Borovnica Peach Smoothie

Napomena: Glatke nisu napitci, oni su zamjena za obroke, stoga čuvajte njihove prehrambene činjenice kada razmislite o svom cjelokupnom planu prehrane.

Tofu dodaje dodatni protein u ovu osvježavajuću ljetnu terapiju i savršeno je za doručak u pokretu.

Sastojci

• 2 šalice smrznute breskve
• 1 šalica borovnice
• 1 šalica soka od naranče
• ½ šalica meku svilenkastu tofu
• 2 žlice meda

Upute

Stavite breskve i sljedeće 4 sastojke u mješalicu i proces dok glatka.

Poslužuje 3

Nutricionističke činjenice

• Veličina posluživanja: 1 šalica
• Kalorije: 170. 5
• Masnoća: 1. 1 g
• Kalorija iz masti: 6%
• Zasićena masnoća: 0 g
• Protein: 3. 2 g
• Natrij: 5. 7 mg
• Ukupno ugljikohidrata: 40.1 g