Prehranom s dijabetesom: jako sam sretan Mi se ne slažemo

Vjeruj ili ne, učiti moju djecu tenis. Sada je odrasla sa svojom nutricijskom klinikom i brzo postaje priznato tijelo o prehrambenim problemima u zaljevu i izvan nje.

Gostujući post registriranog dijetora Norae Ferrara

Fabulous! Tako mi je drago znati da se, kada se obraćaju masama, stručnjaci i dalje ne slažu. Neslaganja izazivaju raspravu, potiče više istraživanja i omogućuju individualnost u našim mogućnostima liječenja. Razlikujemo se genetskim sastavom, medicinskom poviješću, alergijama, režimom lijekova, tolerancijom glutena, tolerancijom glikemije, visinom, težinom, kulturnom pozadinom i na osnovnijoj razini, svi volimo različite stvari za jesti! Dakle, ako svi stručnjaci budu suglasni da svi trebamo činiti točno istu stvar, i svi smo slijedili te preporuke u skladu s tim … možete zamisliti nesreću, zbrku i u mnogim slučajevima smanjiti zdravlje koje bismo doživjeli kao grupu. Baš kao što ističe gospodin Spero, osnovno shvaćanje da smo svi različito različiti i dalje vrijedi za dijetom - nema jedinstvene prehrane ili hrane koja će odgovarati svakom dijabetesu. I nikad neće biti!

Da biste prosijavali i razvrstali ono što čujete, preporučujem vam da na umu imate sljedeće:

- vaš status bubrega i zdravlje vašeg srca

Prvi korak u odlučivanju čiji ili koji plan prehrane trebate slijediti jest napraviti rad na sebi ! Prije izrade vašeg personaliziranog obroka, obavezno zatražite od svog liječnika da imate krvne testove za procjenu funkcije bubrega, kolesterola u krvi i naravno vašeg A1c. Također biste željeli imati na umu vaše čitanje šećera u krvi i postprandijalne krvi i sve svoje lijekove prije nego što napišete plan. Stoga, kada prisustvujete seminaru ili pročitate knjigu o novom režimu prehrane dijabetesa, lijekovima ili super hrani koja vam zvuči kao rješenje za vas, odnesite te podatke natrag osobi zdravstvene skrbi i pustite ih da vam pomognu donijeti informiranu odluku , Neke stvari koje treba imati na umu dok odlučite o temama koje su iznesene u članku David Spero mogu biti:

Koji su vam ciljevi prehrane? Osim kontrolu šećera u krvi, pojedini ciljevi mogu varirati između ili mogu uključivati ​​sve od sljedećeg: izgubiti težinu, usporiti bubrežnu bolest, kontrolirati krvni tlak, smanjiti kolesterol ili trigliceride, završiti zdrave trudnoće, ili jednostavno uživati ​​u hrani više. Ove stvari mogu negativno ili pozitivno utjecati na vašu novu dijetu i treba ih razmotriti.

O otpornih škrobova

- oni su dobri za (gotovo) svaki dijabetes

Mliječni proizvodi (leće, crne grah, crne grah, grašak, itd.) ove skupine jer su pakirane vlaknima, proteinima i dovoljno ugljikohidrata da mogu biti cjeloviti obrok u sebi. Šalica mahunica vrlo je zadovoljavajuća, sadrži 14 g proteina, 30 g ugljikohidrata i oko 10 g vlakana. Oni su također visoki od željeza, što ih čini glavnim elementom u vegetarijanskoj ili veganskoj prehrani. Za one koji uživaju u jelu, oni su vrlo, vrlo zadovoljavajući, a vi obično trebate samo ½ šalicu pored vaše salate i nagnute pileće prsa ili ribu da se osjećate sjajno. Na mjestu bijele riže, krumpira i kruha (čak i cjelovitog zrna), većina ljudi smatra da mahunarke mogu biti zadovoljavajuće za njihov kalorijski sadržaj i obično daju bolje rezultate šećera u krvi zbog sadržaja vlakana i bjelančevina. Male podskupine ljudi kojima je potrebno ograničiti mahunarke su oni koji imaju probleme s bubrezima, a upućuju ih na ograničavanje visoke hrane u fosforima. Izbjegavanje graha neće spriječiti bubrežnu bolest, ali nakon što ga uzmete i savjetujete od svog liječnika ili liječnika, razina fosfora je previsoka, potrebno je ukloniti mahunarke (uključujući matice) s ploče.

Ako je vaš bubreg u dobrom stanju, uživajte u jedenju proteina i povrća, a ne propustite voće, mlijeko, kruh, rižu, tjesteninu i ostale. visoka hrana za hranu mnogo, onda visoki proteini mogu biti vrlo prikladni izbor za održavanje glukoze. Postoji velika skupina ljudi koji slijede vrlo nisku razinu ugljikohidrata (<30g>

Veganski dijeti poboljšavaju vaše zdravlje

- ako znate što radite Dijeta bogata povrćem, oraha, mahunarki, voće i cjelovite žitarice preporučuje se za sve nas! A kad izrezete životinjske bjelančevine i povećate ne-škrobni povrće i matice na njihovo mjesto, rezultirajuća dijeta je identična u sadržaju ugljikovodika, veća u antioksidansima i vlaknima, i obično je niža u kalorijama.Što je sjajna kombinacija! Nedostaci su da je daleko od praktičnog jesti vegan - morate pažljivo pročitati naljepnice kako biste izbjegli skrivene sastojke poput bjelanjka i mlijeka u prahu i pripremat će vam puno i ponovo, ako je funkcija bubrega ugrožena, a osobito ako imate visoki fosfor i kalij, veganska dijeta samo w jer ćete morati izbjeći matice, mahunarke i morati ograničiti sve visoke kalijeve voće i povrće (većina njih!).

Smiješno je:

Nakon što su zaključene sve rasprave, napisane su studije i definicije, mi (stručnjaci) skrećemo gravitirati natrag na istu poruku koju mi ​​kao dijetetičari potiču od početka profesije … Jedite više svježeg povrća, voća i cjelovitih žitarica, držite meso lagano i jedite manje obrađenu masnu hranu.I sve o svemu može se jesti umjereno.

**** Norae Ferrara je vlasnica i operater San Francisco Nutrition Clinic, a priprema se za pokretanje vlastitog bloga o pametnoj prehrani. Ona je također triatlonac i bivši teniski trener i profesionalac.

Odricanje od odgovornosti

: Sadržaj koji je izradio tim za šećernu bolest. Za više detalja kliknite ovdje.

Odricanje

Ovaj je sadržaj stvoren za šećernu bolest dijabetesa, blog zdravlja potrošača usmjeren na zajednicu dijabetesa. Sadržaj nije medicinski pregledan i ne pridržava se uredničkih smjernica Healthline. Za više informacija o partnerstvu zdravlja s Diabetes Mine, kliknite ovdje.