Okus dobre, hranjive hrane je nešto vrijedno malo dodatnog napora.

Dakle, nakon što završim ovaj članak i idem na sastanak sa svojim sestrinstvom sestra s XL 20 oz. kava u ruci, primam primjedbe: "Umjerenost i kontrola dijela, ha?" Mogu vam reći da ni zdravstveni odgojitelji ne donose uvijek najzdravijije odluke. Samo se sjetite da vam jedan nezdrav obrok neće učiniti prekomjernom težinom, baš kao što vam jedan hranjivi obrok neće učiniti zdravi. Dakle, svako malo, slobodno smiri samo prokleto Venti.

Hvala na uvidu, Cait! Ne možemo čekati da čujemo više o tome što zdravstveni odgojitelji danas uče o tome kako privući ljude da daju zdraviji izbor u stvarnom, zauzetom svijetu u kojem svi živimo.

Odricanje od odgovornosti

: Sadržaj koji je izradio tim za šećernu bolest. Za više detalja kliknite ovdje.

Odricanje

Ovaj je sadržaj stvoren za dijabetes mina, blog za zdravlje potrošača usmjeren na zajednicu dijabetesa. Sadržaj nije medicinski pregledan i ne pridržava se uredničkih smjernica Healthline. Za više informacija o partnerstvu zdravlja s Diabetes Mine, kliknite ovdje.