Jen Enger 'pet načina na koje sam dobio dijabetes burnout'

Svi smo suočeni s tim u jednom ili drugom trenutku: dijabetes izgaranje. Za neke od nas možemo iskoristiti dovoljno motivacije da dođemo, ali drugi se suočavaju s mnogo duže, tamnije strane. Jen Enger, 30-godišnji Chicagoan koji radi u marketingu, dijagnosticiran je u dobi od osam godina, a nakon 20 godina života s dijabetesom tipa 1, ona je pogodila zid zida dijabetesa izgaranje ranije ove godine.

Prošli mjesec Jen je osvojio kopiju Amy Stockwell Mercerove knjige The Smart Woman's Guide to Dijabetes u našem mjesečnom izdanju DMBooks (crtež za besplatne kopije knjiga koje pregledavamo). A usput, rekla nam je kako se nedavno spasila od nje i ozbiljnog izgaranja. Uvijek je inspirativno vidjeti nekoga "izaći s druge strane", pa je Jen pristao podijeliti neke svoje misli i alate s kojima je navikavala u nadi da će širiti poticaj.

Gostujući gost: Jen Enger

Kako sam dobio zbog izlaska iz dijabetesa:

1) Pronašao sam osobe s dijabetesom koji me inspiriraju.

Pročitao sam o Nat Strandu koji je osvojio Amazing Race. Bio sam oduševljen onim što je učinila. Nekada sam bio pravi avanturistički, igrao se tijekom cijele godine u srednjoj školi, itd. Polako sam dopustio da dijabetes bude izgovor za ne avanturistički.

Također sam pročitao Šljiva bez šećera , Zippora Karzov dopis posljednjeg Božića i volio ga! Opet sam bio potpuno inspiriran njezinom odlučnošću da se riješi dijabetesa i ne dopusti da je zaustavi od plesa. Nedavno sam ga pokupio i ponovno ga pregledavala. Ukupna inspiracija za mene!

2) Pronašao sam ljude izvan zajednice dijabetesa koji me inspiriraju.

Kao što je korisno kao DOC, otkrio sam da je inspirativno ulagati se izvan zajednice za dijabetsku mrežu i početi čitati tons zdravih blogova za život / jesti. Imam neke velike ideje za zalogaje, obroke, itd. Stalno sam razmišljao: "Želim biti zdrav kao i oni." Ali u početku sam se sjetila da će se dijabetes uspeti. Umjesto toga, trebao sam se sjetiti da jer je dijabetesa, trebala sam biti u formi i zdravlju … i učiniti sve što mogu da dođem tamo!

3) Istražio sam nove načine razmišljanja o hrani.

Bio sam zainteresiran za sve ovo govorenje o "liječenju dijabetesa" s Raw Diet. Ne vjerujem da je to stvarno lijek, ali počeo sam ga promatrati. Gledao sam dokumentarac Jednostavno Raw i volio ideju smanjenja potreba za inzulinom i gubitka težine. Opet, znam da me ne mogu izliječiti upravo sada - ali nadamo se jednoga dana!

Clean Start od Terry Walters i počeo gledati više u čistu hranu, koja naglašava jesti cijelu, prirodnu hranu poput voća i povrća i izbjegavajući sve što se obrađuje ili ima umjetno Sastojci.Upravo sam upoznao Terryja, da je potpiše svoju knjigu i promatrao živu demonstraciju njezinog kuhanja. Biti više svjestan da jedete čistu, stvarno je pomogao mojoj šećera u krvi. The Raw Detox Diet

po Natalia Rose i počeo sam raditi nešto što je Natalia preporučila, koja jede samo voće na prazan želudac prva stvar ujutro. Ona ima teoriju o razdvajanju hrane u kategorije prema tome koliko ih tijelo brzo digestira. Što sam više to učinio, više sam morao smanjiti inzulin! Smanio sam basal vrlo malo, izgubio 5 funti, i otišao iz omjera 1: 8 carb do 1:15. - 3 -> Odjednom sam se jako uzbuđivao da radim istraživanja o hrani i da sam najzdraviji što mogu biti. To je dovelo do pada u A1c. Otišao sam s 9,3% na 8,6%. Imam LONG način da se ispadne, ali ja sam potpuno ohrabren i bio sam upravo ono što mi je potrebno kako bi me nastavio. 4) Pronašao sam lijepog liječnika koji je "dobio".

Na mom posljednjem imenovanju endokrinologa, moj liječnik me gledao u oči tek kad sam bio preopterećen svima onim što sam se činio rekao je: "Trebao bi biti ponosan na sebe, ovo je veliko postignuće u posljednja tri mjeseca, dijabetes je težak, normalno je imati dijabetes, a vi radite sjajan posao koji živi s njom. i [vaš CDE] je ovdje za vas i imamo cijeli tim ljudi koji vas žele pomoći da postignete svoje ciljeve. "

Htjela sam plakati! Moj liječnički odjel u Kovlerovom centru za dijabetes na Sveučilištu u Chicagu također se zauzima iza emocionalne / mentalne strane dijabetesa i nudi terapeutima da razgovaraju kao dio plana liječenja.

5) Zadržavam popis ciljeva i prikupljam slike koje me inspiriraju.

Izvadio sam popis ciljeva koje sam već prije napisao i počela sam ih pogledati i ponovno sanjati. Otišao sam na Pinterest. com (ako još niste ondje, zabavno je i ovisno) i pronašao sam slike koje me nadahnule. Sjetio sam se ponovno sanjati i stvoriti ciljeve i početi raditi prema njima - ne dopuštajući dijabetesu na putu BILO KOJE od njih!

Učinivši to, shvatio sam koliko sam volio bloganje i kakav je dobar izlaz za mene. Pa natrag u DOC sam otišao!

To su bitovi i dijelovi onoga što ja mogu pin-point koji mi je pomogao izvući iz moje funk dijabetes. Naravno, postojala je moja osobna vjera, moj muž, prijatelji i obitelj, koji su me uvijek poticali na mom putovanju s dijabetesom. Ali to su neke druge opipljive stvari koje su pomogle ovaj put.

Jeste li se bavili s dijabetesom izgaranjem? Voljeli bismo nastaviti razgovor u odjeljku za komentare o tome kako smo ostali suočeni s "velikim B" …

Odricanje od odgovornosti

: Sadržaj koji je stvorio tim za šećernu bolest. Za više detalja kliknite ovdje.

Odricanje od odgovornosti

Ovaj je sadržaj stvoren za blog Diabetes Mine, blog zdravlja potrošača usredotočen na zajednicu dijabetesa. Sadržaj nije medicinski pregledan i ne pridržava se uredničkih smjernica Healthline. Za više informacija o partnerstvu zdravlja s Diabetes Mine, kliknite ovdje.