Otkrivene tajne glikemijskih indikacija | Pitajte D'Mine

Sretna subota! Sa vikontom dolazi vaša šansa da Pitaj D'Mine! - kroz naš tjedni savjet stupac, domaćin veterana t

ype 1, dijabetes autor i zajednica edukator Wil Dubois. Ovaj tjedan Wil odgovara čitateljskim pitanjima o snižavanju vaše @ # $! šećer u krvi bez inzulina i stvarna vrijednost glikemijskog indeksa.

{ Imate vlastita pitanja? Pošaljite nam e-poštu na AskDMine @ diabetesmine. com }

Bill from Indiana, type 2, pita: Postoji li brz način smanjivanja šećera u krvi bez inzulina? Imam tip 2 i uzimam pilule, ali s vremena na vrijeme moja šećera u krvi dobiva visoku.

Wil @ Ask D'Mine odgovara: Brzo? Da. Pouzdan? Ne tako puno. Najprije se obratite svom liječniku ako vam više pilula odgovara. Bez šale. Ovisno o vrsti i količini tableta koje uzimate, možda biste mogli sigurno uzeti dodatnu količinu za snižavanje šećera u krvi svakodnevno i iznova.

Na primjer, klasa sulfoniluree meda potiče gušteraču da proizvodi više inzulina. Ako već niste uzeli maksimalnu dozu i ako koristite jednu od kraćih djelujućih sorti, možda ćete moći popiti još jednu koja će pokriti nejasnu prehranu. S druge strane, pilule poput metformina, koje djeluju uglavnom na proizvodnji glukoze u jetri, vjerojatno neće imati ikakve pomoći za post-banana-split spljoštiti gore.

U nedostatku tableta, uvijek postoji dobar i najnoviji način - ne ulje jetre bakalara - nego vježba. Anatomska činjenica: mišići u akciji zahtijevaju više glukoze od mišića koji leže na kauču ispred TV-a. Vježba može zapravo vakuumirati dodatnu glukozu iz krvotoka. Da, pomicanje tih mišića gori ga. Bez šale.

Zato premjestite svoje tijelo u bilo kojem smjeru kako biste pomjerali brojeve na mjeraču prema dolje.

Ali zašto tako brzo isključi inzulin?

Jeste li znali da ne morate biti "na" inzulinu da biste ga koristili? Primijetio sam da ste rekli da "ponekad" vaš šećer u krvi dobiva "stvarno visok". Uzet ću to da ostatak vremena bude OK. Ako dodatne pilule i dodatna tjelovježba ne odrežu senf, možete razgovarati s vašim doktorom o PRN uporabi inzulina. PRN je skrb i doc stenografski za latinsku frazu pro re nata , što grubo znači "kako se stvara okolnost". Upotrebljava se u suvremenoj medicini, znači "uzmi ovo med samo kada to zatrebate". Zajednički PRN meds bi bili lijekovi protiv bolova, koje biste samo trebali uzeti kad ste u boli; i alergije, koje uzimate samo kada vam trbusi nos, vaše oči zalijevaju ili ste kihanje glave.

Dakle, uvijek možete razgovarati s vašim doktorom o održavanju olovke brzog djelovanja inzulina oko uporabe PRN-a.Možete ga vidjeti kao vašu staklo u slučaju nužde . Olovke su unaprijed napunjene, prijenosne, diskretne i uvijek tako jednostavne za upotrebu. Oh, i igla? O veličini ljudskog trepavica danas. Obećavam ti, injekcija inzulina uopće ne boli.

Ne mislite li da je svakodnevni i inženjak inzulina bolji za vaše zdravlje nego svaki visoki šećer u krvi?

Nancy iz Utaha, tip 1, pita: Što mi možete reći o glikemijskom indeksu?

Wil @ Pitajte D'Mine odgovore: Da čujete da neki ljudi to kažu, Glycemic Index (GI) je doista Sveti Gral kontrole dijabetesa. Teorija

navodi da svaka hrana na Božjoj zelenoj Zemlji utječe na šećer u krvi na drugačiji i jedinstven način, neovisno o njegovom jednostavnom broju karb. (Amy je ovdje pisao o GI-u.) Bilo tko od vas koji je pažljivo broje vaše ugljikohidrate i "pravilno" bolusni inzulin za hranu, samo da promatrate šećer u krvi i spali, već dugo sumnjaju da je to istina.

Ideja iza nisu svi ugljikohidrati stvoreni jednaki u početku je postulirao dr. David Jenkins i njegovi kolege u Torontu ranih 80-ih godina, tijekom istraživanja njegovog tima o tome što bi najbolja dijeta dijabetesa mogla biti.

Od tada su desetine istraživača krenule na mapiranje glikemijskog utjecaja svega na policama trgovina i vrtovima u svijetu. Dakle, "znanost" glikemijskog indeksiranja nastoji otkriti točno koliko utjecaja šećera u krvi utječe na razne namirnice; i stvoriti glavni popis, ili "glikemijski genom" prehrambenog lanca.

Sam šećer ima GI vrijednost od 100. Vjerojatno, voda ima GI vrijednost od nula. Sva druga hrana pada između. Općenito govoreći, namirnice koje se brzo razgrađuju u vašem probavnom sustavu imaju veće GI vrijednosti, jer će povećati šećer u krvi brže nego namirnice koje se sporije sporije. Dakle, što je viši GI broj, to će hrana izbaciti guzicu, šećer u krvi; i stoga treba izbjegavati, moderirati ili visoko lijekirati - prema zagovornicima glikemijskog indeksa.

Na primjer, makaroni i sir imaju GI vrijednost od 64, a mrkvi imaju GI vrijednost od 39.

Ili oni?

Zato jer samo o čijim mac i sirom govorimo? Blue Box stvari ili Stouffers? Što ako to napravite od nule? A mrkve? Pogodi što? Nisu svi jednaki. Različite vrste imaju različite GI vrijednosti. Kako su spremni mijenjaju broj. Kako su i pohranjeni broj promjena. Pakao, gdje su uzgojeni, može promijeniti GI broj. Oh. I spominjem li da glikemijski odgovor na bilo koju hranu varira od osobe do osobe?

Je li ovaj sustav frickin 'beznadan? Jednom riječju: Da.

Ali to nije spriječilo South Beach, NutriSystem, i mnogi drugi od izgradnje hir dijeta na ovom nemirnom temelju.

Ako bismo imali GI mjerila koja bi mogla njuškati hranu i čarobno nam dati vrijednost hrane na našem tanjuru, mogli bismo upotrijebiti brojeve koji će nas voditi kako uskladiti našu hranu s našim lijekovima.No, iskreno, s današnjom tehnologijom, količina hrane za hranu jednako je korisna i dostupnija od GI vrijednosti.

Osobno ne bih gubio vrijeme.

Ovo nije kolumni medicinski savjet. Mi smo PWD slobodno i otvoreno podijeliti mudrost naših prikupljenih iskustava - našeg postojanja - onog znanja iz rovova. Ali mi nismo MD, RN, NP, PA, CDE, ili jarebice u kruškama. Bottom line: mi smo samo mali dio vašeg ukupnog recepta. Još uvijek trebate stručni savjet, liječenje i njegu licenciranog medicinskog stručnjaka.

Odricanje od odgovornosti : Sadržaj koji je izradio tim za šećernu bolest. Za više detalja kliknite ovdje.

Odricanje od odgovornosti

Ovaj je sadržaj stvoren za blog Diabetes Mine, blog zdravlja potrošača usredotočen na zajednicu dijabetesa. Sadržaj nije medicinski pregledan i ne pridržava se uredničkih smjernica Healthline. Za više informacija o partnerstvu zdravlja s Diabetes Mine, kliknite ovdje.